كيف اهتم بنفسي بعد عملية التضييق

**كيفية الاهتمام بنفسي بعد عملية التضييق**

**مقدمة**

تهدف عملية تضييق المهبل إلى تحسين مظهر المهبل ووظيفته لدى النساء اللواتي يعانين من ارتخاء المهبل بسبب الولادة المتكررة أو تقدم العمر. يساعد تضييق المهبل في تقوية عضلات المهبل وتحسين التحكم في المثانة، كما يمكن أن يزيد من المتعة الجنسية.

**مراحل الاهتمام بنفسك بعد عملية التضييق**

* **العناية بالجرح**

– تجنبي ملامسة الجرح بالماء أو المواد الكيميائية القاسية لمدة أسبوعين على الأقل.

– نظفي الجرح بلطف بالماء الدافئ والصابون اللطيف.

– استخدمي ضمادات نظيفة لتغطية الجرح.

* **تجنبي النشاط البدني الشاق**

– تجنبي ممارسة التمارين الرياضية أو الجماع لمدة 6 إلى 8 أسابيع بعد الجراحة.

– يمكنك البدء في ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة تدريجيًا بعد 8 أسابيع.

* **اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا**

– تناولي الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

– اشربي الكثير من الماء.

– تجنبي الأطعمة الغنية بالدهون والسكر والملح.

* **احصلي على قسط كافٍ من الراحة**

– حاولي الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة.

– ارتاحي كثيرًا خلال النهار.

– تجنبي الإجهاد.

* **تجنبي التدخين وشرب الكحول**

– يبطئ التدخين من عملية الشفاء وقد يتسبب في حدوث مضاعفات.

– يمكن أن يتسبب شرب الكحول في الجفاف وقد يزيد من الألم.

* **اتبعي تعليمات طبيبك**

– اتبعي بعناية جميع تعليمات طبيبك بعد الجراحة.

– أبلغ طبيبك عن أي مشاكل أو مضاعفات تواجهك.

* **متابعة الطبيب**

– حددي موعدًا لمتابعة طبيبك بعد 6 إلى 8 أسابيع من الجراحة.

– سيقوم طبيبك بفحص الجرح والتأكد من أنك تتعافى بشكل جيد.

**خاتمة**

يمكن أن تساعد عملية تضييق المهبل في تحسين مظهر المهبل ووظيفته لدى النساء اللواتي يعانين من ارتخاء المهبل. باتباع هذه التعليمات، يمكنك المساعدة في ضمان الشفاء السليم والاستمتاع بنتائج عملية تضييق المهبل.