كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر

كيفية حماية شعرك وأظافرك من التكسر

مقدمة:

الشعر والأظافر من أهم علامات الجمال والصحة لدى الإنسان، ولكنها غالباً ما تتعرض للكثير من العوامل الخارجية والداخلية التي تؤدي إلى ضعفها وتكسرها. لذلك، من الضروري اتباع بعض النصائح والطرق لحماية الشعر والأظافر من التكسر والحفاظ على صحتهما وجمالهما.

1. التغذية السليمة:

احرصي على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات.

تناولي الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل البيض واللوز والمكسرات، فهو يساعد على تقوية الشعر والأظافر.

تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والسبانخ، فهو يساعد على منع تساقط الشعر وتقوية الأظافر.

2. العناية بالشعر:

اغسلي شعرك بانتظام باستخدام شامبو وبلسم مناسبين لنوع شعرك.

تجنبي غسل شعرك بالماء الساخن، واستخدمي الماء الدافئ أو البارد بدلاً منه.

قللي من استخدام المواد الكيميائية الضارة على الشعر مثل الصبغات ومكواة الشعر.

3. العناية بالأظافر:

حافظي على أظافرك قصيرة ونظيفة.

تجنبي قضم أظافرك أو استخدام أدوات حادة لإزالتها.

استخدمي مقوي الأظافر بانتظام لتقويتها ومنع تكسرها.

4. الترطيب:

رطبي شعرك بانتظام باستخدام زيت الشعر أو البلسم.

رطبي أظافرك باستخدام زيت الزيتون أو زيت اللوز يومياً.

تجنبي استخدام مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون، واستخدمي بدلاً منه مزيل طلاء الأظافر الخالي من الأسيتون.

5. الحماية من العوامل الخارجية:

احمي شعرك وأظافرك من أشعة الشمس الضارة باستخدام واقي الشمس أو القبعة.

تجنبي السباحة في الماء المالح أو المعالج بالكلور، واستخدمي شامبو وبلسم لإزالة الكلور من شعرك بعد السباحة.

تجنبي التعرض للمواد الكيميائية الضارة مثل المنظفات والمبيدات الحشرية.

6. تجنب العادات السيئة:

تجنبي لف شعرك بإحكام أو شده بقوة.

تجنبي استخدام أدوات تصفيف الشعر الساخنة بكثرة.