الزغطة: الأسباب والعلاجات
مقدمة
الزغطة هي تقلص عضلات الحجاب الحاجز اللاإرادي، وهي المشكلة التي يعاني منها الكثير من الناس، وهي شائعة بشكل عام، وتحدث بشكل متقطع أو مزمن، وتستمر لفترات طويلة. وفي هذا المقال، سنتحدث عن أسباب الزغطة، وطرق علاجها، والوقاية منها.
الأسباب
1. تناول الطعام بسرعة: يؤدي تناول الطعام بسرعة إلى ابتلاع الكثير من الهواء، مما يؤدي إلى تمدد المعدة وتهيج الحجاب الحاجز، وبالتالي حدوث الزغطة.
2. شرب المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من ثاني أكسيد الكربون، والذي يمكن أن يهيج الحجاب الحاجز ويسبب الزغطة.
3. التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تهيج الحجاب الحاجز وزيادة إنتاج المخاط، مما قد يؤدي إلى الزغطة.
4. التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة معدل التنفس، مما قد يؤدي إلى تهيج الحجاب الحاجز وحدوث الزغطة.
5. بعض الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل الأسبرين والإيبوبروفين، أن تسبب الزغطة كأثر جانبي.
6. ارتجاع المريء: يمكن لارتجاع المريء أن يؤدي إلى تهيج الحجاب الحاجز وحدوث الزغطة.
7. بعض الأمراض: يمكن لبعض الأمراض، مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الجنبة، أن تسبب الزغطة كأحد أعراضها.
العلاج
1. حبس النفس: يمكن أن يساعد حبس النفس لمدة قصيرة على إيقاف الزغطة.
2. شرب الماء البارد: يمكن أن يساعد شرب الماء البارد على تهدئة الحجاب الحاجز وإيقاف الزغطة.
3. وضع السكر على اللسان: يمكن أن يساعد وضع السكر على اللسان على تحفيز الأعصاب وإيقاف الزغطة.
4. شد الركبتين إلى الصدر: يمكن أن يساعد شد الركبتين إلى الصدر على الضغط على الحجاب الحاجز وإيقاف الزغطة.
5. استنشاق كيس ورقي: يمكن أن يساعد استنشاق كيس ورقي على زيادة نسبة ثاني أكسيد الكربون في الدم، مما قد يساعد على إيقاف الزغطة.
6. الاستحمام بماء دافئ: يمكن أن يساعد الاستحمام بماء دافئ على استرخاء الحجاب الحاجز وإيقاف الزغطة.
7. تناول الأدوية: في الحالات الشديدة من الزغطة، قد يوصي الطبيب بتناول الأدوية مثل كلوربرومازين أو ميتوكلوبراميد.
الوقاية
1. تناول الطعام ببطء: يجب تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا لتجنب ابتلاع الكثير من الهواء.
2. تجنب شرب المشروبات الغازية: يجب تجنب شرب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على نسبة عالية من ثاني أكسيد الكربون، والذي يمكن أن يهيج الحجاب الحاجز ويسبب الزغطة.
3. الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تهيج الحجاب الحاجز وزيادة إنتاج المخاط، مما قد يؤدي إلى الزغطة.
4. السيطرة على التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة معدل التنفس، مما قد يؤدي إلى تهيج الحجاب الحاجز وحدوث الزغطة.
5. تجنب تناول الأدوية التي تسبب الزغطة كأثر جانبي: إذا كنت تتناول أي دواء يسبب الزغطة كأثر جانبي، يجب عليك استشارة الطبيب حول إمكانية استبداله بدواء آخر.
6. علاج ارتجاع المريء: إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء، يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام لتجنب حدوث الزغطة.
7. استشارة الطبيب في الحالات الشديدة: إذا كانت الزغطة شديدة أو مستمرة لأكثر من 48 ساعة، يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد السبب الكامن وراءها والحصول على العلاج المناسب.
الخاتمة
الزغطة هي مشكلة شائعة يمكن أن تحدث لأي شخص، وهي عادةً ليست خطيرة وتختفي من تلقاء نفسها في غضون بضع دقائق. ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن تكون الزغطة شديدة أو مستمرة لأكثر من 48 ساعة، وفي هذه الحالات يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب الكامن وراءها والحصول على العلاج المناسب.