ما هو الوسواس القهري

ما هو الوسواس القهري؟

الوسواس القهري هو اضطراب عقلي يتميز بأفكار وتصرفات لا يمكن السيطرة عليها. قد تشمل الأفكار مخاوف من التلوث أو الأذى أو الموت، بينما قد تتضمن الأفعال غسل اليدين بشكل متكرر أو التحقق باستمرار من الأبواب أو النوافذ أو أجهزة الإنذار.

أعراض الوسواس القهري

يمكن أن تختلف أعراض الوسواس القهري من شخص لآخر، ولكنها غالبًا ما تشمل:

1. الأفكار الوسواسية: الأفكار والصور والنبضات المتكررة غير المرغوب فيها والتي تسبب القلق أو الضيق. قد تكون هذه الأفكار عن التلوث أو الأذى أو الموت أو الجنس أو الدين.

2. السلوكيات القهرية: السلوكيات المتكررة التي يقوم بها الشخص في محاولة للسيطرة على أفكاره الوسواسية أو منعها. قد تتضمن هذه السلوكيات غسل اليدين بشكل متكرر أو التحقق باستمرار من الأبواب أو النوافذ أو أجهزة الإنذار.

أنواع الوسواس القهري

هناك العديد من أنواع الوسواس القهري المختلفة، ولكل منها أعراضه الخاصة به. تشمل الأنواع الأكثر شيوعًا ما يلي:

1. الوسواس القهري التلوثي: يتميز هذا النوع من الوسواس القهري بمخاوف مفرطة من التلوث. قد يتجنب الأشخاص المصابون بهذا النوع من الوسواس القهري لمس مقابض الأبواب أو المصافحة أو لمس الطعام الذي تم تناوله.

2. الوسواس القهري عن الأذى: يتميز هذا النوع من الوسواس القهري بمخاوف مفرطة من إلحاق الأذى بالنفس أو الآخرين. قد يتجنب الأشخاص المصابون بهذا النوع من الوسواس القهري القيادة أو استخدام الأدوات الحادة أو التواجد بالقرب من الأطفال.

3. الوسواس القهري عن الموت: يتميز هذا النوع من الوسواس القهري بمخاوف مفرطة من الموت. قد يتجنب الأشخاص المصابون بهذا النوع من الوسواس القهري الأماكن المرتفعة أو المساحات المغلقة أو التواجد بالقرب من المرضى.

4. الوسواس القهري المتعلق بالترتيب والتناسق: يتميز هذا النوع من الوسواس القهري بمخاوف مفرطة من عدم الترتيب أو التناسق. قد يقضي الأشخاص المصابون بهذا النوع من الوسواس القهري ساعات في ترتيب أغراضهم أو تنظيف منازلهم.

5. الوسواس القهري الديني: يتميز هذا النوع من الوسواس القهري بمخاوف مفرطة من الدين أو الإيمان. قد يتجنب الأشخاص المصابون بهذا النوع من الوسواس القهري الذهاب إلى الكنيسة أو الصلاة أو قراءة الكتب الدينية.

6. الوسواس القهري الجنسي: يتميز هذا النوع من الوسواس القهري بمخاوف مفرطة من الجنس. قد يتجنب الأشخاص المصابون بهذا النوع من الوسواس القهري ممارسة الجنس أو التقبيل أو العناق.

7. الوسواس القهري الجسدي: يتميز هذا النوع من الوسواس القهري بمخاوف مفرطة من المرض أو العيوب الجسدية. قد يتجنب الأشخاص المصابون بهذا النوع من الوسواس القهري رؤية الطبيب أو الذهاب إلى المستشفى أو النظر في المرآة.

علاج الوسواس القهري

هناك العديد من العلاجات الفعالة للوسواس القهري، بما في ذلك:

1. العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي في تعليم الأشخاص المصابين بالوسواس القهري كيفية إدارة أفكارهم وسلوكياتهم. قد يشمل العلاج النفسي العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج بالتعرض والاستجابة.

2. الأدوية: يمكن أن تساعد الأدوية في تقليل الأعراض الوسواسية القهري. تشمل الأدوية التي قد تستخدم لعلاج الوسواس القهري مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان.

الوقاية من الوسواس القهري

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الوسواس القهري، ولكن هناك بعض الأشياء التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة به، بما في ذلك:

1. إدارة الإجهاد: قد يؤدي الإجهاد إلى تفاقم أعراض الوسواس القهري، لذا فإن إيجاد طرق للتعامل مع الإجهاد يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الوسواس القهري.

2. الحصول على نوم كافٍ: يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تفاقم أعراض الوسواس القهري، لذا فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الوسواس القهري.

3. ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل أعراض الوسواس القهري عن طريق تحسين الحالة المزاجية وزيادة مستويات الطاقة.

4. اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن تساعد الأطعمة الصحية في تحسين الصحة العامة والرفاهية، مما قد يساعد في تقليل أعراض الوسواس القهري.

الخلاصة

الوسواس القهري هو اضطراب عقلي يتميز بأفكار وتصرفات لا يمكن السيطرة عليها. يمكن أن تتسبب أعراض الوسواس القهري في ضائقة كبيرة ويمكن أن تؤثر على جميع جوانب حياة الشخص. ومع ذلك، فإن الوسواس القهري قابل للعلاج وهناك العديد من العلاجات الفعالة المتاحة.