ما هو معدل السكر الطبيعي؟
يُعد معدل السكر في الدم مؤشرًا رئيسيًا لصحة الشخص، وغالبًا ما يُستخدم لتشخيص مرض السكري. يُقاس معدل السكر في الدم بالملليغرام لكل ديسيلتر (مجم/ديسيلتر) ويُعتبر المعدل الطبيعي للسكر في الدم لدى البالغين الصائمين هو ما بين 70 إلى 99 مجم/ديسيلتر. بعد تناول الطعام، يمكن أن يرتفع معدل السكر في الدم إلى 140 مجم/ديسيلتر أو أعلى، ولكن يجب أن يعود إلى المعدل الطبيعي في غضون ساعتين.
أهمية الحفاظ على معدل السكر الطبيعي
الحفاظ على معدل السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي أمر ضروري للصحة العامة. يمكن أن يؤدي ارتفاع معدل السكر في الدم إلى العديد من المضاعفات، بما في ذلك تلف الأعصاب والأوعية الدموية والقلب والكلى والعيون. كما يمكن أن يؤدي انخفاض معدل السكر في الدم إلى مضاعفات خطيرة أيضًا، مثل النوبات والغيبوبة.
أسباب ارتفاع معدل السكر في الدم
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع معدل السكر في الدم، بما في ذلك:
الإصابة بمرض السكري
تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة والسكر
عدم ممارسة الرياضة بانتظام
السمنة
الحمل
بعض الأدوية، مثل الكورتيزونات ومدرات البول
بعض الحالات الطبية، مثل متلازمة كوشينغ وفرط نشاط الغدة الدرقية
أسباب انخفاض معدل السكر في الدم
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض معدل السكر في الدم، بما في ذلك:
تناول جرعة زائدة من الأنسولين أو الأدوية الأخرى التي تقلل من معدل السكر في الدم
عدم تناول ما يكفي من الطعام
ممارسة الرياضة بشكل مفرط
شرب الكحول
بعض الحالات الطبية، مثل قصور الغدة الكظرية ومرض أديسون
أعراض ارتفاع معدل السكر في الدم
يمكن أن تتضمن أعراض ارتفاع معدل السكر في الدم ما يلي:
كثرة التبول
الشعور بالعطش الشديد
الشعور بالتعب والإرهاق
فقدان الوزن غير المبرر
عدم وضوح الرؤية
خدر أو وخز في اليدين والقدمين
بطء التئام الجروح
أعراض انخفاض معدل السكر في الدم
يمكن أن تتضمن أعراض انخفاض معدل السكر في الدم ما يلي:
التعرق
الارتعاش
الشعور بالجوع الشديد
الشعور بالدوخة أو الدوار
عدم وضوح الرؤية
صعوبة التركيز
الخفقان
النوبات
فقدان الوعي
تشخيص معدل السكر الطبيعي
يتم تشخيص معدل السكر الطبيعي عن طريق فحص الدم. يمكن إجراء هذا الفحص في عيادة الطبيب أو في المنزل باستخدام جهاز قياس السكر في الدم.
علاج ارتفاع معدل السكر في الدم
يعتمد علاج ارتفاع معدل السكر في الدم على السبب الكامن وراءه. في حالة الإصابة بمرض السكري، قد يصف الطبيب أدوية لخفض معدل السكر في الدم، مثل الأنسولين أو الميتفورمين. كما قد يوصي الطبيب بتغييرات في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
علاج انخفاض معدل السكر في الدم
علاج انخفاض معدل السكر في الدم هو تناول الطعام أو الشراب الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل العصير أو الحلوى. إذا كان انخفاض معدل السكر في الدم شديدًا، فقد يحتاج الشخص إلى حقنة جلوكاجون أو دخول المستشفى.
الوقاية من ارتفاع معدل السكر في الدم
يمكن الوقاية من ارتفاع معدل السكر في الدم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي. كما يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري تناول أدويتهم حسب توجيهات الطبيب وإجراء فحوصات منتظمة لمعدل السكر في الدم.
الوقاية من انخفاض معدل السكر في الدم
يمكن الوقاية من انخفاض معدل السكر في الدم عن طريق تناول وجبات صغيرة ومتكررة طوال اليوم وتجنب الإفراط في تناول الكحول. كما يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري تناول أدويتهم حسب توجيهات الطبيب وإجراء فحوصات منتظمة لمعدل السكر في الدم.
الخاتمة
الحفاظ على معدل السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي أمر ضروري للصحة العامة. يمكن أن يؤدي ارتفاع معدل السكر في الدم وانخفاضه إلى العديد من المضاعفات الخطيرة. يمكن الوقاية من ارتفاع وانخفاض معدل السكر في الدم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي. كما يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري تناول أدويتهم حسب توجيهات الطبيب وإجراء فحوصات منتظمة لمعدل السكر في الدم.