فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
مقدمة:
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو حالة شائعة تؤثر على أكثر من مليار شخص في جميع أنحاء العالم. يحدث عندما لا يحتوي الجسم على كمية كافية من الحديد، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء. تلعب خلايا الدم الحمراء دورًا في نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم. عندما ينخفض عدد خلايا الدم الحمراء، لا يحصل الجسم على ما يكفي من الأكسجين، مما قد يؤدي إلى مجموعة من الأعراض، بما في ذلك التعب والضعف وضيق التنفس.
أسباب نقص الحديد:
1. نقص الحديد الغذائي:
اتباع نظام غذائي منخفض الحديد
عدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك
عدم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، والتي تساعد على امتصاص الحديد
2. فقدان الدم:
نزيف الحيض الثقيل
نزيف داخلي بسبب قرحة المعدة أو القولون
نزيف بسبب الإصابة أو الجراحة
3. سوء الامتصاص:
أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي
جراحة المعدة أو الأمعاء
تناول أدوية معينة مثل مضادات الحموضة
أعراض نقص الحديد:
1. التعب والضعف:
الشعور بالإرهاق والتعب حتى بعد قضاء ليلة نوم جيدة
ضعف العضلات
صعوبة في التركيز
2. ضيق التنفس:
ضيق التنفس عند القيام بالأنشطة البدنية
ضيق التنفس عند الاستلقاء
الاستيقاظ من النوم بسبب ضيق التنفس
3. الشحوب:
شحوب الجلد واللثة والبطانة الداخلية للجفون
اصفرار الجلد
4. تساقط الشعر:
تساقط الشعر بشكل ملحوظ
ترقق الشعر
5. هشاشة الأظافر:
أظافر ضعيفة وهشة
أظافر متشققة
6. التهاب اللسان:
التهاب وتورم اللسان
احمرار اللسان
تقرحات على اللسان
7. متلازمة تململ الساقين:
الشعور برغبة ملحة في تحريك الساقين
الشعور بعدم الراحة في الساقين
تفاقم الأعراض في الليل
تشخيص نقص الحديد:
فحص الدم لقياس مستوى الحديد في الدم
فحص الدم لقياس مستوى الهيموغلوبين في الدم
فحص الدم لقياس مستوى الفيريتين في الدم
علاج نقص الحديد:
تناول مكملات الحديد
تناول الأطعمة الغنية بالحديد
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
تجنب تناول الشاي والقهوة مع وجبات الطعام
تجنب تناول مضادات الحموضة مع وجبات الطعام
الوقاية من نقص الحديد:
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن
تناول الأطعمة الغنية بالحديد
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
تجنب تناول الشاي والقهوة مع وجبات الطعام
تجنب تناول مضادات الحموضة مع وجبات الطعام
الخلاصة:
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو حالة شائعة يمكن الوقاية منها وعلاجها. إذا كنت تعاني من أي من أعراض نقص الحديد، من المهم أن ترى طبيبك لتشخيص السبب الأساسي وعلاجه.