المقدمة
الحمل هو حالة في جسم الأنثى يحدث فيها نمو جنيني داخل رحمها. تبدأ عند إخصاب بويضة الأنثى بواسطة حيوان منوي ذكر، وينتج عن ذلك تكوين جنين ينمو داخل الرحم حتى يولد. وتستمر فترة الحمل عادة حوالي 40 أسبوعًا، أو 9 أشهر من تاريخ آخر دورة شهرية للمرأة.
علامات الحمل المبكرة
هناك العديد من العلامات التي قد تشير إلى حدوث الحمل، بما في ذلك:
غياب الدورة الشهرية: هو العلامة الأكثر شيوعًا للحمل. إذا فاتتك دورتك الشهرية المتوقعة، فقد تكونين حاملاً.
التعب والإرهاق: قد تشعرين بالتعب والإرهاق الشديد في بداية الحمل.
الغثيان والقيء: المعروف أيضًا باسم غثيان الصباح، وهو عرض شائع للحمل، ولكنه قد يحدث في أي وقت من اليوم.
التبول المتكرر: قد تحتاجين إلى التبول كثيرًا في بداية الحمل، خاصة في الليل.
تقرح الثديين: قد تصبح ثدييك أكثر حساسية وألمًا في بداية الحمل.
تغير لون الحلمة: قد يصبح لون الحلمة والهالة المحيطة بها أغمق في بداية الحمل.
الانتفاخ: قد تعانين من الانتفاخ والإمساك في بداية الحمل.
متى يجب إجراء اختبار الحمل؟
إذا كنت تعتقدين أنك حامل، يجب عليك إجراء اختبار الحمل في المنزل أو زيارة الطبيب لإجراء اختبار الحمل في العيادة. يمكن إجراء اختبار الحمل في المنزل في أي وقت بعد غياب الدورة الشهرية المتوقعة. ومع ذلك، تكون اختبارات الحمل المنزلية أكثر دقة إذا أجريت بعد أسبوع أو أسبوعين من غياب الدورة الشهرية.
زيارة الطبيب
إذا كانت نتيجة اختبار الحمل المنزلي إيجابية، يجب عليك زيارة طبيبك لإجراء فحص الحمل والتأكد من صحة الحمل. سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي وفحص الحوض، وقد يطلب إجراء اختبارات الدم والبول لتأكيد الحمل وتحديد تاريخ الولادة المتوقع.
العناية بالحمل
بمجرد التأكد من الحمل، من المهم أن تبدئي في العناية بالحمل من خلال:
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن: يجب أن تتناولي الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات ومنتجات الألبان.
تناول مكملات الفيتامينات والمكملات الغذائية: يجب أن تتناولي مكملات حمض الفوليك والحديد والكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب 12.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يجب أن تمارسي التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يجب أن تحاولي الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
تجنب الكحول والتدخين والمخدرات: يجب أن تتجنبي الكحول والتدخين والمخدرات تمامًا أثناء الحمل.
زيارة الطبيب بانتظام: يجب أن تزوري طبيبك بانتظام أثناء الحمل لإجراء فحوصات الحمل والتأكد من صحة الحمل.
المخاطر الصحية للحمل
هناك بعض المخاطر الصحية المرتبطة بالحمل، بما في ذلك:
الإجهاض: يُعرف الإجهاض بفقدان الحمل قبل الأسبوع العشرين من الحمل.
الولادة المبكرة: الولادة المبكرة هي ولادة طفل قبل الأسبوع 37 من الحمل.
تسمم الحمل: تسمم الحمل هو حالة خطيرة يمكن أن تحدث في نهاية الحمل وتؤثر على ضغط الدم والكلى والكبد.
السكري الحملي: سكري الحمل هو نوع من مرض السكري الذي يمكن أن يحدث أثناء الحمل.
جلطات الدم: يمكن أن تزيد فرصة الإصابة بجلطات الدم أثناء الحمل وبعد الولادة.
النزيف بعد الولادة: يمكن أن تحدث النزيف بعد الولادة بسبب العديد من الأسباب، بما في ذلك عدم انقباض الرحم بشكل صحيح أو وجود بقايا من المشيمة في الرحم.
الاكتئاب بعد الولادة: يمكن أن تعاني بعض النساء من الاكتئاب بعد الولادة، والذي يحدث عادةً في غضون الأسابيع الأولى بعد الولادة.
خاتمة
الحمل هو رحلة رائعة ولكنها تتطلب الكثير من الرعاية والاهتمام. من المهم أن تعتني بنفسك وصحتك أثناء الحمل وأن تتابعي مع طبيبك بانتظام للتأكد من صحة الحمل.