الجهاز الهيكلي
مقدمة:
الجهاز الهيكلي هو مجموعة من العظام المتصلة ببعضها البعض بواسطة المفاصل والأربطة والأوتار، ويشكل إطارًا داعمًا للجسم ويحميه من الإصابات، بالإضافة إلى أنه يوفر أماكن لارتباط العضلات ويسمح بالحركة. يتكون الجهاز الهيكلي من 206 عظمة، وتشمل العظام الطويلة (مثل عظام الذراعين والساقين) والعظام المسطحة (مثل عظام الجمجمة والضلوع) والعظام القصيرة (مثل عظام الرسغ والكاحل) والعظام غير المنتظمة (مثل عظام العمود الفقري والحوض).
العظام:
العظام هي وحدات البناء الأساسية للجهاز الهيكلي، وهي مصنوعة من نسيج ضام صلب يسمى العظم، ويتكون العظم من خلايا حية (خلايا العظم) ومادة خارج الخلايا (مصفوفة العظم). تحتوي مصفوفة العظم على الكولاجين والبروتينات الأخرى التي تعطي العظام قوتها ومرونتها، كما تحتوي أيضًا على معادن مثل الكالسيوم والفوسفور التي تجعلها صلبة.
مفاصل العظام:
المفاصل هي نقاط الاتصال بين العظام، وتسمح المفاصل للأجزاء المختلفة من الجسم بالحركة. هناك عدة أنواع من المفاصل، منها:
المفاصل الزليليّة: وهي أكثر أنواع المفاصل شيوعًا، وتوجد في أماكن مثل الركبة والكوع والورك، وتتكون من عظمين أو أكثر تفصل بينهما طبقة من الغضروف الزجاجي، ويحيط بالمفصل كبسولة زليليّة تفرز سائلًا زليليًا يساعد على تقليل الاحتكاك بين العظام.
المفاصل الغضروفية: توجد المفاصل الغضروفية في أماكن مثل العمود الفقري والحوض، وتتكون من عظمين أو أكثر تفصل بينهما طبقة من الغضروف الليفي، وهي أقل حركة من المفاصل الزليليّة.
المفاصل الليفية: توجد المفاصل الليفية في أماكن مثل الجمجمة، وهي غير متحركة، وتتكون من عظمين أو أكثر متصلين ببعضهما البعض بواسطة نسيج ضام ليفي.
الأربطة والأوتار:
الأربطة هي نسيج ضام صلب يربط العظام ببعضها البعض، وهي تعمل على تثبيت المفاصل ومنعها من الخلع أو الالتواء. الأوتار هي أيضًا نسيج ضام صلب، ولكنها تربط العضلات بالعظام، وهي تعمل على نقل قوة العضلات إلى العظام، مما يسمح بالحركة.
وظائف الجهاز الهيكلي:
الدعم والحماية: يوفر الجهاز الهيكلي إطارًا داعمًا للجسم ويحميه من الإصابات، حيث تعمل العظام كمصدات تحمي الأعضاء الداخلية من الصدمات والضغوط، كما تعمل المفاصل على امتصاص الصدمات وتوزيع الوزن بالتساوي على جميع أجزاء الجسم.
الحركة: يسمح الجهاز الهيكلي بالحركة من خلال المفاصل والأربطة والأوتار، حيث تعمل العضلات على سحب العظام في اتجاهات مختلفة، مما يؤدي إلى حركة المفاصل والأطراف.
إنتاج خلايا الدم: تحتوي العظام على نخاع العظام الأحمر، وهو نسيج ينتج خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية.
تخزين المعادن: تحتوي العظام على معادن مثل الكالسيوم والفوسفور، ويمكن للجسم امتصاص هذه المعادن من العظام عند الحاجة إليها.
أمراض الجهاز الهيكلي:
هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تصيب الجهاز الهيكلي، منها:
هشاشة العظام: وهي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة وهشة، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور.
التهاب المفاصل: وهي حالة تسبب التهابًا وتلفًا في المفاصل، مما يؤدي إلى الألم والتورم وتيبس المفاصل.
كسور العظام: وهي كسر جزئي أو كامل في العظم، ويمكن أن تحدث الكسور بسبب السقوط أو الاصطدام أو الإصابات الأخرى.
متلازمة النفق الرسغي: وهي حالة تسبب ألمًا وخدرًا وتنميلًا في اليد بسبب الضغط على العصب المتوسط في الرسغ.
التهاب اللفافة الأخمصية: وهي حالة تسبب ألمًا في الكعب بسبب التهاب اللفافة الأخمصية، وهي نسيج ضام يربط الكعب بأصابع القدم.
الوقاية من أمراض الجهاز الهيكلي:
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من أمراض الجهاز الهيكلي، منها:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تقوية العظام والمفاصل والعضلات، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل والكسور.
تناول نظام غذائي صحي: يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على الكثير من الكالسيوم وفيتامين د، وهما ضروريان لصحة العظام.
الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على العظام والمفاصل، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل والكسور.
تجنب التدخين: التدخين يضعف العظام ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.
إجراء فحوصات منتظمة: يجب إجراء فحوصات منتظمة للكشف عن أمراض الجهاز الهيكلي في وقت مبكر وعلاجها قبل أن تتفاقم.
ختام:
الجهاز الهيكلي هو جزء مهم من الجسم، وهو يلعب دورًا حيويًا في الدعم والحماية والحركة وإنتاج خلايا الدم وتخزين المعادن. من المهم الحفاظ على صحة الجهاز الهيكلي من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول نظام غذائي صحي والحفاظ على وزن صحي وتجنب التدخين وإجراء فحوصات منتظمة.