عرق النسا هو ألم يمتد على طول العصب الوركي، وهو أطول عصب في الجسم. يبدأ في أسفل الظهر ويمر عبر الأرداف وحتى الساقين. يمكن أن يسبب عرق النسا مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك الألم، والخدر، والتنميل، والضعف.
أسباب عرق النسا
هناك عدد من الأشياء التي يمكن أن تسبب عرق النسا، بما في ذلك:
انفتاق القرص الفقري: يحدث هذا عندما ينتفخ القرص بين الفقرات ويضغط على العصب الوركي.
ضيق القناة الشوكية: يحدث هذا عندما تضيق القناة الشوكية وتضغط على العصب الوركي.
الأورام: يمكن أن تؤدي الأورام في العمود الفقري أو الحوض إلى الضغط على العصب الوركي.
إصابات الظهر: يمكن أن تؤدي إصابات الظهر، مثل كسر أو خلع، إلى الضغط على العصب الوركي.
التهاب المفاصل: يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل في العمود الفقري إلى تضيق القناة الشوكية والضغط على العصب الوركي.
مرض السكري: يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى تلف الأعصاب، بما في ذلك العصب الوركي.
الحمل: يمكن أن يسبب الحمل ضغطًا على العصب الوركي.
أعراض عرق النسا
تختلف أعراض عرق النسا من شخص لآخر. الأعراض الأكثر شيوعًا هي:
ألم في أسفل الظهر: يبدأ الألم عادة في أسفل الظهر وقد ينتشر إلى الأرداف والساقين.
خدر وتنميل: قد تشعر بالخدر أو التنميل في الأرداف أو الساقين.
ضعف: قد تعاني من ضعف في الساقين أو القدمين.
ألم عند السعال أو العطس: قد يزداد الألم سوءًا عند السعال أو العطس.
ألم عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: قد يزداد الألم سوءًا عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
صعوبة في المشي: قد تصبح المشي صعبة إذا كان الألم شديدًا.
فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء: في الحالات الشديدة، قد تفقد السيطرة على المثانة أو الأمعاء.
تشخيص عرق النسا
سيقوم الطبيب بإجراء فحص بدني ويسألك عن تاريخك الطبي. قد يطلب أيضًا اختبارات التصوير، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي، لتأكيد التشخيص.
علاج عرق النسا
يعتمد علاج عرق النسا على السبب الكامن وراءه. قد يشمل العلاج:
الأدوية: يمكن استخدام الأدوية لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب.
العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية عضلات الظهر وتحسين المرونة.
الجراحة: قد تكون الجراحة ضرورية في الحالات الشديدة من عرق النسا.
الوقاية من عرق النسا
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من عرق النسا، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر، بما في ذلك:
الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على العمود الفقري.
ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في تقوية عضلات الظهر وتحسين المرونة.
استخدام تقنية الرفع السليمة: عند رفع الأشياء الثقيلة، استخدم ساقيك وليس ظهرك.
تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: إذا كنت مضطرًا للجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، قم بأخذ فترات راحة منتظمة للتحرك.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم على تقليل الألم والالتهاب.
استنتاج
عرق النسا هو حالة يمكن أن تسبب ألمًا كبيرًا. ومع ذلك، مع التشخيص والعلاج المناسبين، يمكن السيطرة على الأعراض وتحسين نوعية الحياة.