كرة الطائرة: نبذة تاريخية
كرة الطائرة هي إحدى رياضات الفرق، والتي تُلعب بين فريقين مكونين من ستة لاعبين، وتتضمن ضرب الكرة ذهابًا وإيابًا فوق شبكة عالية، ويحاول كل فريق منع الفريق الآخر من إعادة الكرة.
تطور اللعبة:
– اخترع كرة الطائرة في عام 1895م في مدينة هوليوك بولاية ماساتشوستس الأمريكية، من قبل ويليام ج. مورغان، الذي كان مديرًا للتربية البدنية في جمعية الشبان المسيحيين.
– كان مورغان يبحث عن لعبة تنافسية يمكن للرجال من جميع الأعمار لعبها، وكان مستوحى من بعض عناصر كرة السلة والتنس.
– أطلق مورغان على اللعبة في البداية اسم “مينتونيت”، ولكن تم تغيير اسمها فيما بعد إلى “كرة الطائرة” لأنها كانت تُلعب بكرة تُضرب باليد.
قواعد اللعبة:
– تُلعب كرة الطائرة على ملعب مستطيل يبلغ طوله 18 مترًا وعرضه 9 أمتار.
– يوجد شبكة عالية في منتصف الملعب، يبلغ ارتفاعها 2.43 مترًا للرجال و2.24 مترًا للنساء.
– يتكون كل فريق من ستة لاعبين، ويجب أن يكون اللاعبون مرتدين قمصانًا وأحذية رياضية.
مبادئ اللعبة:
– الهدف من اللعبة هو إرسال الكرة فوق الشبكة بحيث لا يستطيع الفريق الآخر إعادتها، وبالتالي كسب نقطة.
– يمكن للاعبين ضرب الكرة بأيديهم أو أذرعهم أو رؤوسهم، ولكن لا يُسمح لهم بلمس الكرة بأقدامهم أو أرجلهم.
– يمكن للكرة أن ترتد عن الملعب ما يصل إلى ثلاث مرات قبل أن يتم إعادتها، ولكن لا يُسمح لها بالارتداد عن الشبكة.
مهارات اللعبة:
– تتضمن مهارات كرة الطائرة الأساسية الإرسال والإعداد والضرب والحفر.
– الإرسال هو ضرب الكرة من المنطقة الخلفية إلى ملعب الفريق الخصم.
– الإعداد هو تمرير الكرة لزميل في الفريق من أجل ضربه.
– الضرب هو ضرب الكرة بقوة فوق الشبكة إلى ملعب الفريق الخصم.
– الحفر هو إنقاذ الكرة من الخروج عن الملعب عن طريق ضربها بيد واحدة أو بكلتا اليدين.
الأخطاء الشائعة:
– من الأخطاء الشائعة في كرة الطائرة: السماح للكرة بالارتداد عن الشبكة، ولمس الكرة بقدم أو ساق، وحمل الكرة أو رميها، وارتكاب خطأ في التبديل أو في الإرسال.
الفوائد الصحية:
– كرة الطائرة هي رياضة ممتازة لصحة القلب والأوعية الدموية، لأنها تحسن ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
– كما أنها تساعد على بناء العضلات والعظام، وتحسين التنسيق والتوازن وردود الفعل.
– بالإضافة إلى ذلك، فإن كرة الطائرة رياضة ممتعة يمكن أن تساعد على تحسين الصحة العقلية وتقليل التوتر.
الخاتمة:
كرة الطائرة هي رياضة شيّقة وممتعة يمكن للرجال والنساء من جميع الأعمار ممارستها. وهي رياضة ممتازة لصحة القلب والأوعية الدموية، كما أنها تساعد على بناء العضلات والعظام، وتحسين التنسيق والتوازن وردود الفعل. بالإضافة إلى ذلك، فإن كرة الطائرة رياضة ممتعة يمكن أن تساعد على تحسين الصحة العقلية وتقليل التوتر.