## هل الثوم ينبت الشعر؟
**مقدمة**
الثوم هو نبات عشبي معمر ينتمي إلى الفصيلة الزنبقية، يستخدم على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم في المطبخ و الطب التقليدي. تتميز فصوص الثوم بمحتواها العالي من المركبات الكبريتية، والتي تُعرف بخصائصها المضادة للالتهابات المضادة للأكسدة. يقال إن هذه المركبات لها تأثير إيجابي على نمو الشعر وتقويته. في هذه المقالة، نستكشف الأدلة العلمية المتوفرة بشأن العلاقة بين الثوم ونمو الشعر.
## 1. دور الثوم في نمو الشعر
* يُعتقد أن المركبات الكبريتية الموجودة في الثوم تعزز إنتاج الكيراتين، وهو بروتين رئيسي في الشعر. الكيراتين هو المسؤول عن قوة ومرونة الشعر، وبالتالي فإن زيادة إنتاجه قد تساعد في تحسين صحة الشعر ونموه.
* كما يحتوي الثوم على عنصر السيلينيوم، وهو معدن أساسي لنمو الشعر. يعمل السيلينيوم كمضاد للأكسدة ويحمي خلايا بصيلات الشعر من التلف.
* بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الثوم على فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد، وهو معدن مهم لحمل الأكسجين إلى بصيلات الشعر.
## 2. استخدام الثوم موضعيًا للشعر
* يستخدم الثوم بشكل شائع كعلاج موضعي للشعر. يُعتقد أن وضعه على فروة الرأس قد يساعد في تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما قد يؤدي إلى نمو الشعر بشكل أسرع وأكثر صحة.
* يمكن استخدام الثوم بعدة طرق مختلفة، مثل فرمه وخلطه مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند وتطبيقه على فروة الرأس. يمكن أيضًا استخدام مستخلص الثوم أو زيت الثوم الموجود في المتاجر.
* من المهم ملاحظة أن استخدام الثوم موضعيًا قد يسبب بعض التهيج أو الحكة في فروة الرأس، لذلك يجب إجراء اختبار على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على نطاق واسع.
## 3. استخدام الثوم عن طريق الفم للشعر
* إلى جانب الاستخدام الموضعي، يُعتقد أن تناول الثوم عن طريق الفم قد يكون له تأثير إيجابي على نمو الشعر. تساعد المركبات الكبريتية الموجودة في الثوم على تعزيز إنتاج الكيراتين، كما أنها تساعد على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما قد يؤدي إلى نمو الشعر بشكل أفضل.
* بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الثوم على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الشعر الصحي، مثل فيتامين سي والسيلينيوم.
* يمكن تناول الثوم نيئًا أو مطبوخًا، ويمكن إضافته إلى الأطباق المختلفة لإضافة نكهة ورائحة مميزة.
## 4. الأدلة العلمية على تأثير الثوم على نمو الشعر
* على الرغم من أن هناك العديد من الادعاءات بأن الثوم يمكن أن يساعد في نمو الشعر، إلا أن الأدلة العلمية المتوفرة حول هذا الموضوع محدودة.
* ومع ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يكون للثوم تأثير إيجابي على نمو الشعر. على سبيل المثال، أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن استخدام مستخلص الثوم لمدة 8 أسابيع أدى إلى زيادة في كثافة الشعر وسمكه.
* بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة أخرى أجريت على البشر أن استخدام الثوم موضعيًا على فروة الرأس لمدة 24 أسبوعًا أدى إلى تحسن في مظهر الشعر وزيادة في كثافته.
## 5. الفوائد الأخرى للثوم للشعر
* بالإضافة إلى دوره المحتمل في تحسين نمو الشعر، للثوم فوائد أخرى للشعر أيضًا. تساعد خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة على حماية الشعر من التلف الناتج عن العوامل البيئية، مثل أشعة الشمس والتلوث.
* ويمكن أن يساعد استخدام الثوم على فروة الرأس في تقليل القشرة والحكة والالتهابات. كما أنه يساعد على إزالة الزيوت الزائدة من الشعر ويجعله أكثر صحة ولمعانًا.
## 6. الآثار الجانبية المحتملة لاستخدام الثوم للشعر
* على الرغم من أن الثوم آمن بشكل عام للاستخدام الموضعي والداخلي، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية المحتملة.
* قد يسبب استخدام الثوم موضعيًا تهيج الجلد والحكة، خاصة عند الأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
* كما قد يسبب تناول الثوم عن طريق الفم بعض الأعراض الهضمية، مثل الغازات والانتفاخ والإسهال.
## 7. الاستنتاج
* على الرغم من الادعاءات العديدة بأن الثوم يمكن أن يساعد في نمو الشعر، إلا أن الأدلة العلمية المتوفرة حول هذا الموضوع محدودة.
* ومع ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يكون للثوم تأثير إيجابي على نمو الشعر، لكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج.
* بالإضافة إلى دوره المحتمل في تحسين نمو الشعر، للثوم فوائد أخرى للشعر أيضًا، مثل حمايته من التلف الناتج عن العوامل البيئية وتقليل القشرة والحكة والالتهابات.
* من المهم ملاحظة أن استخدام الثوم موضعيًا أو داخليًا قد يسبب بعض الآثار الجانبية المحتملة، مثل تهيج الجلد والحكة والانتفاخ والإسهال.