الفزع الليلي
الفزع الليلي هو اضطراب نوم شائع يؤثر على الأطفال الصغار، وهو يتميز بالاستيقاظ المفاجئ من النوم في حالة ذعر شديد. غالبًا ما يكون مصحوبًا بالبكاء والارتباك والحركة المفرطة. في حين أن الفزع الليلي يمكن أن يكون مخيفًا للطفل والوالدين، إلا أنه عادة ما يكون غير ضار ويختفي من تلقاء نفسه مع تقدم الطفل في العمر.
أسباب الفزع الليلي
الوراثة: يميل الفزع الليلي إلى الانتشار في العائلات، مما يشير إلى وجود استعداد وراثي لهذه الحالة.
نقص النوم: يمكن أن يحدث الفزع الليلي عندما لا يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم أو عندما يتغير روتين نومه.
الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد أو القلق إلى زيادة خطر الإصابة بالفزع الليلي.
بعض الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين، الفزع الليلي كأثر جانبي.
أعراض الفزع الليلي
الاستيقاظ المفاجئ: يستيقظ الطفل فجأة من النوم في حالة ذعر شديد.
البكاء والصراخ: يبكي الطفل بصوت عالٍ ويصعب تهدئته.
الحركة المفرطة: يتحرك الطفل كثيرًا ويحاول الفرار من السرير.
التعرق: قد يتعرق الطفل بغزارة.
تسارع ضربات القلب والتنفس: قد يتسارع نبض قلب الطفل وتنفسه.
اتساع حدقة العين: قد تتسع حدقة عين الطفل.
مضاعفات الفزع الليلي
الأرق: يمكن أن يؤدي الفزع الليلي إلى صعوبة العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ.
التعب والإرهاق: يمكن أن يؤدي الفزع الليلي إلى التعب والإرهاق أثناء النهار.
مشاكل السلوك: يمكن أن يؤدي الفزع الليلي إلى مشاكل السلوك لدى الطفل، مثل فرط النشاط وقلة التركيز.
تشخيص الفزع الليلي
التاريخ الطبي: سيسألك الطبيب عن تاريخ طفلك الطبي، بما في ذلك أي تاريخ عائلي للفزع الليلي.
الفحص البدني: سيجري الطبيب فحصًا بدنيًا لطفلك للتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية أخرى تسبب الفزع الليلي.
مذكرات النوم: قد يطلب منك الطبيب الاحتفاظ بمذكرات نوم لطفلك لتتبع أنماط نومه واستيقاظه.
علاج الفزع الليلي
العلاج السلوكي المعرفي: يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي الطفل على تعلم كيفية إدارة الإجهاد والقلق وتطوير روتين نوم صحي.
الأدوية: قد يصف الطبيب دواءً مضادًا للقلق أو مضادًا للاكتئاب لتقليل تكرار وحدة الفزع الليلي.
الوقاية من الفزع الليلي
توفير قسط كافٍ من النوم: تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
الحفاظ على روتين نوم منتظم: حاول أن تضع طفلك في الفراش وفي نفس الوقت كل ليلة وفي نفس الوقت كل صباح.
تهيئة بيئة نوم مريحة: تأكد من أن غرفة نوم طفلك مظلمة وهادئة وباردة.
إدارة الإجهاد: ساعد طفلك على إدارة الإجهاد والقلق من خلال تعليمه تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل.
الخاتمة
الفزع الليلي هو اضطراب نوم شائع لدى الأطفال الصغار، وهو يتميز بالاستيقاظ المفاجئ من النوم في حالة ذعر شديد. على الرغم من أنه يمكن أن يكون مخيفًا للطفل والوالدين، إلا أنه عادةً ما يكون غير ضار ويختفي من تلقاء نفسه مع تقدم الطفل في العمر. يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي والأدوية في تقليل تكرار وحدة الفزع الليلي.