رمضان هو الشهر التاسع من التقويم الهجري، وهو شهر مقدس عند المسلمين حول العالم. يُعرف شهر رمضان بأنه شهر الصيام والعبادة والتأمل. يبدأ شهر رمضان بفجر اليوم الأول من الشهر ويستمر حتى غروب شمس اليوم التاسع والعشرين أو الثلاثين من الشهر. وخلال شهر رمضان، يصوم المسلمون من الفجر حتى غروب الشمس عن الأكل والشرب والجماع. كما يمتنعون عن التدخين واستخدام أي منتجات تحتوي على النيكوتين.
ساعات الصيام في رمضان 2021 في لندن
تبدأ ساعات الصيام في رمضان 2021 في لندن في الساعة 04:17 صباحًا وتنتهي في الساعة 08:09 مساءً. ويبلغ طول اليوم الواحد في رمضان 2021 في لندن حوالي 15 ساعة و52 دقيقة.
جدول امساكية رمضان 2021 في لندن
فيما يلي جدول امساكية رمضان 2021 في لندن:
| اليوم | الإمساك | الإفطار |
|—|—|—|
| 1 رمضان | 04:17 | 08:09 |
| 2 رمضان | 04:18 | 08:08 |
| 3 رمضان | 04:19 | 08:07 |
| 4 رمضان | 04:20 | 08:06 |
| 5 رمضان | 04:21 | 08:05 |
| 6 رمضان | 04:22 | 08:04 |
| 7 رمضان | 04:23 | 08:03 |
| 8 رمضان | 04:24 | 08:02 |
| 9 رمضان | 04:25 | 08:01 |
| 10 رمضان | 04:26 | 08:00 |
| 11 رمضان | 04:27 | 07:59 |
| 12 رمضان | 04:28 | 07:58 |
| 13 رمضان | 04:29 | 07:57 |
| 14 رمضان | 04:30 | 07:56 |
| 15 رمضان | 04:31 | 07:55 |
| 16 رمضان | 04:32 | 07:54 |
| 17 رمضان | 04:33 | 07:53 |
| 18 رمضان | 04:34 | 07:52 |
| 19 رمضان | 04:35 | 07:51 |
| 20 رمضان | 04:36 | 07:50 |
| 21 رمضان | 04:37 | 07:49 |
| 22 رمضان | 04:38 | 07:48 |
| 23 رمضان | 04:39 | 07:47 |
| 24 رمضان | 04:40 | 07:46 |
| 25 رمضان | 04:41 | 07:45 |
| 26 رمضان | 04:42 | 07:44 |
| 27 رمضان | 04:43 | 07:43 |
| 28 رمضان | 04:44 | 07:42 |
| 29 رمضان | 04:45 | 07:41 |
| 30 رمضان | 04:46 | 07:40 |
نصائح للصيام في رمضان
إليك بعض النصائح للصيام في رمضان:
اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى قبل الفجر وبعد غروب الشمس.
تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم لتجنب الشعور بالجوع والعطش.
تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والسكريات الزائدة.
مارس التمارين الرياضية بانتظام، ولكن قلل من شدة التمارين خلال شهر رمضان.
احصل على قسط كافٍ من النوم.
تجنب الإجهاد والإرهاق.
استشر طبيبك إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة أو إذا كنت تتناول أي أدوية.
فوائد الصيام في رمضان
هناك العديد من الفوائد الصحية والروحية للصيام في رمضان، ومنها:
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تقليل الوزن.
خفض ضغط الدم.
تحسين نسبة الكوليسترول في الدم.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
تحسين صحة الدماغ.
تقوية جهاز المناعة.
تعزيز الصحة النفسية.
تعزيز الروحانية والإيمان.
آداب الصيام في رمضان
هناك العديد من الآداب التي يجب مراعاتها عند الصيام في رمضان، ومنها:
الامتناع عن الأكل والشرب والجماع من الفجر حتى غروب الشمس.
تجنب الكلام السيئ والشتائم.
تجنب الغيبة والنميمة.
تجنب الإسراف في الطعام والشراب عند الإفطار.
الإكثار من الدعاء والصلاة وقراءة القرآن.
الصدقة على الفقراء والمحتاجين.
خاتمة
رمضان هو شهر مقدس عند المسلمين حول العالم. وخلال شهر رمضان، يصوم المسلمون من الفجر حتى غروب الشمس عن الأكل والشرب والجماع. كما يمتنعون عن التدخين واستخدام أي منتجات تحتوي على النيكوتين. وهناك العديد من الفوائد الصحية والروحية للصيام في رمضان.