ايات تحصين النفس

مقدمة

الحياة مليئة بالتحديات والضغوطات التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتنا النفسية والجسدية. ولذلك نحتاج إلى العناية بأنفسنا وتحصينها ضد هذه التحديات والضغوطات. ويمكن أن يساعدنا اللجوء إلى القرآن الكريم والأدعية والأذكار على تحصين أنفسنا وتقويتها.

1. آيات التحصين من القرآن الكريم

يوجد في القرآن الكريم العديد من الآيات التي يمكننا أن نرددها لتحصين أنفسنا، ومن بينها:

– آية الكرسي (البقرة: 255): “اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ”.

– سورة الفلق (113): “قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ وَمِنْ شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ وَمِنْ شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ وَمِنْ شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ”.

– سورة الناس (114): “قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ مَلِكِ النَّاسِ إِلَهِ النَّاسِ مِنْ شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ”.

2. الأحاديث النبوية في التحصين

روى البخاري ومسلم عن أبي هُريْرة رضي الله عنه أن النبي ﷺ قال: “مَنْ قَالَ حِينَ يُمْسِي: بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا، فَإِنْ مَاتَ ذَلِكَ اللَّيْلَ مَاتَ عَلَى الْفِطْرَةِ، وَمَنْ قَالَهَا حِينَ يُصْبِحُ فَإِنْ مَاتَ ذَلِكَ النَّهَارَ مَاتَ عَلَى الْفِطْرَةِ”.

روى البخاري ومسلم عن عائشة رضي الله عنها قالت: “كان رسول الله ﷺ يُعوِّذُ الحسن والحسين، ويقول: “أعيذكما بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة ومن كل عين لامَّة””.

روى أبو داود والترمذي عن جابر بن عبد الله رضي الله عنهما أن النبي ﷺ قال: “من قال لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير، عشر مرات في يومه وليلة، غفرت له خطاياه وإن كانت مثل زبد البحر”.

3. أهمية التحصين النفسي

يُساعد التحصين النفسي على:

– حمايتنا من الأمراض النفسية والاضطرابات العقلية.

– زيادة قدرتنا على تحمل الضغوطات والتحديات.

– تحسين صحتنا النفسية والجسدية.

– تقوية إيماننا بالله تعالى.

– جلب السعادة والطمأنينة إلى قلوبنا.

4. خطوات عملية للتحصين النفسي

هناك العديد من الخطوات العملية التي يمكننا اتباعها لتحصين أنفسنا نفسيًا، ومن بينها:

– قراءة القرآن الكريم وتدبر معانيه.

– الاستغفار والدعاء.

– ذكر الله تعالى في كل حين.

– الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ.

– ممارسة العبادات والطاعات.

– الإحسان إلى الآخرين.

– التخلص من الأفكار السلبية والضارة.

– التفاؤل وحسن الظن بالله تعالى.

– الرضا بقضاء الله وقدره.

5. نصائح لتقوية التحصين النفسي

هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعدنا على تقوية تحصيننا النفسي، ومن بينها:

– الالتزام بالكتاب والسنة.

– صحبة الصالحين.

– الدعوة إلى الله تعالى.

– الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر.

– الجهاد في سبيل الله تعالى.

– الصبر على البلاء والابتلاء.

– الشكر لله تعالى على نعمه.

6. آثار التحصين النفسي الإيجابية

يُساعد التحصين النفسي على:

– زيادة الإيمان بالله تعالى.

– تقوية العلاقة مع الله تعالى.

– الشعور بالطمأنينة والسلام الداخلي.

– زيادة القدرة على الصبر والتحمل.

– تقوية العزيمة والإرادة.

– زيادة الثقة بالنفس.

– تحسين العلاقات الاجتماعية.

– زيادة الإنتاجية والإبداع.

7. خاتمة

التحصين النفسي هو عملية مستمرة يجب أن نحرص عليها دائمًا. ومن خلال اللجوء إلى القرآن الكريم والأدعية والأذكار واتباع النصائح العملية المذكورة في هذا المقال، يمكننا أن نحصن أنفسنا من الأمراض النفسية والاضطرابات العقلية ونزيد قدرتنا على تحمل الضغوطات والتحديات.