تعد حركات الأمعاء ، والمعروفة أيضًا باسم Pooning أو Devecation ، جزءًا طبيعيًا من عملية الجهاز الهضمي.تحدث عندما يتم طرد منتجات النفايات ، مثل الأطعمة غير المهضومة والبكتيريا والخاطس ، من الجسم من خلال المستقيم والشرج.يمكن أن يختلف تواتر واتساق حركات الأمعاء من شخص لآخر ، لكن معظم الناس لديهم مرة أو مرتين في اليوم.
أسباب حركات الأمعاء
يتم تشغيل حركات الأمعاء بعدد من العوامل ، بما في ذلك:
1. رد الفعل المعدي رد الفعل المعدي هو رد فعل طبيعي يحدث عندما يدخل الطعام في المعدة.
هذا المنعكس يحفز القولون على التعاقد ، مما يساعد على نقل منتجات النفايات من خلال الجهاز الهضمي.
إن الانعكاس المعدي هو الأقوى في الصباح ، وهذا هو السبب في أن الكثير من الناس يختبرون الرغبة في الحصول على حركة الأمعاء بعد الإفطار.
2. حركات جماعية
الحركات الجماهيرية بطيئة ، تقلصات الإيقاعية للقولون التي تحدث طوال اليوم.
تساعد هذه الانقباضات في نقل النفايات العلاقات العامةoducts من خلال القولون ونحو المستقيم.
غالبًا ما يتم تشغيل الحركات الجماعية عن طريق تناول وجبة أو شرب مشروب.
3. رد الفعل
رد فعل التغوط هو رد فعل يحدث عندما يكون المستقيم ممتلئًا.
هذا المنعكس يحفز عضلات المستقيم والشرج على التعاقد ، مما يفرض منتجات النفايات خارج الجسم.
عادة ما يتم تشغيل رد فعل التغوط من خلال وجود البراز في المستقيم.
4. النظام الغذائي
الأطعمة التي نأكلها يمكن أن يكون لها غسل كبيرر على حركات الأمعاء لدينا.
تناول نظام غذائي صحي غني بالألياف يمكن أن يساعد في تعزيز حركات الأمعاء العادية.
الألياف هو نوع من الكربوهيدرات التي لا يمكن هضمها بواسطة الجسم.يساعد على إضافة الجزء الأكبر إلى البراز ، مما يجعل المرور أسهل.
5. التمرين
يمكن أن يساعد التمرين أيضًا في تعزيز حركات الأمعاء العادية.
يساعد النشاط البدني على تحفيز عضلات القولون والمستقيم ، والتي يمكن أن تساعد في نقل منتجات النفايات عبر الجهاز الهضمي.
يمكن أن يساعد التمرين أيضًاللحد من التوتر ، والذي يمكن أن يكون مشغل للإمساك.
6. الأدوية
يمكن أن تسبب بعض الأدوية الإمساك كآثار جانبية.
هذه الأدوية تشمل المواد الأفيونية ومضادات الاكتئاب ومضادات الحموضة.
إذا كنت تتناول دواءًا يسبب الإمساك ، فتحدث إلى طبيبك حول طرق إدارة هذا التأثير الجانبي.
7. الحالات الطبية
بعض الحالات الطبية يمكن أن تسبب الإمساك.
تشمل هذه الحالات مرض السكري ، ومشاكل الغدة الدرقية ، ومرض باركنسون.
إذا yOU لديها حالة طبية تسبب الإمساك ، تحدث إلى طبيبك حول طرق إدارة الأعراض.
خاتمة
حركات الأمعاء هي جزء طبيعي من عملية الجهاز الهضمي.يتم تشغيلها بعدد من العوامل ، بما في ذلك رد الفعل المعدي ، وحركات الكتلة ، وانعكاس التغوط ، والنظام الغذائي ، والتمرين ، والأدوية ، والحالات الطبية.من خلال فهم أسباب حركات الأمعاء ، يمكنك اتخاذ خطوات لتعزيز حركات الأمعاء العادية وتجنب الإمساك.