مقدمة
لقد غيّر وباء كوفيد-19 بشكل جذري الطريقة التي نعيش بها وندرب فيها أنفسنا. مع إغلاق صالات الألعاب الرياضية ومرافق اللياقة البدنية الأخرى، لجأ الكثير من الناس إلى التدريب الشخصي في المنزل للحفاظ على لياقتهم البدنية. ونتيجة لذلك، شهدت أسعار التدريب الشخصي ارتفاعًا كبيرًا.
عوامل مؤثرة على أسعار التدريب الشخصي
يعتمد سعر التدريب الشخصي على عدد من العوامل، بما في ذلك:
الموقع: تميل أسعار التدريب الشخصي إلى أن تكون أعلى في المناطق الحضرية الكبرى مقارنة بالمناطق الريفية.
الخبرة: يميل المدربون الشخصيون ذوو الخبرة الأكبر إلى فرض رسوم أعلى من المدربين الأقل خبرة.
التعليم: يميل المدربون الشخصيون الحاصلون على درجات علمية في مجالات مثل علم وظائف الأعضاء أو علم الحركة إلى فرض رسوم أعلى من المدربين الذين لا يحملون مثل هذه الدرجات.
الشهادات: يميل المدربون الشخصيون الحاصلون على شهادات من منظمات مثل المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE) أو الرابطة الوطنية للقوة والتكييف (NSCA) إلى فرض رسوم أعلى من المدربين الذين لا يحملون مثل هذه الشهادات.
الخدمات المقدمة: يميل المدربون الشخصيون الذين يقدمون مجموعة متنوعة من الخدمات، مثل تقييمات اللياقة البدنية وتخطيط التمارين والتوجيه الغذائي، إلى فرض رسوم أعلى من المدربين الذين يقدمون خدمات محدودة.
أنواع الدروس
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من التدريب الشخصي:
التدريب الفردي: هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من التدريب الشخصي. يعمل المدرب الشخصي مع عميل واحد في كل مرة ويصمم برنامجًا تمرينًا مخصصًا لاحتياجات العميل وأهدافه.
تدريب المجموعات الصغيرة: يعمل المدرب الشخصي مع مجموعة صغيرة من العملاء في نفس الوقت. عادة ما يكون عدد العملاء في مجموعة صغيرة من 2 إلى 5.
التدريب عبر الإنترنت: يعمل المدرب الشخصي مع العميل عن بُعد، عادةً عبر الإنترنت. يوفر المدرب خطة تمرين للعميل ومتابعة تقدمه عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني أو مؤتمرات الفيديو.
متوسط أسعار التدريب الشخصي
يختلف متوسط سعر التدريب الشخصي اختلافًا كبيرًا بناءً على العوامل المذكورة أعلاه. ومع ذلك، يمكن القول بشكل عام أن متوسط سعر التدريب الشخصي يتراوح بين 20 دولارًا و100 دولار للجلسة الواحدة.
اختيار المدرب الشخصي المناسب
عند اختيار مدرب شخصي، من المهم أن تأخذ في الاعتبار العوامل التالية:
الأهداف: ما هي أهدافك في اللياقة البدنية؟ هل تريد أن تفقد الوزن؟ بناء العضلات؟ تحسين لياقتك القلبية التنفسية؟
الميزانية: كم يمكنك تحمل تكاليف التدريب الشخصي؟
الجدول الزمني: متى يمكنك التمرين؟
الشخصية: هل تريد مدربًا صارمًا أم متساهل؟ هل تريد مدربًا لطيفًا أم صارم؟
فوائد التدريب الشخصي
هناك العديد من فوائد التدريب الشخصي، بما في ذلك:
التحفيز: يمكن للمدرب الشخصي أن يحفزك على التمرين بجدية أكبر مما تفعل بمفردك.
المسؤولية: عندما تدفع ثمن التدريب الشخصي، ستكون أكثر احتمالًا للحضور إلى جلساتك والتدريب بجد.
الخبرة: يمكن للمدرب الشخصي أن يعلمك تمارين جديدة وأن يساعدك على تحسين شكل التمرين الخاص بك.
الأمان: يمكن للمدرب الشخصي التأكد من أنك تمارس التمارين بأمان وأنك لا تخاطر بالإصابة.
خاتمة
التدريب الشخصي هو استثمار كبير في صحتك ورفاهيتك. إذا كنت جادًا في تحقيق أهدافك في اللياقة البدنية، فإن الاستعانة بمدرب شخصي يمكن أن يكون خطوة عظيمة نحو تحقيق هذه الأهداف.