أسباب الجير على الأسنان: كيف تتجنبه وتتخلص منه
مقدمة
الجير على الأسنان هو تراكم البلاك المتصلب على الأسنان. يتكون البلاك من البكتيريا واللعاب والمخاط والطعام. يمكن أن يتسبب الجير في ظهور الأسنان باللون الأصفر أو البني، ويمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
أسباب الجير على الأسنان
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تكون الجير على الأسنان، منها:
سوء نظافة الفم: عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا، وعدم استخدام الخيط الطبي مرة واحدة يوميًا يمكن أن يؤدي إلى تراكم البلاك على الأسنان وتصلبه.
تناول الأطعمة والمشروبات السكرية: الأطعمة والمشروبات السكرية يمكن أن تغذي البكتيريا الموجودة في البلاك، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الأحماض التي تتلف مينا الأسنان.
جفاف الفم: نقص اللعاب يمكن أن يؤدي إلى زيادة تراكم البلاك على الأسنان، حيث أن اللعاب يساعد على غسل البلاك وتنظيف الفم.
تدخين السجائر: التدخين يضعف جهاز المناعة ويقلل من إنتاج اللعاب، مما يزيد من خطر الإصابة بالجير على الأسنان.
بعض الأدوية: بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الهيستامين، يمكن أن تسبب جفاف الفم، مما يزيد من خطر الإصابة بالجير على الأسنان.
الحمل: التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالجير على الأسنان.
العمر: مع تقدم العمر، يقل إنتاج اللعاب، مما يزيد من خطر الإصابة بالجير على الأسنان.
كيفية منع تكون الجير على الأسنان
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بالجير على الأسنان، منها:
نظف أسنانك بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا: استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. ركز على تنظيف جميع أسطح الأسنان، بما في ذلك الأسطح الداخلية والخارجية والأسطح العلوية والسفلية.
استخدم الخيط الطبي مرة واحدة يوميًا: الخيط الطبي يساعد على إزالة البلاك من بين الأسنان، حيث لا يمكن لفرشاة الأسنان الوصول إليها.
قلل من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية: حاول تقليل تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر.
اشرب الكثير من الماء: اشرب الكثير من الماء طوال اليوم للمساعدة على الحفاظ على رطوبة الفم ومنع جفافه.
تجنب التدخين: التدخين يضعف جهاز المناعة ويقلل من إنتاج اللعاب، مما يزيد من خطر الإصابة بالجير على الأسنان.
قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام: قم بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر أو حسب توصياته لتنظيف الأسنان وإزالة الجير المتراكم.
كيفية إزالة الجير من الأسنان
إذا كان لديك جير على أسنانك، فهناك عدة طرق لإزالته، منها:
تنظيف الأسنان الاحترافي: يمكن لطبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان إزالة الجير من أسنانك باستخدام أدوات خاصة.
معجون الأسنان المبيض: يمكن لمعجون الأسنان المبيض أن يساعد على إزالة البقع الصفراء أو البنية من الأسنان، لكنه لن يزيل الجير.
شرائط تبييض الأسنان: يمكن لشرائط تبييض الأسنان أن تساعد على إزالة البقع الصفراء أو البنية من الأسنان، لكنها لن تزيل الجير أيضًا.
الخاتمة
الجير على الأسنان مشكلة شائعة يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة. يمكن منع وتقليل خطر الإصابة بالجير على الأسنان باتباع روتين جيد لنظافة الفم وتقليل تناول الأطعمة والمشروبات السكرية والإقلاع عن التدخين. إذا كان لديك جير على أسنانك، فقم بزيارة طبيب الأسنان لإزالته.