العودة للمدرسة

العودة للمدرسة

المقدمة:

العودة إلى المدرسة هي وقت من الإثارة والتغيير بالنسبة للطلاب والمعلمين على حد سواء. إنها فرصة لبدء بداية جديدة، وتعلم أشياء جديدة، وتكوين صداقات جديدة. ولكنها أيضًا وقت يمكن فيه الشعور بالإرهاق والتوتر. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على الاستعداد للعودة إلى المدرسة وجعلها تجربة إيجابية.

التخطيط:

1. قم بإعداد جدول زمني: سيساعدك وضع جدول زمني يومي على البقاء منظمًا وإدارة وقتك بشكل أكثر فعالية. تأكد من تضمين وقت للدراسة، والواجبات المنزلية، والأنشطة اللامنهجية، والوقت مع العائلة والأصدقاء.

2. حدد أهدافك: ما الذي تريد تحقيقه هذا العام؟ هل تريد تحسين درجاتك؟ هل تريد الانضمام إلى نادي جديد؟ هل تريد تكوين صداقات جديدة؟ حدد أهدافًا واقعية لنفسك وابدأ في العمل عليها.

3. حضّر لوازمك المدرسية: تأكد من أن لديك جميع اللوازم المدرسية التي تحتاجها، بما في ذلك الكتب المدرسية، والدفاتر، والأقلام، وما إلى ذلك. ضعها في مكان منظم حتى تتمكن من العثور عليها بسهولة.

التحضير الذهني:

1. احصل على قسط كافٍ من النوم: النوم مهم لصحتك الجسدية والعقلية. تأكد من الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة حتى تكون قادرًا على التركيز في الفصل والاستيعاب بشكل أفضل.

2. تناول وجبة فطور صحية: تناول وجبة فطور صحية سيعطيك الطاقة التي تحتاجها لبدء يومك. اختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.

3. كن إيجابيًا: حاول أن تكون إيجابيًا بشأن العودة إلى المدرسة. تذكر أن هذه فرصة لبدء بداية جديدة وتعلم أشياء جديدة وتكوين صداقات جديدة. ابحث عن الأشياء التي تتطلع إليها هذا العام وركز عليها.

التفاعل مع المعلمين والطلاب:

1. كن محترمًا: كن محترمًا لمعلميك وزملائك في الفصل. استمع إليهم عندما يتحدثون ولا تقاطعهم. كن مهذبًا ولبقًا في تعاملاتك معهم.

2. كن منفتحًا على التعلم: لا تخف من طرح الأسئلة وإبداء الرأي. شارك في المناقشات الصفية وكن منفتحًا على التعلم من الآخرين.

3. كون صداقات جديدة: العودة إلى المدرسة هي فرصة رائعة لتكوين صداقات جديدة. انضم إلى الأندية والأنشطة التي تهمك وتحدث إلى أشخاص جدد. قد تصبح بعض هذه الصداقات مدى الحياة.

الاستعداد للاختبارات:

1. ابدأ الاستعداد للاختبارات مبكرًا: لا تنتظر حتى اللحظة الأخيرة لبدء الاستعداد للاختبارات. ابدأ المراجعة مبكرًا حتى يكون لديك الوقت الكافي لاستيعاب المواد.

2. قم بعمل مجموعات دراسية: يمكن أن تكون مجموعات الدراسة طريقة رائعة للاستعداد للاختبارات. يمكنك مراجعة المواد معًا ومناقشة الأسئلة الصعبة.

3. احصل على قسط كافٍ من النوم في الليلة السابقة للاختبار: النوم مهم جدًا لقدرتك على التركيز والاستيعاب. تأكد من الحصول على 7-8 ساعات من النوم في الليلة السابقة للاختبار.

التعامل مع التوتر:

1. حدد مصادر التوتر: ما الذي يسبب لك التوتر؟ هل هو الاختبارات؟ هل هي الواجبات المنزلية؟ بمجرد تحديد مصادر التوتر، يمكنك البدء في اتخاذ خطوات للتعامل معها.

2. تحدث إلى شخص تثق به: إذا كنت تشعر بالتوتر، تحدث إلى شخص تثق به، مثل أحد والديك أو معلمك أو صديقك. يمكن أن يساعدك التحدث عن مشاعرك على الشعور بالتحسن.

3. مارس تقنيات الاسترخاء: هناك العديد من تقنيات الاسترخاء التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع التوتر، مثل التنفس العميق والتأمل واليوغا.

الخاتمة:

العودة إلى المدرسة هي وقت من الإثارة والتغيير، ولكنها أيضًا وقت يمكن فيه الشعور بالإرهاق والتوتر. اتباع النصائح الواردة في هذا المقال سيساعدك على الاستعداد للعودة إلى المدرسة وجعلها تجربة إيجابية.