الم جانب الظهر: الأسباب والعلاج والوقاية
مقدمة
الم جانب الظهر هو أحد أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، حيث يعاني منه ما يصل إلى 80% من البالغين في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن يكون ألم جانب الظهر خفيفًا أو شديدًا، ويمكن أن يستمر لبضعة أيام أو لعدة أشهر. في معظم الحالات، يكون ألم جانب الظهر ناتجًا عن إصابة أو إجهاد في العضلات أو الأربطة في الظهر. ومع ذلك، يمكن أن يكون ألم جانب الظهر أيضًا علامة على وجود مشكلة صحية أكثر خطورة، مثل الانزلاق الغضروفي أو التهاب المفاصل أو حصوات الكلى.
أسباب ألم جانب الظهر
هناك العديد من الأسباب المحتملة لألم جانب الظهر، ومنها:
إصابة العضلات أو الأربطة: يمكن أن تحدث إصابة العضلات أو الأربطة في الظهر بسبب رفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح أو القيام بأنشطة متكررة تضغط على الظهر.
الانزلاق الغضروفي: يحدث الانزلاق الغضروفي عندما يندفع قرص بين الفقرات خارج مكانه. يمكن أن يكون الانزلاق الغضروفي مؤلمًا للغاية ويمكن أن يؤدي إلى تنميل أو وخز في الذراعين أو الساقين.
التهاب المفاصل: التهاب المفاصل هو حالة تسبب في التهاب وتآكل المفاصل. يمكن أن يصيب التهاب المفاصل أي مفصل في الجسم، بما في ذلك مفاصل الظهر.
حصوات الكلى: حصوات الكلى هي رواسب صلبة تتشكل في الكلى. يمكن أن تسبب حصوات الكلى ألمًا شديدًا في الظهر أو الجانب.
التهاب الحويضة والكلية: التهاب الحويضة والكلية هو عدوى تصيب الكلى والحالبين. يمكن أن يسبب التهاب الحويضة والكلية ألمًا في الظهر أو الجانب، بالإضافة إلى الحمى والقشعريرة والغثيان والقيء.
الأورام: في حالات نادرة، يمكن أن يكون ألم جانب الظهر ناتجًا عن ورم في الظهر أو الكلى أو الأعضاء الأخرى في منطقة البطن.
أعراض ألم جانب الظهر
تختلف أعراض ألم جانب الظهر حسب السبب الكامن وراءه. ومع ذلك، هناك بعض الأعراض الشائعة لألم جانب الظهر، ومنها:
ألم في جانب واحد أو كلا الجانبين من الظهر
تصلب في الظهر
صعوبة في الحركة
ألم أو تنميل أو وخز في الذراعين أو الساقين
صداع
غثيان وقيء
حمى وقشعريرة
فقدان الوزن
تشخيص ألم جانب الظهر
سيبدأ الطبيب بتشخيص ألم جانب الظهر عن طريق سؤالك عن تاريخك الطبي وأعراضك. سيقوم الطبيب أيضًا بإجراء فحص بدني للظهر والبطن. في بعض الحالات، قد يحتاج الطبيب إلى إجراء بعض الفحوصات الإضافية، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو تحليل البول.
علاج ألم جانب الظهر
يعتمد علاج ألم جانب الظهر على السبب الكامن وراءه. في معظم الحالات، يمكن علاج ألم جانب الظهر بالإجراءات التالية:
الراحة
الكمادات الباردة أو الساخنة
الأدوية المسكنة للألم
العلاج الطبيعي
العلاج بالتدليك
اليوغا أو التاي تشي
جراحة (في الحالات الشديدة)
الوقاية من ألم جانب الظهر
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من ألم جانب الظهر، ومنها:
الحفاظ على وزن صحي
ممارسة الرياضة بانتظام
رفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح
تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن
الحصول على قسط كاف من النوم
الإقلاع عن التدخين
خاتمة
ألم جانب الظهر هو مشكلة صحية شائعة يمكن أن تكون ناجمة عن مجموعة متنوعة من الأسباب. في معظم الحالات، يمكن علاج ألم جانب الظهر بالإجراءات البسيطة. ومع ذلك، في بعض الحالات، قد يكون ألم جانب الظهر علامة على وجود مشكلة صحية أكثر خطورة، لذلك من المهم استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من ألم جانب الظهر شديد أو مستمر.