الصحة النفسية جزء أساسي من الصحة العامة، تمامًا مثل الصحة الجسدية. يمكن أن تؤثر المشكلات النفسية على طريقة تفكيرك ومشاعرك وسلوكك. يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل في العلاقات الشخصية والعمل والمدرسة.
إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من مشكلة نفسية، فمن المهم التماس المساعدة من طبيب نفسي أو معالج نفسي. يمكن لهؤلاء المهنيين تشخيص حالتك وتقديم العلاج لمساعدتك على التعافي.
اختبار: هل أنا مريض نفسي؟
لا يوجد اختبار واحد يمكنه تشخيصك بالمرض النفسي. سيأخذ طبيبك النفسي أو المعالج النفسي تاريخك الطبي والجسدي والعقلي في الاعتبار عند تشخيص حالتك. قد يطلبون منك أيضًا إجراء اختبارات نفسية لتقييم حالتك العقلية والحالة المزاجية.
علامات وأعراض المرض النفسي
هناك العديد من العلامات والأعراض التي قد تشير إلى وجود مشكلة نفسية. تتضمن بعض الأعراض الشائعة:
الشعور بالحزن أو الكآبة معظم الوقت
فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقًا
النوم كثيرًا جدًا أو قليلًا جدًا
الشعور بالتعب والإرهاق طوال الوقت
تغيرات في الشهية أو الوزن
أفكار انتحارية أو أذى للنفس
مشاكل في النوم
مشاكل التركيز
نوبات الهلع
الخوف المفرط
الهوس والاكتئاب
الأفكار الوسواسية القهرية
اضطرابات الأكل
أنواع الأمراض النفسية
هناك العديد من أنواع الأمراض النفسية المختلفة. بعض الأنواع الأكثر شيوعًا تشمل:
الاكتئاب
القلق
اضطراب ثنائي القطب
اضطراب الشخصية الحدية
الفصام
اضطراب ما بعد الصدمة
اضطراب الوسواس القهري
اضطرابات الأكل
اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة
أسباب المرض النفسي
لا يوجد سبب واحد للمرض النفسي. يمكن أن تكون ناجمة عن مجموعة من العوامل، بما في ذلك:
العوامل الجينية
العوامل البيئية
تجارب الحياة المجهدة
الصدمات النفسية
المشاكل الصحية الجسدية
علاج المرض النفسي
يختلف علاج المرض النفسي حسب نوع الحالة وشدة الأعراض. قد يوصي طبيبك النفسي أو المعالج النفسي بالعلاج الدوائي أو العلاج النفسي أو كليهما.
العلاج الدوائي: يمكن أن تساعد بعض الأدوية في تخفيف أعراض المرض النفسي، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان ومثبتات المزاج.
العلاج النفسي: يمكن للعلاج النفسي أن يساعدك على فهم حالتك وتعلم كيفية التعامل مع أعراضك. قد يساعدك أيضًا على حل المشاكل التي قد تكون تساهم في حالتك.
الوقاية من المرض النفسي
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من المرض النفسي. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بمرض نفسي، مثل:
الاعتناء بنفسك: تأكد من النوم الكافي واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
إدارة الإجهاد: تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد في حياتك.
طلب المساعدة: إذا كنت تكافح مع مشكلة نفسية، فلا تتردد في طلب المساعدة من طبيب نفسي أو معالج نفسي.
الخاتمة
الصحة النفسية جزء مهم من الصحة العامة. إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من مشكلة نفسية، فمن المهم التماس المساعدة من طبيب نفسي أو معالج نفسي. يمكن لهؤلاء المهنيين تشخيص حالتك وتقديم العلاج لمساعدتك على التعافي.