المغنيسيوم في الجزائر: الأنواع، الاستخدامات، والجرعات
المقدمة:
المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تقلص العضلات، ونقل العصب، وتنظيم ضربات القلب. يمكن الحصول على المغنيسيوم من خلال النظام الغذائي أو عن طريق المكملات الغذائية. نقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض بما في ذلك التعب، وضعف العضلات، والهياج، والأرق. هذا المقال يستعرض أنواع أدوية المغنيسيوم المتوفرة في الجزائر، واستخداماتها، والجرعات الموصى بها.
أنواع أدوية المغنيسيوم:
أوكسيد المغنيسيوم:
– يُعد أحد أكثر أشكال المغنيسيوم شيوعًا المتوفرة في الجزائر.
– يكون مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم الغذائي.
– الجرعة الموصى بها: 250-500 ملجم يوميًا.
كلوريد المغنيسيوم:
– يستخدم لعلاج نقص المغنيسيوم الحاد، مثل نقص المغنيسيوم الذي يحدث بعد الجراحة أو أثناء الحمل.
– يمكن أيضًا أن يُستخدم لعلاج التشنجات العضلية وآلام العضلات.
– الجرعة الموصى بها: 1-2 جرام يوميًا.
سترات المغنيسيوم:
– يُعد نوعًا من المغنيسيوم سهل الامتصاص، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
– يستخدم لعلاج نقص المغنيسيوم الغذائي.
– الجرعة الموصى بها: 250-500 ملجم يوميًا.
جلايسينات المغنيسيوم:
– يُعد نوعًا من المغنيسيوم الذي يمتاز بأنه سهل الامتصاص ولطيف على المعدة.
– يستخدم لعلاج نقص المغنيسيوم الغذائي.
– الجرعة الموصى بها: 250-500 ملجم يوميًا.
استخدامات أدوية المغنيسيوم:
نقص المغنيسيوم:
– تُعد المكملات الغذائية المحتوية على المغنيسيوم مفيدة للأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم الغذائي.
– يمكن أن يساعد مكمل المغنيسيوم في تخفيف أعراض نقص المغنيسيوم مثل التعب، وضعف العضلات، والهياج، والأرق.
الوقاية من الصداع النصفي:
– يمكن أن يساعد تناول مكمل المغنيسيوم يوميًا في الوقاية من الصداع النصفي أو تقليل شدته.
علاج آلام العضلات:
– يمكن أن يساعد مكمل المغنيسيوم في تخفيف آلام العضلات الناتجة عن التمرين أو الإجهاد.
علاج متلازمة ما قبل الحيض (PMS):
– يمكن أن يساعد تناول مكمل المغنيسيوم يوميًا في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض مثل التهيج والصداع وآلام العضلات.
تحسين النوم:
– يمكن أن يساعد مكمل المغنيسيوم في تحسين نوعية النوم، وتقليل القلق والأرق.
الجرعات الموصى بها:
البالغين:
– الجرعة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم للبالغين هي 400-420 ملجم للرجال و310-320 ملجم للنساء.
الحوامل:
– الجرعة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم للحوامل هي 360 ملجم.
المرضعات:
– الجرعة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم للمرضعات هي 360 ملجم.
موانع الاستخدام والآثار الجانبية:
موانع الاستخدام:
– يُمنع استخدام أدوية المغنيسيوم للأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي الحاد أو الحصار القلبي الكامل.
الآثار الجانبية:
– يمكن أن تتضمن الآثار الجانبية لأدوية المغنيسيوم الغثيان، والإسهال، واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.
الاستنتاج:
أدوية المغنيسيوم متوفرة في الجزائر في مجموعة متنوعة من الأشكال، بما في ذلك أوكسيد المغنيسيوم، وكلوريد المغنيسيوم، وسترات المغنيسيوم، وجلايسينات المغنيسيوم. يُستخدم المغنيسيوم لعلاج نقص المغنيسيوم الغذائي، والوقاية من الصداع النصفي، وعلاج آلام العضلات، وعلاج متلازمة ما قبل الحيض، وتحسين النوم. الجرعة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم للبالغين هي 400-420 ملجم للرجال و310-320 ملجم للنساء. يجب على الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي الحاد أو الحصار القلبي الكامل تجنب استخدام أدوية المغنيسيوم.