تتساءل العديد من النساء عن تأثير حبوب منع الحمل على زيادة الوزن، ويرجع ذلك إلى احتوائها على هرمونات تؤثر على الشهية والتمثيل الغذائي. على الرغم من أن بعض حبوب منع الحمل لا تسبب زيادة الوزن، إلا أن هناك أنواع أخرى قد ترتبط بزيادة طفيفة في الوزن. كما يمكن أن تختلف هذه الآثار الجانبية بين النساء.
سنناقش أنواع حبوب منع الحمل التي تسبب زيادة الوزن وكيفية التعامل مع هذه الآثار الجانبية.
حبوب منع الحمل: لمحة عامة
حبوب منع الحمل هي أدوية هرمونية تستخدم لمنع الحمل وتنظيم الدورة الشهرية. وتعمل هذه الحبوب عن طريق درء عملية الإباضة، وهي عملية إطلاق البويضة من المبيض. ونتيجة لذلك، تمنع حبوب منع الحمل الحيوانات المنوية من تخصيب البويضة.
تتكون حبوب منع الحمل من نوعين رئيسيين من الهرمونات:
هرمون الاستروجين
هرمون البروجستيرون
تختلف أنواع حبوب منع الحمل في تركيزات ونسب هذين الهرمونين. وهذا يعني أن بعض الحبوب تحتوي على جرعات أعلى من الاستروجين أو البروجستيرون من غيرها.
أنواع حبوب منع الحمل التي تزيد الوزن
تشير بعض الدراسات إلى أن بعض أنواع حبوب منع الحمل قد ترتبط بزيادة طفيفة في الوزن، خاصةً خلال الأشهر الأولى من تناولها. ومن بين الأنواع التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن ما يلي:
حبوب منع الحمل المركبة: تحتوي هذه الحبوب على كل من هرمون الاستروجين والبروجستيرون.
حبوب منع الحمل البروجستينية: تحتوي هذه الحبوب على هرمون البروجستيرون فقط.
حبوب منع الحمل الطارئة: هذه الحبوب تُستخدم لمنع الحمل بعد الجماع غير المحمي. تحتوي هذه الحبوب على جرعة عالية من هرمون البروجستيرون أو مزيج من هرمون الاستروجين والبروجستيرون.
أسباب زيادة الوزن أثناء تناول حبوب منع الحمل
هناك عدد من الأسباب التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن عند تناول حبوب منع الحمل، بما في ذلك:
احتباس الماء: قد تسبب حبوب منع الحمل احتباس الماء في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن المؤقتة.
زيادة الشهية: قد تؤثر هرمونات حبوب منع الحمل على مستويات الجوع، مما يؤدي إلى زيادة الشهية وتناول الطعام أكثر من المعتاد.
تغييرات في التمثيل الغذائي: قد تؤثر حبوب منع الحمل على عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي إلى حرق سعرات حرارية أقل وبالتالي زيادة الوزن.
كيفية التعامل مع زيادة الوزن الناتجة عن حبوب منع الحمل
إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أثناء تناول حبوب منع الحمل، يمكنك اتباع النصائح التالية للتعامل مع هذه الآثار الجانبية:
اتبع نظامًا غذائيًا صحي ومتوازن: ركز على تناول الأطعمة الغنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: حاول ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
شرب الكثير من الماء: اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للمساعدة في التخلص من احتباس الماء.
التحدث مع الطبيب: إذا كنت تعانين من زيادة وزن كبيرة أو غير مبررة، تحدث مع طبيبك حول خيارات تنظيم النسل الأخرى التي قد تكون مناسبة لك.
حبوب منع الحمل التي لا تسبب زيادة الوزن
إذا كنت قلقة بشأن زيادة الوزن أثناء تناول حبوب منع الحمل، يمكنك التحدث مع طبيبك حول الخيارات التالية:
حبوب منع الحمل ذات الجرعة المنخفضة: تحتوي هذه الحبوب على جرعات أقل من الهرمونات، مما قد يقلل من خطر زيادة الوزن.
حبوب منع الحمل أحادية الطور: تحتوي هذه الحبوب على نفس جرعة الهرمونات طوال الشهر، مما قد يساعد في تقليل احتباس الماء.
اللولب الرحمي: اللولب هو جهاز صغير يتم إدخاله في الرحم لمنع الحمل. لا يحتوي اللولب على هرمونات، لذلك لا يسبب زيادة الوزن.
مخاطر زيادة الوزن أثناء تناول حبوب منع الحمل
زيادة الوزن أثناء تناول حبوب منع الحمل قد ترتبط بعدد من المخاطر الصحية، بما في ذلك:
ارتفاع ضغط الدم
مرض السكري من النوع 2
أمراض القلب والأوعية الدموية
بعض أنواع السرطان
الخلاصة
زيادة الوزن أثناء تناول حبوب منع الحمل شائعة ولكنها ليست مضمونة. تعتمد احتمالية زيادة الوزن على نوع حبوب منع الحمل التي تتناولينه ومدى حساسية جسمك للهرمونات. هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للتعامل مع زيادة الوزن الناتجة عن حبوب منع الحمل، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. إذا كنت تعانين من زيادة وزن كبيرة أو غير مبررة، تحدث مع طبيبك حول خيارات تنظيم النسل الأخرى التي قد تكون مناسبة لك.