مقدمة
سكر الدم هو مستوى الجلوكوز في الدم. الجلوكوز هو مصدر الطاقة الأساسي للجسم ويأتي من الكربوهيدرات التي نتناولها. عندما نأكل، يقوم الجسم بتحليل الكربوهيدرات إلى جلوكوز في مجرى الدم. ثم يقوم البنكرياس بإفراز الأنسولين، وهو هرمون يساعد الجلوكوز على دخول الخلايا واستخدامه للحصول على الطاقة.
أنواع سكر الدم
هناك نوعان رئيسيان من سكر الدم:
سكر الدم الصائم: هو مستوى الجلوكوز في الدم بعد الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل.
سكر الدم بعد الأكل: هو مستوى الجلوكوز في الدم بعد ساعتين من تناول وجبة.
مستويات سكر الدم الطبيعية
تتراوح مستويات سكر الدم الطبيعية بين 70 و110 ملليغرام لكل ديسيلتر (مجم/ديسيلتر) عند البالغين الأصحاء. يمكن أن تختلف هذه المستويات قليلاً من شخص لآخر ومن عمر إلى آخر.
ارتفاع سكر الدم
ارتفاع سكر الدم هو عندما يكون مستوى الجلوكوز في الدم أعلى من 110 مجم/ديسيلتر. يمكن أن يحدث ارتفاع سكر الدم بسبب:
مرض السكري
مقاومة الأنسولين
تناول الكثير من الكربوهيدرات
قلة النشاط البدني
بعض الأدوية
بعض الحالات الطبية، مثل متلازمة كوشينغ ومرض السكري الكاذب
أعراض ارتفاع سكر الدم
تشمل أعراض ارتفاع سكر الدم:
كثرة التبول
العطش الشديد
الجوع الشديد
فقدان الوزن
التعب والإرهاق
عدم وضوح الرؤية
التنميل أو الوخز في اليدين والقدمين
بطء التئام الجروح
زيادة خطر العدوى
انخفاض سكر الدم
انخفاض سكر الدم هو عندما يكون مستوى الجلوكوز في الدم أقل من 70 مجم/ديسيلتر. يمكن أن يحدث انخفاض سكر الدم بسبب:
تناول الكثير من الأنسولين أو الأدوية الأخرى التي تخفض سكر الدم
عدم تناول ما يكفي من الكربوهيدرات
ممارسة الرياضة الشاقة
شرب الكحول
بعض الحالات الطبية، مثل قصور الغدة الكظرية وورم الأنسولين
أعراض انخفاض سكر الدم
تشمل أعراض انخفاض سكر الدم:
التعرق
الارتعاش
الجوع الشديد
الدوخة أو الدوار
عدم وضوح الرؤية
الارتباك
النوبات
فقدان الوعي
علاج سكر الدم
يعتمد علاج سكر الدم على السبب الكامن وراءه. إذا كان ارتفاع سكر الدم ناتجًا عن مرض السكري، فقد يوصى بتناول الأدوية أو الأنسولين أو تغيير نمط الحياة. إذا كان ارتفاع سكر الدم ناتجًا عن حالة طبية أخرى، فقد يلزم علاج هذه الحالة أولاً. إذا كان انخفاض سكر الدم ناتجًا عن تناول الكثير من أدوية السكري، فقد يلزم تقليل الجرعة أو تغيير نوع الدواء. إذا كان انخفاض سكر الدم ناتجًا عن عدم تناول ما يكفي من الكربوهيدرات، فقد يلزم تناول المزيد من الكربوهيدرات أو تغيير نمط الحياة.
الوقاية من سكر الدم
لا يمكن الوقاية من جميع أنواع سكر الدم، ولكن يمكن اتخاذ بعض الخطوات لتقليل المخاطر، مثل:
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن
ممارسة الرياضة بانتظام
الحفاظ على وزن صحي
تجنب التدخين
التحكم في ضغط الدم والكوليسترول
إجراء فحوصات سكر الدم بانتظام، خاصة إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري
الخلاصة
سكر الدم هو مستوى الجلوكوز في الدم. يمكن أن يكون ارتفاع سكر الدم أو انخفاضه ضارًا بالصحة. يمكن علاج سكر الدم والوقاية منه باتباع بعض الخطوات، مثل تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي وإجراء فحوصات سكر الدم بانتظام.