اشياء تخفف الكحه
مقدمة
الكحة هي أحد الأعراض الشائعة للبرد والإنفلونزا وغيرها من الأمراض التنفسية. يمكن أن تكون الكحة مزعجة ومؤلمة وقد تمنعك من النوم أو تناول الطعام أو التركيز على العمل أو المدرسة. لحسن الحظ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الكحة، بما في ذلك العلاجات المنزلية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
1. العسل
العسل هو أحد أكثر العلاجات المنزلية شيوعًا للكحة. له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ويمكن أن يساعد على تهدئة التهاب الحلق وتقليل التهيج. يمكن للبالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عام واحد تناول ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم للمساعدة في تخفيف الكحة.
2. شاي الأعشاب
شاي الأعشاب يمكن أن يكون أيضًا فعالاً في تخفيف الكحة. بعض أنواع شاي الأعشاب التي لها خصائص مضادة للسعال تشمل البابونج والنعناع والزعتر. يمكنك صنع شاي الأعشاب عن طريق غلي كوب من الماء وإضافة ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة. دع الشاي ينقع لمدة 10-15 دقيقة، ثم قم بتصفيته واشربه.
3. بخار الماء
بخار الماء يمكن أن يساعد على تليين المخاط وتخفيف الاحتقان، مما قد يساعد على تخفيف الكحة. يمكنك عمل حمام بخار في المنزل عن طريق غلي الماء في قدر كبير ووضع منشفة فوق رأسك واستنشاق البخار لمدة 10-15 دقيقة. تأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا لتجنب الحروق.
4. مرق الدجاج
مرق الدجاج هو علاج منزلي آخر شائع للكحة. يحتوي مرق الدجاج على الأحماض الأمينية السيستين والغلوتامات، والتي قد تساعد على تقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهاب. يمكنك صنع مرق الدجاج في المنزل أو شرائه من المتجر.
5. العصائر الطبيعية
بعض العصائر الطبيعية يمكن أن تساعد أيضًا على تخفيف الكحة. بعض العصائر التي لها خصائص مضادة للسعال تشمل عصير الليمون وعصير البرتقال وعصير الجريب فروت. يمكنك شرب كوب من العصير الطازج عدة مرات في اليوم للمساعدة في تخفيف الكحة.
6. الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
هناك العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد على تخفيف الكحة. بعض أنواع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تستخدم لعلاج الكحة تشمل مثبطات السعال ومقشعات البلغم ومضادات الهيستامين. تأكد من قراءة ملصق الدواء بعناية قبل الاستخدام واتباع التعليمات الموجودة عليه.
7. الراحة
الراحة هي أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الكحة. عندما تكون مريضًا، يحتاج جسمك إلى الوقت للتعافي. تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم وشرب الكثير من السوائل. تجنب الكافيين والكحول والتدخين، لأن هذه الأشياء يمكن أن تزيد من الكحة.
خاتمة
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الكحة، بما في ذلك العلاجات المنزلية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا كانت الكحة لديك شديدة أو مستمرة لأكثر من أسبوع، يجب عليك استشارة طبيبك.