مقدمة
الدورة الشهرية أو العادة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث لدى الإناث في سن الإنجاب، وهي عبارة عن نزول دم من المهبل يستمر لمدة أيام، وتتكرر هذه العملية كل 28 يومًا تقريبًا. قد تتأخر الدورة الشهرية أو تنقطع بسبب عوامل مختلفة، مثل الحمل أو الرضاعة أو الإجهاد أو التغيرات الهرمونية. في بعض الحالات، قد ترغب المرأة في تنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها، ويمكن تحقيق ذلك باستخدام بعض الأعشاب الطبيعيّة.
أعشاب تنزل الدورة وتنظمها
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها لتنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها، ومن أشهر هذه الأعشاب:
البقدونس
يعتبر البقدونس من أكثر الأعشاب فعالية في تنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها، وذلك لأنه يحتوي على مادة الأبيول (Apiol) التي تحفز تقلصات الرحم وتساعد على نزول الدورة الشهرية. ويمكن تناول البقدونس عن طريق شرب منقوعه أو إضافته إلى الطعام.
الشبت
يعتبر الشبت من الأعشاب التي تستخدم منذ القدم لتنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها، وذلك لأنه يحتوي على مادة الشبتين (Dillitin) التي تساعد على تحفيز الدورة الشهرية. ويمكن تناول الشبت عن طريق شرب منقوعه أو إضافته إلى الطعام.
الكرفس
يعتبر الكرفس من الأعشاب التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها، وذلك لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد (Flavonoids) التي تساعد على تحفيز الرحم وتسريع نزول الدورة الشهرية. ويمكن تناول الكرفس عن طريق شرب منقوعه أو إضافته إلى الطعام.
القرفة
تعتبر القرفة من الأعشاب التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها، وذلك لأنها تحتوي على مادة القرفة (Cinnamon) التي تساعد على تحفيز الدورة الشهرية وتخفيف آلامها. ويمكن تناول القرفة عن طريق شرب منقوعها أو إضافتها إلى الطعام.
الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها، وذلك لأنه يحتوي على مركبات الجينجيرول (Gingerols) التي تساعد على تحفيز الدورة الشهرية وتخفيف آلامها. ويمكن تناول الزنجبيل عن طريق شرب منقوعه أو إضافته إلى الطعام.
الحلبة
تعتبر الحلبة من الأعشاب التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها، وذلك لأنها تحتوي على مركبات الصابونين (Saponins) التي تساعد على تحفيز الرحم وتسريع نزول الدورة الشهرية. ويمكن تناول الحلبة عن طريق شرب منقوعها أو إضافتها إلى الطعام.
الكمون
يعتبر الكمون من الأعشاب التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها، وذلك لأنه يحتوي على مركبات الكارمين (Carminatives) التي تساعد على تحفيز الرحم وتسريع نزول الدورة الشهرية. ويمكن تناول الكمون عن طريق شرب منقوعه أو إضافته إلى الطعام.
النعناع
يعتبر النعناع من الأعشاب التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها، وذلك لأنه يحتوي على مركبات المنثول (Menthol) التي تساعد على تحفيز الرحم وتخفيف آلام الدورة الشهرية. ويمكن تناول النعناع عن طريق شرب منقوعه أو إضافته إلى الطعام.
الخرشوف
يعتبر الخرشوف من الأعشاب التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها، وذلك لأنه يحتوي على مركبات السينارين (Cynarin) التي تساعد على تحفيز إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم، مما يساعد على تحفيز الدورة الشهرية وتخفيف أعراضها. ويمكن تناول الخرشوف عن طريق شرب منقوعه أو تناوله مطبوخًا.
الميرمية
تعتبر الميرمية من الأعشاب التي تساعد على تنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها، وذلك لأنها تحتوي على مركبات الثوجون (Thujone) التي تساعد على تحفيز الرحم وتسريع نزول الدورة الشهرية. ويمكن تناول الميرمية عن طريق شرب منقوعها أو إضافتها إلى الطعام.
الكوهوش الأسود
يعتبر الكوهوش الأسود من الأعشاب التي تستخدم منذ القدم لتنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها، وذلك لأنه يحتوي على مركبات التربين (Terpenes) التي تساعد على تحفيز الرحم وتخفيف أعراض الدورة الشهرية. ويمكن تناول الكوهوش الأسود عن طريق شرب منقوعه أو تناوله في شكل كبسولات.
الاستخدام الآمن للأعشاب
قبل استخدام أي عشب لتنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها، يجب استشارة الطبيب، خاصةً إذا كنت حاملاً أو مرضعةً أو تعانين من أي حالة صحية أخرى. كما يجب عدم استخدام الأعشاب بجرعات عالية أو لفترات طويلة، وذلك لتجنب حدوث أي آثار جانبية.
الاستنتاج
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها لتنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها، ولكن يجب استخدامها بحذر واستشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصةً إذا كنت حاملاً أو مرضعةً أو تعانين من أي حالة صحية أخرى.