أفضل أنواع الساونا
مقدمة
تعتبر الساونا من العادات القديمة التي يستخدمها الناس للاسترخاء وتجديد النشاط، وهي غرفة ساخنة وجافة أو رطبة تستخدم للاستحمام بالبخار. وتوجد أنواع مختلفة من الساونا، ولكل منها خصائصها وفوائدها الخاصة. وفي هذا المقال، سنلقي نظرة على أفضل أنواع الساونا المتوفرة.
أنواع الساونا
1. الساونا الجافة
الساونا الجافة هي النوع الأكثر شيوعًا من الساونا، وهي غرفة ساخنة وجافة بدرجات حرارة تتراوح بين 70 إلى 90 درجة مئوية. وتُصنع عادةً من الخشب، وتحتوي على مقاعد خشبية يجلس عليها الأشخاص. وتعمل الساونا الجافة على إزالة السموم من الجسم، وتساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر، وتخفيف آلام العضلات والمفاصل، وتحسين الدورة الدموية.
2. الساونا الرطبة
الساونا الرطبة هي نوع آخر من الساونا، وهي غرفة ساخنة ورطبة بدرجات حرارة تتراوح بين 40 إلى 60 درجة مئوية. وتُصنع عادةً من البلاط أو الرخام، وتحتوي على مقاعد حجرية يجلس عليها الأشخاص. وتعمل الساونا الرطبة على تنظيف البشرة وإزالة السموم من الجسم، وتساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر، وتخفيف آلام العضلات والمفاصل، وتحسين الدورة الدموية.
3. ساونا الأشعة تحت الحمراء
ساونا الأشعة تحت الحمراء هي نوع جديد من الساونا، وهي غرفة ساخنة تستخدم الأشعة تحت الحمراء لتسخين الجسم. وتتراوح درجات الحرارة في ساونا الأشعة تحت الحمراء بين 40 إلى 60 درجة مئوية. وتعمل ساونا الأشعة تحت الحمراء على إزالة السموم من الجسم، وتساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر، وتخفيف آلام العضلات والمفاصل، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
4. ساونا الملح
ساونا الملح هي نوع من الساونا التي تستخدم ملح البحر لتسخين الجسم. وتتراوح درجات الحرارة في ساونا الملح بين 40 إلى 60 درجة مئوية. وتعمل ساونا الملح على تنظيف البشرة وإزالة السموم من الجسم، وتساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر، وتخفيف آلام العضلات والمفاصل، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
5. ساونا العطرية
ساونا العطرية هي نوع من الساونا التي تستخدم الزيوت الأساسية لتسخين الجسم. وتتراوح درجات الحرارة في ساونا العطرية بين 40 إلى 60 درجة مئوية. وتعمل ساونا العطرية على تنظيف البشرة وإزالة السموم من الجسم، وتساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر، وتخفيف آلام العضلات والمفاصل، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
6. ساونا التورمالين
ساونا التورمالين هي نوع من الساونا التي تستخدم أحجار التورمالين لتسخين الجسم. وتتراوح درجات الحرارة في ساونا التورمالين بين 40 إلى 60 درجة مئوية. وتعمل ساونا التورمالين على تنظيف البشرة وإزالة السموم من الجسم، وتساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر، وتخفيف آلام العضلات والمفاصل، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
7. ساونا الكوارتز
ساونا الكوارتز هي نوع من الساونا التي تستخدم أحجار الكوارتز لتسخين الجسم. وتتراوح درجات الحرارة في ساونا الكوارتز بين 40 إلى 60 درجة مئوية. وتعمل ساونا الكوارتز على تنظيف البشرة وإزالة السموم من الجسم، وتساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر، وتخفيف آلام العضلات والمفاصل، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
الخاتمة
تعتبر الساونا من العادات الصحية التي يمكن أن تساعد في الاسترخاء وتجديد النشاط وتحسين الصحة العامة. وهناك أنواع مختلفة من الساونا، ولكل منها خصائصها وفوائدها الخاصة. ويمكنك اختيار النوع الذي يناسبك حسب احتياجاتك ورغباتك.