افضل حليب بعد السنه

أفضل حليب بعد السنة

مقدمة

بعد السنة الأولى من عمر الطفل، يبدأ الآباء في التفكير في نوع الحليب الذي يجب أن يقدموه له. هناك العديد من الخيارات المتاحة، بما في ذلك حليب البقر وحليب الصويا وحليب اللوز وحليب الأرز وحليب الشوفان. فما هو أفضل حليب بعد السنة؟

أنواع الحليب المختلفة

حليب البقر: حليب البقر هو أكثر أنواع الحليب شيوعًا في العالم. وهو مصدر جيد للكالسيوم والبروتين وفيتامين د. ومع ذلك، فهو يحتوي أيضًا على اللاكتوز، وهو نوع من السكر الذي قد يسبب الغازات والانتفاخ والإسهال لدى بعض الأطفال.

حليب الصويا: حليب الصويا هو خيار جيد للأطفال الذين يعانون من حساسية تجاه حليب البقر أو اللاكتوز. وهو أيضًا مصدر جيد للبروتين والكالسيوم وفيتامين د. ومع ذلك، فهو يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون، مما قد لا يكون مناسبًا للأطفال الصغار الذين يحتاجون إلى الكثير من السعرات الحرارية.

حليب اللوز: حليب اللوز هو خيار جيد للأطفال الذين يعانون من حساسية تجاه حليب البقر أو اللاكتوز أو الصويا. وهو أيضًا خيار جيد للأطفال الذين يتبعون نظام غذائي نباتي. ومع ذلك، فهو يحتوي على نسبة منخفضة من البروتين والكالسيوم وفيتامين د، لذا يجب إثراؤه بهذه العناصر الغذائية.

حليب الأرز: حليب الأرز خيار جيد للأطفال الذين يعانون من حساسية تجاه حليب البقر أو اللاكتوز أو الصويا أو اللوز. وهو أيضًا خيار جيد للأطفال الذين يتبعون نظام غذائي خالٍ من الغلوتين. ومع ذلك، فهو يحتوي على نسبة منخفضة من البروتين والكالسيوم وفيتامين د، لذا يجب إثراؤه بهذه العناصر الغذائية.

حليب الشوفان: حليب الشوفان خيار جيد للأطفال الذين يعانون من حساسية تجاه حليب البقر أو اللاكتوز أو الصويا أو اللوز أو الأرز. وهو أيضًا خيار جيد للأطفال الذين يتبعون نظام غذائي نباتي وخالٍ من الغلوتين. ومع ذلك، فهو يحتوي على نسبة منخفضة من البروتين والكالسيوم وفيتامين د، لذا يجب إثراؤه بهذه العناصر الغذائية.

الاحتياجات الغذائية للأطفال بعد السنة

بعد السنة الأولى من عمر الطفل، يحتاج إلى حوالي 1000 ملغ من الكالسيوم يوميًا و600 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا. كما يحتاج إلى حوالي 13 جرامًا من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا.

أفضل حليب بعد السنة

أفضل حليب بعد السنة هو الحليب الذي يوفر للطفل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د والبروتين. كما يجب أن يكون سهل الهضم ولا يسبب أي مشاكل صحية.

حليب البقر المدعم

حليب البقر المدعم هو أفضل خيار للأطفال بعد السنة. فهو يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د والبروتين. كما أنه سهل الهضم ولا يسبب أي مشاكل صحية.

الحليب النباتي المدعم

إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه حليب البقر أو اللاكتوز، فإن الحليب النباتي المدعم هو خيار جيد. يجب إثراء الحليب النباتي بالكالسيوم وفيتامين د والبروتين ليكون مناسبًا للأطفال.

خيارات بديلة للحليب

إذا كان الطفل لا يستطيع تحمل الحليب أو الحليب النباتي، فهناك بعض الخيارات البديلة المتاحة. تشمل هذه الخيارات:

زبادي: الزبادي مصدر جيد للكالسيوم والبروتين. يمكن تقديمه للطفل مع الفاكهة أو العسل أو المربى.

جبن: الجبن مصدر جيد للكالسيوم والبروتين. يمكن تقديمه للطفل مع الخبز أو المقرمشات أو السلطة.

الحليب المجفف: الحليب المجفف مصدر جيد للكالسيوم والبروتين. يمكن إضافته إلى الحبوب أو العصائر أو الحساء.

الخلاصة

أفضل حليب بعد السنة هو الحليب الذي يوفر للطفل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د والبروتين. كما يجب أن يكون سهل الهضم ولا يسبب أي مشاكل صحية. حليب البقر المدعم هو أفضل خيار للأطفال بعد السنة. إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه حليب البقر أو اللاكتوز، فإن الحليب النباتي المدعم هو خيار جيد. إذا كان الطفل لا يستطيع تحمل الحليب أو الحليب النباتي، فهناك بعض الخيارات البديلة المتاحة، بما في ذلك الزبادي والجبن والحليب المجفف.