مقدمة
تويتر منصة رائعة للتواصل مع الآخرين ومشاركة الأفكار، ولكنها يمكن أن تكون أيضًا مكانًا للتصيد والانتقادات والسلبية. فإذا كنت تستخدم تويتر، فمن المحتمل أن تكون قد واجهت شخصًا يتجاهلك أو يقول أشياء غير لطيفة عنك. تجاهل تويتر هو مشكلة حقيقية يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك العقلية، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لحماية نفسك من هذا النوع من الإساءة.
كيفية التعرف على المتصيدين والانتقادات البناءة
ليس كل من ينتقدك على تويتر هو متصيدًا. فبعض الناس قد يكون لديهم انتقادات بناءة يمكن أن تساعدك على تحسين نفسك أو عملك. فمن المهم أن تكون قادرًا على التمييز بين المتصيدين والنقاد البناءين.
المتصيدون:
يستخدمون لغة مهينة أو بذيئة.
يهاجمون شخصك أو مظهرك بدلاً من أفكارك أو أعمالك.
يحاولون إثارة غضبك أو إغضابك.
النقاد البناءون:
يستخدمون لغة مهذبة واحترامية.
يركزون على انتقاد عملك أو أفكارك، وليس شخصك.
يقدمون اقتراحات محددة حول كيفية تحسين عملك أو أفكارك.
كيفية التعامل مع المتصيدين
إذا كنت تتعرض للتصيد على تويتر، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك:
لا تتفاعل مع المتصيدين: أفضل طريقة للتعامل مع المتصيدين هي تجاهلهم تمامًا. لا ترد على تغريداتهم أو رسائلهم الخاصة، ولا تحاول الدخول في نقاش معهم. كلما تجاهلتهم أكثر، قل احتمال استمرارهم في مضايقتك.
احظر المتصيدين: إذا كان المتصيدون يواصلون مضايقتك، فيمكنك حظرهم. سيؤدي هذا إلى منعهم من رؤية تغريداتك أو إرسال رسائل إليك.
أبلغ عن المتصيدين: إذا كان المتصيدون ينتهكون قواعد تويتر، فيمكنك الإبلاغ عنهم. للقيام بذلك، انقر على زر “الإبلاغ عن” الموجود أسفل تغريدة المتصيد.
كيفية التعامل مع الانتقادات البناءة
إذا كنت تتلقى انتقادات بناءة على تويتر، فمن المهم أن تكون منفتحًا على هذه الانتقادات وأن تفكر فيها بعناية. قد لا توافق دائمًا على الانتقادات التي تتلقاها، ولكنها قد تكون مفيدة لك في تحسين نفسك أو عملك.
انفتح على الانتقادات: لا تدع غرورك يمنعك من الاستماع إلى الانتقادات. حتى لو كنت تعتقد أنك لا تحتاج إلى أي تحسين، فمن المفيد دائمًا الحصول على رأي شخص آخر.
فكر في الانتقادات بعناية: بعد أن تتلقى انتقادات، خذ بعض الوقت للتفكير فيها بعناية. هل هناك أي شيء في الانتقادات صحيح؟ هل هناك أي تغييرات يمكنك إجراؤها لتحسين عملك أو أفكارك؟
شكر الشخص الذي قدم لك الانتقادات: حتى إذا كنت لا توافق على الانتقادات التي تلقيتها، فمن المهم أن تشكر الشخص الذي قدمها لك. لقد بذل هذا الشخص الوقت والجهد لتقديم ملاحظاته، ومن المهم أن تقدر ذلك.
كيفية حماية صحتك العقلية من التجاهل تويتر
إذا كنت تتعرض للتصيد أو الانتقادات السلبية على تويتر، فمن المهم أن تتخذ خطوات لحماية صحتك العقلية. فهذا النوع من الإساءة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.
توقف عن استخدام تويتر لفترة من الوقت: إذا كنت تشعر بالإرهاق من التجاهل تويتر، فقد يكون من المفيد التوقف عن استخدام تويتر لفترة من الوقت. سيمنحك هذا فرصة للاسترخاء والابتعاد عن السلبية.
تحدث إلى شخص تثق به: إذا كنت تشعر بالإرهاق أو الاكتئاب بسبب التجاهل تويتر، فتحدث إلى شخص تثق به مثل صديق أو أحد أفراد العائلة أو معالج. يمكن أن يساعدك التحدث عن مشاعرك في معالجة التجربة والتعافي منها.
اعتني بنفسك: من المهم الاعتناء بنفسك جسديًا وعقليًا عندما تتعرض للتجاهل تويتر. تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
كيفية منع التجاهل تويتر
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر التعرض للتجاهل تويتر:
استخدم إعدادات الخصوصية على تويتر: يتيح لك تويتر التحكم في من يمكنه رؤية تغريداتك وإرسال رسائل إليك. استخدم إعدادات الخصوصية هذه لحماية نفسك من المتصيدين والانتقادات السلبية.
كن حذرًا بشأن المعلومات التي تشاركها على تويتر: تجنب مشاركة معلومات شخصية أو خاصة على تويتر. كلما شاركت معلومات أقل، قل احتمال استخدامها ضدك من قبل المتصيدين.
كن لطيفًا واحترم الآخرين: أفضل طريقة لمنع التجاهل تويتر هي أن تكون لطيفًا واحترم الآخرين. تجنب استخدام لغة مهينة أو بذيئة، ولا تهاجم الآخرين بسبب آرائهم أو معتقداتهم.
خاتمة
التجاهل تويتر مشكلة حقيقية يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك العقلية، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لحماية نفسك من هذا النوع من الإساءة. يمكنك التعرف على المتصيدين والانتقادات البناءة، واتخاذ خطوات للتعامل معهم، واتخاذ خطوات لحماية صحتك العقلية. يمكنك أيضًا اتخاذ خطوات لمنع التجاهل تويتر.