التعامل مع الشخصية النرجسية

**مقدمة**

الشخصية النرجسية هي اضطراب في الشخصية يتميز بنمط طويل المدى من التفكير غير الواقعي عن النفس والأهمية الذاتية المبالغ فيها والحاجة المفرطة إلى الإعجاب. غالبا ما يكون الأشخاص النرجسيون متغطرسين ومتكبرين ومستحقين ويمكن أن يكونوا صعبين للغاية في التعامل معهم. إذا كنت تتعامل مع شخص نرجسي، فمن المهم أن تفهم خصائصه وأن تكون قادرًا على وضع حدود صحية.

**كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية**

**1. كن على دراية بخصائص الشخصية النرجسية:**

– الشعور بأهمية الذات المبالغ فيها.

– الحاجة المفرطة إلى الإعجاب.

– الإحساس بالاستحقاق.

– التقليل من شأن الآخرين.

– الشعور بالحسد.

– السلوك المتكبر والمتغطرس.

**2. حدد حدودًا صحية:**

– لا تدع الشخص النرجسي يستغلكك.

– لا تتنازل عن قيمك ومعتقداتك.

– لا تسمح للشخص النرجسي بأن يملي عليك ما تفعله أو تفكر فيه.

**3. لا تتوقع من الشخص النرجسي أن يتغير:**

– الأشخاص النرجسيون لا يدركون أن لديهم مشكلة ولن يتغيروا دون تدخل مهني.

– لا تحاول إصلاح الشخص النرجسي أو إنقاذه.

– ركز على رعاية نفسك وتعلم كيفية التعامل معه بشكل فعال.

**4. كن حذراً في تعاملاتك مع الشخص النرجسي:**

– لا تشارك أسرارك أو معلوماتك الشخصية مع شخص نرجسي.

– لا تدخل في جدال مع شخص نرجسي.

– لا تحاول إقناع شخص نرجسي بشيء لا يريده.

**5. اعتني بنفسك:**

– من المهم الاعتناء بنفسك جسديا وعاطفيا عند التعامل مع شخص نرجسي.

– تأكد من الحصول على قسط كاف من النوم وتناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

– تحدث إلى الأصدقاء والعائلة عن تجربتك ويمكنهم تقديم الدعم والتشجيع.

**6. اطلب المساعدة المهنية:**

– إذا كنت تكافح من أجل التعامل مع شخص نرجسي، فمن المهم طلب المساعدة المهنية.

– يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في فهم سلوك الشخص النرجسي وتطوير استراتيجيات للتعامل معه بفعالية.

**7. تذكر أنك لست وحدك:**

– هناك العديد من الأشخاص الذين يتعاملون مع أشخاص نرجسيين.

– لا تخجل من طلب المساعدة ولا تدع الشخص النرجسي يجعلك تشعر بأنك وحدك.

**خاتمة**

التعامل مع شخص نرجسي يمكن أن يكون تحديًا كبيرًا، ولكن من الممكن التعامل معه بفعالية من خلال فهم خصائصه ووضع حدود صحية والاعتناء بنفسك وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. تذكر أنك لست وحدك وأن هناك العديد من الموارد المتاحة لمساعدتك.