انستقرام اهتمامي بنفسي
مقدمة:
في عصر وسائل التواصل الاجتماعي اليوم، أصبح من السهل مشاركة حياتنا مع العالم. غالبًا ما يستخدم الناس منصات مثل إنستجرام لإظهار اهتمامهم بأنفسهم من خلال مشاركة صور ومقاطع فيديو لحياتهم اليومية. بينما لا يوجد شيء خاطئ في مشاركة الأشياء التي تجعلك سعيدًا مع الآخرين، إلا أنه من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك كيفية تأثير مشاركاتك على صحتك العقلية.
1. مقارنة نفسك بالآخرين:
يعد إنستجرام مكانًا يقارن فيه الناس حياتهم بحياة الآخرين غالبًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الكثير من مشاعر عدم الأمان والغيرة والاستياء. عندما ترى صورًا لأشخاص آخرين يبدو أنهم يعيشون حياة مثالية، فمن السهل البدء في الشعور بأن حياتك لا ترقى إلى مستوى حياتهم. تذكر أن ما تنشره الناس على وسائل التواصل الاجتماعي غالبًا ما يكون صورة مثالية لحياة لا تعكس بالضرورة الواقع.
2. البحث عن الموافقة:
قد يستخدم الأشخاص إنستجرام أيضًا للحصول على موافقة الآخرين. عندما تنشر شيئًا ما وتتلقى الكثير من الإعجابات والتعليقات الإيجابية، فيمكن أن يمنحك هذا شعورًا بالرضا عن نفسك. ومع ذلك، يمكن أن يتحول هذا النوع من السعي وراء الموافقة إلى إدمان. قد تجد نفسك تنشر الكثير من الصور ومقاطع الفيديو فقط للحصول على موافقة الآخرين، وهو أمر يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك العقلية.
3. الضغط الاجتماعي:
يمكن أن يكون لإنستجرام أيضًا تأثير كبير على ضغط أقرانك. عندما ترى أصدقاءك ينشرون صورًا لأنفسهم يبدون فيها سعداء أو ناجحين، فقد تشعر بالإلزام لمحاولة مواكبة ذلك. قد تجد نفسك تدفع نفسك بقوة أكبر في محاولة تحقيق نفس المستوى من السعادة والنجاح، مما قد يؤدي إلى الإرهاق والإرهاق.
4. العزلة الاجتماعية:
يمكن أن يكون قضاء الكثير من الوقت على إنستجرام أيضًا معزولًا اجتماعيًا. عندما تكون مشغولاً بالتمرير عبر موجزك، فقد يكون لديك وقت أقل للتفاعل مع الأصدقاء والعائلة في الحياة الواقعية. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بالوحدة والعزلة، مما قد يكون له تأثير سلبي على صحتك العقلية.
5. التخريب الذاتي:
في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي استخدام إنستجرام إلى التخريب الذاتي. قد ينشر الأشخاص صورًا أو مقاطع فيديو لأنفسهم محاولين إظهار مدى سوء حالتهم، أو قد يستخدمون المنصة لإشراك الآخرين في سلوكيات سلبية أو ضارة. يمكن أن يكون هذا النوع من التخريب الذاتي له تأثير مدمر على الصحة العقلية.
6. نصائح للتعامل الصحي مع إنستجرام:
إذا كنت تشعر أن إنستجرام يؤثر سلبًا على صحتك العقلية، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لحل المشكلة. بادئ ذي بدء، حاول تقليل الوقت الذي تقضيه على المنصة. يمكنك أيضًا محاولة تغيير طريقة استخدامك لمنصة التواصل الاجتماعي. بدلاً من التركيز على مقارنة نفسك بالآخرين أو البحث عن الموافقة، حاول استخدام إنستجرام لمشاركة الأشياء التي تجعلك سعيدًا والتواصل مع الأصدقاء والعائلة.
7. الخاتمة:
يمكن أن يكون لإنستجرام تأثير إيجابي أو سلبي على صحتنا العقلية، اعتمادًا على كيفية استخدامنا له. إذا كنت تشعر أن إنستجرام يؤثر سلبًا على صحتك العقلية، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لحل المشكلة. جرب تقليل الوقت الذي تقضيه على المنصة، وقم بتغيير طريقة استخدامك لها، واطلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية إذا لزم الأمر.