ايس كريم نوتيلا

آيس كريم نوتيلا

مقدمة

آيس كريم نوتيلا هو نوع من الآيس كريم المصنوع باستخدام نوتيلا، وهو انتشار الشوكولاتة والبندق الإيطالي. يُمزج نوتيلا مع كريمة ثقيلة وحليب مكثف محلى لعمل الآيس كريم. يمكن إضافة مكونات أخرى، مثل قطع الشوكولاتة أو المكسرات، إلى الآيس كريم قبل تجميده. يمكن تقديم آيس كريم نوتيلا بمفرده أو مع صلصة الشوكولاتة أو الكريمة المخفوقة.

مكونات آيس كريم نوتيلا

1 كوب نوتيلا

1 كوب كريمة ثقيلة

1 كوب حليب مكثف محلى

1/2 كوب قطع شوكولاتة (اختياري)

1/2 كوب مكسرات (اختياري)

طريقة تحضير آيس كريم نوتيلا

1. اخفقي الكريمة الثقيلة حتى تتشكل قمم صلبة.

2. أضيفي الحليب المكثف المحلى ونوتيلا واخفقي حتى تمتزج المكونات تمامًا.

3. أضيفي قطع الشوكولاتة والمكسرات (إذا كنت تستخدمها) وقلبي برفق.

4. اسكبي المزيج في وعاء مقاوم للتجميد وتجميده لمدة 4 ساعات على الأقل، أو طوال الليل.

5. قدمي آيس كريم نوتيلا بمفرده أو مع صلصة الشوكولاتة أو الكريمة المخفوقة.

القيمة الغذائية لآيس كريم نوتيلا

حصة واحدة من آيس كريم نوتيلا (1/2 كوب) تحتوي على ما يلي:

السعرات الحرارية: 280

الدهون: 16 جرامًا

الكربوهيدرات: 32 جرامًا

البروتين: 4 جرامات

فوائد آيس كريم نوتيلا

آيس كريم نوتيلا غني بالكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام والأسنان.

يحتوي آيس كريم نوتيلا على فيتامين د، وهو ضروري لامتصاص الكالسيوم.

آيس كريم نوتيلا غني بالفيتامينات والمعادن الأخرى، مثل فيتامين أ وفيتامين ج والحديد والبوتاسيوم.

يمكن أن يساعد آيس كريم نوتيلا في تحسين المزاج وتقليل التوتر.

يمكن أن يساعد آيس كريم نوتيلا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

أضرار آيس كريم نوتيلا

آيس كريم نوتيلا غني بالسعرات الحرارية والدهون، لذلك يجب تناوله باعتدال.

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من آيس كريم نوتيلا إلى زيادة الوزن والسمنة.

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من آيس كريم نوتيلا إلى تسوس الأسنان.

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من آيس كريم نوتيلا إلى الإصابة بالصداع والدوخة.

بدائل آيس كريم نوتيلا

هناك العديد من البدائل الصحية لآيس كريم نوتيلا، منها:

الزبادي المجمد: الزبادي المجمد هو مصدر جيد للبروتين والكالسيوم، وهو منخفض السعرات الحرارية والدهون مقارنة بآيس كريم نوتيلا.

الآيس كريم المصنوع من الفواكه: الآيس كريم المصنوع من الفواكه غني بالفيتامينات والمعادن، وهو منخفض السعرات الحرارية والدهون مقارنة بآيس كريم نوتيلا.

الآيس كريم النباتي: الآيس كريم النباتي مصنوع من الحليب النباتي، وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو الحساسية تجاه منتجات الألبان.

خاتمة

آيس كريم نوتيلا هو نوع من الآيس كريم اللذيذ والغني بالكالسيوم وفيتامين د والفيتامينات والمعادن الأخرى. ومع ذلك، يجب تناوله باعتدال بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية والدهون. هناك العديد من البدائل الصحية لآيس كريم نوتيلا، والتي يمكن الاستمتاع بها دون الشعور بالذنب.