بحث عن التدخين قصير

مقدمة

التدخين هو عملية استنشاق دخان المواد المحترقة، وعادة ما يكون التبغ. وهو من أكثر العادات غير الصحية شيوعًا في العالم، وهو السبب الرئيسي للوفاة التي يمكن الوقاية منها. يدخن أكثر من مليار شخص في جميع أنحاء العالم، ويتسبب التدخين في وفاة أكثر من 8 ملايين شخص كل عام.

أضرار التدخين

يسبب التدخين العديد من الأضرار الصحية، منها:

سرطان الرئة: التدخين هو السبب الرئيسي لسرطان الرئة، وهو أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال والنساء.

أمراض القلب: التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

أمراض الجهاز التنفسي: التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية والربو.

أمراض الفم: التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض الفم، مثل سرطان الفم وأمراض اللثة.

الإجهاض: التدخين يزيد من خطر الإجهاض والولادة المبكرة.

وفاة الرضع: التدخين يزيد من خطر وفاة الرضع.

مكونات دخان السجائر

يحتوي دخان السجائر على أكثر من 7000 مادة كيميائية، منها:

القطران: القطر هو مادة لزجة سوداء تحتوي على مواد مسرطنة.

أول أكسيد الكربون: أول أكسيد الكربون هو غاز عديم اللون والرائحة يمنع خلايا الجسم من الحصول على الأكسجين.

النيوكوتين: النيكوتين هو مادة منشطة تسبب الإدمان.

آثار التدخين على الجسم

يؤثر التدخين على الجسم بطرق عديدة، منها:

القلب والأوعية الدموية: التدخين يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وخطر الإصابة بتصلب الشرايين.

الرئتان: التدخين يسبب التهاب الشعب الهوائية والربو وسرطان الرئة.

الفم والحلق: التدخين يسبب أمراض اللثة وسرطان الفم والحلق.

المعدة والأمعاء: التدخين يزيد من خطر الإصابة بقرحة المعدة وسرطان القولون.

الجلد والشعر: التدخين يسبب التجاعيد وشيخوخة الجلد المبكرة وتساقط الشعر.

التدخين السلبي

التدخين السلبي هو استنشاق دخان السجائر من شخص آخر. وهو ضار بالصحة تمامًا مثل التدخين النشط. يتعرض الأطفال بشكل خاص للتدخين السلبي، مما يزيد من خطر إصابتهم بأمراض الجهاز التنفسي والأذن والأنف والحنجرة.

الإقلاع عن التدخين

الإقلاع عن التدخين هو أفضل شيء يمكنك القيام به لصحتك. هناك العديد من الطرق للإقلاع عن التدخين، مثل:

العلاج ببدائل النيكوتين: يمكن أن تساعد بدائل النيكوتين، مثل العلكة واللصقات والبخاخات، على تقليل الرغبة الشديدة في التدخين.

العلاج السلوكي المعرفي: يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي على تغيير الأفكار والسلوكيات المتعلقة بالتدخين.

الأدوية: يمكن أن تساعد بعض الأدوية على الإقلاع عن التدخين، مثل البوبرينورفين والفارينيكلين.

الخاتمة

التدخين هو عادة ضارة بالصحة تسبب العديد من الأمراض. الإقلاع عن التدخين هو أفضل شيء يمكنك القيام به لصحتك. هناك العديد من الطرق للإقلاع عن التدخين، لذا لا تيأس إذا فشلت في المحاولة الأولى. استمر في المحاولة حتى تنجح.