بداية الدورة الشهرية
مقدمة:
الدورة الشهرية هي ظاهرة طبيعية تحدث لدى الإناث في سن الإنجاب، حيث تبدأ عادةً بين سن 12 و15 عامًا، وتنتهي في سن اليأس، الذي يحدث عادةً بين سن 45 و55 عامًا. وتحدث الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم الأنثى، والتي تؤدي إلى إطلاق البويضة من المبيض كل شهر، وإذا لم يتم تخصيب البويضة، فإنها تتحلل ويتم التخلص منها مع بطانة الرحم.
علامات وأعراض بداية الدورة الشهرية:
هناك العديد من العلامات والأعراض التي تدل على بداية الدورة الشهرية، ومنها:
ألم في أسفل البطن أو الظهر.
انتفاخ في الثديين.
صداع.
غثيان أو قيء.
إسهال أو إمساك.
تقلبات مزاجية.
مراحل الدورة الشهرية:
تنقسم الدورة الشهرية إلى أربع مراحل رئيسية، وهي:
المرحلة الجرابية: تبدأ هذه المرحلة في اليوم الأول من الدورة الشهرية، وتستمر حتى الإباضة. وخلال هذه المرحلة، ينتج المبيض هرمون الاستروجين، والذي يساعد على نمو بطانة الرحم.
الإباضة: تحدث الإباضة في منتصف الدورة الشهرية تقريبًا، عندما يتم إطلاق البويضة من المبيض.
المرحلة الأصفرية: تبدأ هذه المرحلة بعد الإباضة، وتستمر حتى اليوم السابق للدورة الشهرية التالية. وخلال هذه المرحلة، ينتج المبيض هرمون البروجسترون، والذي يساعد على الحفاظ على بطانة الرحم سميكة واستعدادها لاستقبال البويضة المخصبة.
الدورة الشهرية: تبدأ الدورة الشهرية عندما لا يتم تخصيب البويضة، وتستمر لمدة 3-7 أيام. وخلال هذه الفترة، يتم التخلص من بطانة الرحم مع البويضة غير المخصبة.
العناية بالصحة أثناء الدورة الشهرية:
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للعناية بصحتك أثناء الدورة الشهرية، ومنها:
الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
شرب الكثير من السوائل.
تجنب الكافيين والكحول والتدخين.
استشارة الطبيب إذا كنت تعانين من آلام شديدة أو نزيف حاد.
الاضطرابات الشائعة للدورة الشهرية:
هناك العديد من الاضطرابات الشائعة التي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية، ومنها:
متلازمة تكيس المبايض: وهي اضطراب هرموني شائع يؤثر على النساء في سن الإنجاب. وتسبب متلازمة تكيس المبايض أعراضًا مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، وزيادة الوزن، وظهور حب الشباب.
انتباذ بطانة الرحم: وهي حالة تسبب نمو أنسجة بطانة الرحم خارج الرحم. ويمكن أن تسبب انتباذ بطانة الرحم أعراضًا مثل آلام الحوض المزمنة، وعدم انتظام الدورة الشهرية، والعقم.
الأورام الليفية الرحمية: وهي أورام حميدة تنمو في جدار الرحم. ويمكن أن تسبب الأورام الليفية الرحمية أعراضًا مثل آلام الحوض، ونزيف الحيض الغزير، وعدم انتظام الدورة الشهرية.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعانين من أي من الأعراض التالية:
نزيف حاد.
آلام شديدة في الحوض.
غثيان أو قيء شديد.
إسهال أو إمساك شديد.
تقلبات مزاجية شديدة.
عدم انتظام الدورة الشهرية.
الخلاصة:
الدورة الشهرية هي ظاهرة طبيعية تحدث لدى الإناث في سن الإنجاب. ويمكن أن تؤثر الدورة الشهرية على صحة المرأة الجسدية والنفسية، لذلك من المهم العناية بالصحة أثناء الدورة الشهرية، واستشارة الطبيب إذا كنت تعانين من أي اضطرابات في الدورة الشهرية.