مقدمة
جهاز ضغط الدم هو أداة تستخدم لقياس ضغط الدم. وهو يتكون من سوار قابل للنفخ يتم وضعه حول الذراع، ومقياس يقيس الضغط في الشريان. يستخدم جهاز ضغط الدم لتشخيص وعلاج ارتفاع ضغط الدم، وهو حالة يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.
أنواع أجهزة قياس ضغط الدم
هناك نوعان رئيسيان من أجهزة قياس ضغط الدم:
أجهزة قياس ضغط الدم التقليدية: هذه الأجهزة تتطلب من المستخدم أن يستمع إلى صوت النبض أثناء نفخ السوار. وعندما يختفي النبض، يتم تسجيل ضغط الدم.
أجهزة قياس ضغط الدم الرقمية: هذه الأجهزة تعرض قراءة ضغط الدم على شاشة رقمية. وهي أكثر ملاءمة وسهولة في الاستخدام من أجهزة قياس ضغط الدم التقليدية.
كيفية استخدام جهاز قياس ضغط الدم
1. اجلس في وضع مريح على كرسي مع ظهرك مستقيماً وقدميك مستويتين على الأرض.
2. ضع السوار حول ذراعك العلوي، على بعد حوالي 1-2 بوصة (2.5-5 سم) فوق الكوع.
3. أغلق السوار بإحكام، لكن ليس بإحكام شديد.
4. اضغط على زر البدء لتشغيل الجهاز.
5. انتظر حتى ينفخ السوار وينفث تلقائيًا.
6. سيتم عرض قراءة ضغط الدم على الشاشة الرقمية.
متى يجب قياس ضغط الدم؟
يجب قياس ضغط الدم بشكل منتظم، خاصةً إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم أو لديك عوامل خطر للإصابة به، مثل:
التاريخ العائلي لارتفاع ضغط الدم
السمنة
التدخين
تناول الكحول بكثرة
قلة النشاط البدني
ارتفاع الكوليسترول
السكري
تفسير قراءات ضغط الدم
تُصنف قراءات ضغط الدم إلى ثلاث فئات:
ضغط الدم الطبيعي: أقل من 120/80 مم زئبق
ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى: 120-139/80-89 مم زئبق
ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية: 140/90 مم زئبق أو أعلى
علاج ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج ارتفاع ضغط الدم. وتشمل هذه الأدوية:
حاصرات بيتا: هذه الأدوية تعمل على إبطاء معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم.
حاصرات قنوات الكالسيوم: هذه الأدوية تعمل على إرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE): هذه الأدوية تعمل على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
مدرات البول: هذه الأدوية تعمل على إزالة السوائل الزائدة من الجسم وخفض ضغط الدم.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك:
تناول نظام غذائي صحي: تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فحاول إنقاص الوزن عن طريق تناول نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية.
الإقلاع عن التدخين: التدخين يرفع ضغط الدم.
الحد من تناول الكحول: شرب الكحول بكثرة يمكن أن يرفع ضغط الدم.
إدارة التوتر: تعلم كيفية إدارة التوتر من خلال تمارين الاسترخاء أو التأمل.
الخلاصة
جهاز قياس ضغط الدم هو أداة مهمة يمكن استخدامها لتشخيص وعلاج ارتفاع ضغط الدم. من خلال قياس ضغط الدم بانتظام واتباع خطوات الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، يمكنك المساعدة في الحفاظ على صحة قلبك وشرايينك.