اعراض ضغط الدم

مقدمة

ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم على جدران الأوعية الدموية أثناء ضخه من القلب إلى الجسم. يُقاس ضغط الدم بوحدتي ملليمتر زئبقي (مم زئبق).

يُصنف ضغط الدم إلى نوعين:

ضغط الدم الانقباضي: وهو أعلى قيمة لضغط الدم، ويحدث عندما ينقبض القلب ويضخ الدم إلى الأوعية الدموية.

ضغط الدم الانبساطي: وهو أقل قيمة لضغط الدم، ويحدث عندما يرتاح القلب ويملأ الدم البطينين.

يُعتبر ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80 مم زئبق. أما ضغط الدم المرتفع فهو 130/80 مم زئبق أو أعلى، وضغط الدم المنخفض فهو 90/60 مم زئبق أو أقل.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

غالبًا لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أي أعراض، ولكنه قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يُعالج. تشمل أعراض ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

صداع: قد يكون الصداع علامة على ارتفاع ضغط الدم، خاصةً إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الدوار وعدم وضوح الرؤية.

نزيف الأنف: قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى نزيف الأنف، خاصةً إذا كان شديدًا.

دوخة: قد يسبب ارتفاع ضغط الدم الدوخة والدوخة، خاصةً عند الوقوف من وضعية الجلوس أو الاستلقاء.

إغماء: قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى الإغماء، خاصةً إذا كان شديدًا.

غثيان: قد يسبب ارتفاع ضغط الدم الغثيان والقيء.

إسهال: قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى الإسهال، خاصةً عند الأطفال.

ألم في الصدر: قد يسبب ارتفاع ضغط الدم ألمًا في الصدر، خاصةً عند ممارسة التمارين الرياضية.

أعراض انخفاض ضغط الدم

قد يسبب انخفاض ضغط الدم مجموعة من الأعراض، بما في ذلك:

دوار: قد يسبب انخفاض ضغط الدم الدوخة والدوخة، خاصةً عند الوقوف من وضعية الجلوس أو الاستلقاء.

إغماء: قد يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى الإغماء، خاصةً إذا كان شديدًا.

غثيان: قد يسبب انخفاض ضغط الدم الغثيان والقيء.

إسهال: قد يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى الإسهال، خاصةً عند الأطفال.

ألم في الصدر: قد يسبب انخفاض ضغط الدم ألمًا في الصدر، خاصةً عند ممارسة التمارين الرياضية.

ضعف: قد يسبب انخفاض ضغط الدم الضعف والتعب.

برودة الأطراف: قد يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى برودة الأطراف، خاصةً في اليدين والقدمين.

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم غير المعالج يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل:

النوبة القلبية: تحدث النوبة القلبية عندما يتم انسداد أحد الشرايين التي تزود القلب بالدم.

السكتة الدماغية: تحدث السكتة الدماغية عندما يتم انسداد أحد الشرايين التي تزود الدماغ بالدم.

أمراض الكلى: قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الكلى.

أمراض العين: قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية في العين، مما قد يؤدي إلى فقدان الرؤية.

تصلب الشرايين: يحدث تصلب الشرايين عندما تتراكم الدهون والكوليسترول على جدران الشرايين، مما يضيقها ويقلل من تدفق الدم.

مضاعفات انخفاض ضغط الدم

انخفاض ضغط الدم غير المعالج يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، مثل:

السكتة الدماغية: تحدث السكتة الدماغية عندما يتم انسداد أحد الشرايين التي تزود الدماغ بالدم.

نقص التروية العابرة: تحدث نقص التروية العابرة عندما يتم انسداد أحد الشرايين التي تزود الدماغ بالدم مؤقتًا.

أمراض القلب: قد يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى ضعف عضلة القلب.

أمراض الكلى: قد يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى انخفاض تدفق الدم إلى الكلى، مما قد يؤدي إلى تلف الكلى.

الإجهاض: قد يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى الإجهاض لدى النساء الحوامل.

علاج ارتفاع ضغط الدم

يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على شدة ارتفاع ضغط الدم والحالة الصحية العامة للمريض. تشمل خيارات العلاج ما يلي:

تغيير نمط الحياة: قد يكون من الممكن خفض ضغط الدم من خلال تغيير نمط الحياة، مثل إنقاص الوزن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول نظام غذائي صحي، والحد من تناول الملح والكحول.

الأدوية: إذا لم يكن تغيير نمط الحياة كافيًا لخفض ضغط الدم، فقد يصف الطبيب أدوية لخفض ضغط الدم.

علاج انخفاض ضغط الدم

يعتمد علاج انخفاض ضغط الدم على شدة انخفاض ضغط الدم والحالة الصحية العامة للمريض. تشمل خيارات العلاج ما يلي:

تغيير نمط الحياة: قد يكون من الممكن زيادة ضغط الدم من خلال تغيير نمط الحياة، مثل زيادة الوزن، وتناول نظام غذائي صحي، والحد من تناول الكحول.

الأدوية: إذا لم يكن تغيير نمط الحياة كافيًا لزيادة ضغط الدم، فقد يصف الطبيب أدوية لزيادة ضغط الدم.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك:

تناول نظام غذائي صحي: تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.

الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فحاول إنقاص الوزن.

الحد من تناول الملح: لا تتناول أكثر من 2300 ملليغرام من الصوديوم يوميًا.

الحد من تناول الكحول: لا تشرب أكثر من مشروبين كحوليين يوميًا للرجال ومشروب واحد يوميًا للنساء.

الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

السيطرة على التوتر: تعلم كيفية إدارة التوتر، مثل ممارسة اليوجا أو التأمل أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.

الوقاية من انخفاض ضغط الدم

هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من انخفاض ضغط الدم، بما في ذلك:

شرب الكثير من السوائل: اشرب الكثير من السوائل، خاصةً في الطقس الحار.

الحصول على قسط كافٍ من النوم: احصل على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.

تجنب الوقوف لفترات طويلة: إذا كنت مضطرًا للوقوف لفترات طويلة، فحاول تحريك قدميك وذراعيك كل 30 دقيقة تقريبًا.

ارتداء ملابس فضفاضة: ارتدِ ملابس فضفاضة حتى لا تضغط على معدتك أو ساقيك.

تجنب تناول الكحول: تجنب تناول الكحول، خاصةً إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم.