جردل نوتيلا
مقدمة:
نوتيلا هو نوع من شوكولاتة البندق الشهيرة التي يتم إنتاجها وتصنيعها بواسطة شركة فيريرو الإيطالية. وهي مصنوعة من السكر والزيوت النباتية وحليب البودرة والكاكاو والبندق. أصبحت نوتيلا شائعة جدًا في جميع أنحاء العالم منذ إطلاقها في عام 1964، وهي الآن متوفرة في أكثر من 100 دولة.
مكونات جردل نوتيلا:
السكر، الزيوت النباتية، حليب البودرة، الكاكاو، البندق.
القيمة الغذائية لجردل نوتيلا:
السعرات الحرارية: 200 سعر حراري في ملعقتين كبيرتين.
الدهون: 11 جرامًا في ملعقتين كبيرتين.
الكربوهيدرات: 21 جرامًا في ملعقتين كبيرتين.
البروتين: 2 جرام في ملعقتين كبيرتين.
فوائد جردل نوتيلا:
يوفر الطاقة: يحتوي جردل نوتيلا على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، مما يجعله مصدرًا جيدًا للطاقة.
يحسن المزاج: يحتوي جردل نوتيلا على مركبات الفلافونويد التي ثبت أنها تحسن المزاج وتقلل من التوتر.
يحمي القلب: يحتوي جردل نوتيلا على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية القلب من الأمراض.
يساعد في الهضم: يحتوي جردل نوتيلا على الألياف، والتي يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتمنع الإمساك.
يقوي العظام: يحتوي جردل نوتيلا على الكالسيوم، والذي يعد ضروريًا لصحة العظام والأسنان.
يساعد في زيادة الوزن: يحتوي جردل نوتيلا على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى زيادة الوزن.
يساعد في تقليل الكوليسترول: يحتوي جردل نوتيلا على الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL).
أضرار جردل نوتيلا:
يحتوي على نسبة عالية من السكر: يحتوي جردل نوتيلا على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وتسوس الأسنان.
يحتوي على نسبة عالية من الدهون: يحتوي جردل نوتيلا على نسبة عالية من الدهون، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وأمراض القلب.
قد يسبب الحساسية: قد يتسبب جردل نوتيلا في الحساسية لدى بعض الأشخاص، خاصةً أولئك الذين يعانون من حساسية من المكسرات.
قد يسبب مشاكل في المعدة: قد يتسبب جردل نوتيلا في مشاكل في المعدة لدى بعض الأشخاص، مثل الإسهال والانتفاخ والغازات.
نصائح عند تناول جردل نوتيلا:
تناول جردل نوتيلا باعتدال: يجب تناول جردل نوتيلا باعتدال، وليس على أساس يومي، وذلك لتجنب الآثار الجانبية السلبية.
استخدم جردل نوتيلا كوجبة خفيفة: يمكنك استخدام جردل نوتيلا كوجبة خفيفة صحية، وذلك عن طريق تناوله مع الفواكه أو الخضروات أو المكسرات.
استخدم جردل نوتيلا في الطهي: يمكنك استخدام جردل نوتيلا في الطهي، وذلك عن طريق إضافته إلى الكعك والبسكويت والآيس كريم والمشروبات.
الخاتمة:
جردل نوتيلا هو نوع من شوكولاتة البندق الشهيرة التي يتم إنتاجها وتصنيعها بواسطة شركة فيريرو الإيطالية. وهو مصنوع من السكر والزيوت النباتية وحليب البودرة والكاكاو والبندق. أصبحت نوتيلا شائعة جدًا في جميع أنحاء العالم منذ إطلاقها في عام 1964، وهي الآن متوفرة في أكثر من 100 دولة.