حبوب القهوة الخضراء: فوائدها واستخداماتها
مقدمة
حبوب القهوة الخضراء هي حبوب القهوة غير المحمصة، وهي تحتوي على نسبة عالية من حمض الكلوروجينيك، وهو مضاد للأكسدة له العديد من الفوائد الصحية.
فوائد حبوب القهوة الخضراء:
إنقاص الوزن: تساعد حبوب القهوة الخضراء على إنقاص الوزن عن طريق زيادة معدل الأيض وحرق الدهون.
تحسين حساسية الأنسولين: تساعد حبوب القهوة الخضراء على تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
خفض ضغط الدم: تساعد حبوب القهوة الخضراء على خفض ضغط الدم المرتفع.
تحسين صحة القلب: تساعد حبوب القهوة الخضراء على تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول المفيد.
مضادة للالتهابات: تساعد حبوب القهوة الخضراء على تقليل الالتهابات في الجسم.
مضادة للأكسدة: تساعد حبوب القهوة الخضراء على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
مضادة للسرطان: تساعد حبوب القهوة الخضراء على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان الثدي.
الاستخدامات الطبية لحبوب القهوة الخضراء:
تُستعمل حبوب القهوة الخضراء لعلاج السمنة والوزن الزائد.
تُستعمل حبوب القهوة الخضراء لعلاج مرض السكري من النوع الثاني.
تُستعمل حبوب القهوة الخضراء لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
تُستعمل حبوب القهوة الخضراء لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية.
تُستعمل حبوب القهوة الخضراء لعلاج الالتهابات.
تُستعمل حبوب القهوة الخضراء لعلاج السرطان.
الجرعات الآمنة من حبوب القهوة الخضراء:
الجرعة اليومية الآمنة من حبوب القهوة الخضراء هي 300-400 ملغ. لا ينصح بتناول أكثر من 800 ملغ من حبوب القهوة الخضراء يوميًا.
الآثار الجانبية لحبوب القهوة الخضراء:
الآثار الجانبية لحبوب القهوة الخضراء نادرة الحدوث، ولكنها قد تشمل:
اضطراب في الجهاز الهضمي.
الصداع.
العصبية.
الأرق.
زيادة ضربات القلب.
موانع الاستعمال:
لا ينصح بتناول حبوب القهوة الخضراء للأشخاص الذين يعانون من حساسية للكافيين.
لا ينصح بتناول حبوب القهوة الخضراء للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
لا ينصح بتناول حبوب القهوة الخضراء للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
لا ينصح بتناول حبوب القهوة الخضراء للأشخاص الذين يعانون من القلق أو الأرق.
التفاعلات الدوائية:
قد تتفاعل حبوب القهوة الخضراء مع بعض الأدوية، بما في ذلك:
أدوية تخثر الدم.
أدوية ضغط الدم.
أدوية السكري.
أدوية الاكتئاب.
التحذيرات:
لا ينصح بتناول حبوب القهوة الخضراء أثناء الحمل أو الإرضاع.
لا ينصح بإعطاء حبوب القهوة الخضراء للأطفال.
الخلاصة:
حبوب القهوة الخضراء هي مكمل غذائي له العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك، يجب استخدامه بحذر وتحت إشراف طبي.