مقدمة
زيت الأرغان النهدي هو زيت طبيعي مستخرج من بذور شجرة الأرغان، وهي شجرة موطنها الأصلي المغرب. يُعرف زيت الأرغان النهدي بخصائصه العلاجية والتجميلية المتعددة، وقد استخدمه السكان المحليون في المغرب لعدة قرون لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض والمشاكل الجلدية.
القيمة الغذائية لزيت الأرغان النهدي
يحتوي زيت الأرغان النهدي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية، مثل حمض الأوليك وحمض اللينوليك. كما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، مثل فيتامين أ وفيتامين هـ، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن، مثل المغنيسيوم والكالسيوم والحديد.
الفوائد الصحية لزيت الأرغان النهدي
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب: يحتوي زيت الأرغان النهدي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم ورفع مستويات الكوليسترول الجيد. كما يساعد زيت الأرغان النهدي على تحسين تدفق الدم وتقليل ضغط الدم.
يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية: يحتوي زيت الأرغان النهدي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية خلايا المخ من التلف. كما يساعد زيت الأرغان النهدي على تحسين وظائف المخ وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: يحتوي زيت الأرغان النهدي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف. كما يساعد زيت الأرغان النهدي على تقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
يحسن صحة الجلد: يحتوي زيت الأرغان النهدي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن، والتي تساعد على تحسين صحة الجلد. كما يساعد زيت الأرغان النهدي على ترطيب الجلد وتقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
يحسن صحة الشعر: يحتوي زيت الأرغان النهدي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن، والتي تساعد على تحسين صحة الشعر. كما يساعد زيت الأرغان النهدي على ترطيب الشعر وتقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه.
يحسن صحة الأظافر: يحتوي زيت الأرغان النهدي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن، والتي تساعد على تحسين صحة الأظافر. كما يساعد زيت الأرغان النهدي على تقوية الأظافر ومنع تكسرها.
يخفف من آلام المفاصل: يحتوي زيت الأرغان النهدي على نسبة عالية من مضادات الالتهاب، والتي تساعد على تقليل آلام المفاصل وتصلبها. كما يساعد زيت الأرغان النهدي على تحسين وظائف المفاصل وتقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
الآثار الجانبية لاستخدام زيت الأرغان النهدي
زيت الأرغان النهدي آمن للاستخدام بشكل عام، ولكن قد يسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:
تهيج الجلد
احمرار الجلد
حكة الجلد
جفاف الجلد
صداع
إسهال
غثيان
تقيؤ
الاحتياطات الواجب مراعاتها عند استخدام زيت الأرغان النهدي
يجب تجنب استخدام زيت الأرغان النهدي إذا كنت تعاني من حساسية من المكسرات.
يجب تجنب استخدام زيت الأرغان النهدي إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
يجب تجنب استخدام زيت الأرغان النهدي على الأطفال دون سن 6 سنوات.
يجب تجنب استخدام زيت الأرغان النهدي إذا كنت تتناول أدوية معينة، مثل أدوية سيولة الدم أو أدوية خفض ضغط الدم.
الجرعة الموصى بها من زيت الأرغان النهدي
الجرعة الموصى بها من زيت الأرغان النهدي هي ملعقة صغيرة واحدة يومياً. يمكنك تناول زيت الأرغان النهدي عن طريق الفم أو وضعه على الجلد.
الخاتمة
زيت الأرغان النهدي هو زيت طبيعي آمن للاستخدام بشكل عام، وله العديد من الفوائد الصحية والتجميلية. يمكن استخدام زيت الأرغان النهدي لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والسرطان، وتحسين صحة الجلد والشعر والأظافر، وتخفيف آلام المفاصل.