مقدمة
عشبة المورينجا هي شجرة سريعة النمو موطنها الأصلي في شمال الهند. تُعرف أيضًا باسم شجرة الطبل أو شجرة الحياة أو شجرة المعجزة. وهي من الأشجار متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق، حيث يمكن استخدام أوراقها وبذورها ولحائها وجذورها لأغراض مختلفة.
عشبة المورينجا غنية بالعناصر الغذائية، فهي تحتوي على أكثر من 90 نوعًا من المواد المغذية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والبروتين والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة. كما أنها تحتوي على مستويات عالية من الكلوروفيل، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
فوائد عشبة المورينجا
دعم صحة القلب والأوعية الدموية:
– تساعد عشبة المورينجا على خفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
– تحتوي عشبة المورينجا على مركبات مضادة للأكسدة تساعد على حماية القلب من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
– تحتوي عشبة المورينجا على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم وتحسين مستويات الكوليسترول.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
– تساعد عشبة المورينجا على تحسين عملية الهضم وعلاج الإمساك والإسهال.
– تحتوي عشبة المورينجا على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات، والتي تساعد على حماية الجهاز الهضمي من العدوى.
– تحتوي عشبة المورينجا على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء.
تحسين صحة العظام والمفاصل:
– تساعد عشبة المورينجا على تقوية العظام والمفاصل وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
– تحتوي عشبة المورينجا على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهي معادن ضرورية لصحة العظام.
– تحتوي عشبة المورينجا على مركبات مضادة للأكسدة تساعد على حماية العظام والمفاصل من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
دعم المناعة:
– تساعد عشبة المورينجا على تعزيز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
– تحتوي عشبة المورينجا على نسبة عالية من فيتامين ج، وهو فيتامين ضروري لصحة المناعة.
– تحتوي عشبة المورينجا على مركبات مضادة للأكسدة تساعد على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
تجميل البشرة والشعر:
– تساعد عشبة المورينجا على تحسين صحة البشرة والشعر.
– تحتوي عشبة المورينجا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
– تحتوي عشبة المورينجا على نسبة عالية من فيتامين ج، وهو فيتامين ضروري لصحة الجلد والشعر.
تحسين الصحة العقلية:
– تساعد عشبة المورينجا على تحسين الصحة العقلية وعلاج الاكتئاب والقلق.
– تحتوي عشبة المورينجا على مركبات لها خصائص مضادة للاكتئاب والقلق.
– تحتوي عشبة المورينجا على نسبة عالية من المغنيسيوم، وهو معدن ضروري لصحة الدماغ.
إنقاص الوزن:
– تساعد عشبة المورينجا على إنقاص الوزن وحرق الدهون.
– تحتوي عشبة المورينجا على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء.
– تحتوي عشبة المورينجا على مركبات تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
الآثار الجانبية لعشبة المورينجا
عشبة المورينجا آمنة بشكل عام للاستهلاك، ولكن قد تسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، مثل:
اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والغثيان وآلام المعدة والانتفاخ.
الصداع
الأرق
زيادة معدل ضربات القلب
الجرعة الموصى بها من عشبة المورينجا
الجرعة الموصى بها من عشبة المورينجا هي 1-2 جرام من المسحوق يوميًا. يمكن تناول المسحوق ممزوجًا بالماء أو العصير أو الشاي. كما يمكن تناوله على شكل كبسولات أو أقراص.
احتياطات:
لا ينبغي استخدام عشبة المورينجا من قبل النساء الحوامل أو المرضعات.
لا ينبغي استخدام عشبة المورينجا من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو الكبد.
لا ينبغي استخدام عشبة المورينجا من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية ترقق الدم.
الخلاصة
عشبة المورينجا هي شجرة متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق، وهي غنية بالعناصر الغذائية ولها العديد من الفوائد الصحية. يمكن استخدام أوراقها وبذورها ولحائها وجذورها لأغراض مختلفة.