الاختبارات مرحلة هامة في حياة كل طالب، فهي تُقيِّم مدى استيعابه للمادة العلمية التي درسها خلال الفصل الدراسي، وتُحدد مستواه التحصيلي، وتُساعد المُعلمين على معرفة نقاط القوة والضعف لدى كل طالب، ومن ثم العمل على تقويتها أو علاجها.
ولكن الاختبارات قد تكون مرهقةً للطلاب، فقد يشعرون بالقلق والتوتر قبل وبعد الاختبار، وقد تؤثر هذه المشاعر السلبية على أدائهم في الاختبار.
ولذلك، من المهم أن يتبع الطلاب بعض النصائح والاستراتيجيات التي تساعدهم على التحضير للاختبارات والتغلب على القلق والتوتر، ومن أمثلة هذه النصائح والاستراتيجيات:
المذاكرة الجيدة: يجب أن يبدأ الطلاب بالمذاكرة مبكرًا وقبل الاختبار بفترة كافية، حتى يكون لديهم متسع من الوقت لمراجعة جميع المواد الدراسية وفهمها بشكل جيد.
تحديد نقاط الضعف: يجب أن يحدد الطلاب نقاط الضعف لديهم في كل مادة دراسية، ويخصصون وقتًا أكبر لمذاكرة هذه النقاط.
إعداد جدول للمذاكرة: يجب أن يعد الطلاب جدولًا للمذاكرة يحددون فيه أوقات المذاكرة لكل مادة دراسية، ويلتزمون بهذا الجدول قدر الإمكان.
حل الامتحانات السابقة: من المفيد أن يحل الطلاب الامتحانات السابقة في كل مادة دراسية، فهذا يساعدهم على التعرف على نوعية الأسئلة التي تُطرح في الاختبارات، كما يساعدهم على التدرب على حل الأسئلة وتقليل الشعور بالقلق والتوتر.
النوم الكافي: يجب أن يحصل الطلاب على قسط كافٍ من النوم قبل الاختبار، فهذا يساعدهم على التركيز والاستيعاب بشكل أفضل.
تناول وجبة فطور صحية: يجب أن يتناول الطلاب وجبة فطور صحية قبل الاختبار، فهذا يساعدهم على الشعور بالشبع والحيوية طوال فترة الاختبار.
الاسترخاء والهدوء: يجب أن يسترخي الطلاب ويتخلصوا من التوتر والقلق قبل وبعد الاختبار، وذلك من خلال ممارسة بعض تمارين الاسترخاء أو التأمل، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
نصائح للطلاب قبل الاختبار
الاستعداد النفسي: يجب أن يستعد الطلاب نفسيًا للاختبار، وذلك من خلال إقناع أنفسهم بأنهم قادرون على النجاح، وأن الاختبار ليس نهاية العالم.
التركيز والمذاكرة: يجب أن يركز الطلاب على المذاكرة والاستعداد للاختبار، ويبتعدوا عن أي مصادر تشتت الانتباه.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يجب أن يحصل الطلاب على قسط كافٍ من النوم قبل الاختبار، فهذا يساعدهم على التركيز والاستيعاب بشكل أفضل.
تناول وجبة فطور صحية: يجب أن يتناول الطلاب وجبة فطور صحية قبل الاختبار، فهذا يساعدهم على الشعور بالشبع والحيوية طوال فترة الاختبار.
الوصول إلى مكان الاختبار مبكرًا: يجب أن يصل الطلاب إلى مكان الاختبار مبكرًا، حتى لا يتعرضوا للقلق والتوتر الناتج عن التأخير.
نصائح للطلاب أثناء الاختبار
قراءة التعليمات بعناية: يجب أن يقرأ الطلاب تعليمات الاختبار بعناية قبل البدء في حله، حتى يتأكدوا من فهمهم لما يُطلب منهم.
الإجابة عن الأسئلة التي تعرف إجابتها أولاً: يجب أن يبدأ الطلاب بالإجابة عن الأسئلة التي يعرفون إجابتها أولاً، فهذا يساعدهم على الشعور بالثقة بالنفس وتقليل الشعور بالقلق والتوتر.
تخصيص وقت كافٍ لكل سؤال: يجب أن يخصص الطلاب وقتًا كافيًا للإجابة عن كل سؤال، حتى لا يضطروا إلى الإجابة على الأسئلة في عجلة من أمرهم.
مراجعة الإجابات: يجب أن يراجع الطلاب إجاباتهم قبل تسليم ورقة الاختبار، فهذا يساعدهم على اكتشاف أي أخطاء قد تكون حدثت أثناء الإجابة عن الأسئلة.
نصائح للطلاب بعد الاختبار
عدم التركيز على النتيجة: يجب أن يتجنب الطلاب التركيز على النتيجة بعد انتهاء الاختبار، لأن هذا قد يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر.
الاستعداد للاختبار التالي: يجب أن يبدأ الطلاب بالاستعداد للاختبار التالي مبكرًا، حتى لا يتعرضوا للقلق والتوتر الناتج عن عدم الاستعداد.
مراجعة المادة الدراسية: يجب أن يراجع الطلاب المادة الدراسية بعد انتهاء الاختبار، فهذا يساعدهم على تثبيت المعلومات في أذهانهم ويساعدهم على الاستعداد للاختبارات القادمة.
أهمية الامتحانات
قياس مستوى التحصيل العلمي: تُساعد الامتحانات على قياس مستوى التحصيل العلمي لدى الطلاب، وتُحدد مدى استيعابهم للمادة العلمية التي درسها خلال الفصل الدراسي.
تحديد نقاط القوة والضعف: تُساعد الامتحانات المُعلمين على تحديد نقاط القوة والضعف لدى كل طالب، ومن