مقدمة
التفاؤل هو نظرة إيجابية للحياة، وتوقع حدوث أشياء جيدة. وهو عكس التشاؤم، الذي هو نظرة سلبية للحياة، وتوقع حدوث أشياء سيئة. ويفيد التفاؤل الصحة العقلية والجسدية، ويزيد من القدرة على التكيف مع المواقف الصعبة، ويحسن الأداء في العمل والدراسة.
يقلل من التوتر والقلق.
يحسن المزاج ويزيد من الإحساس بالسعادة.
يعزز جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالمرض.
يحسن صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يزيد من العمر الافتراضي.
ركز على الأشياء الإيجابية في حياتك.
تحدى الأفكار السلبية واستبدلها بأفكار إيجابية.
حدد أهدافًا واقعية وقم بتحقيقها.
قدّر نفسك وقدراتك.
كن محاطًا بأشخاص إيجابيين.
“أفضل طريقة للتتنبأ بالمستقبل هي خلقه.” – أبراهام لنكولن.
“لا تخف من الفشل. إنه مجرد فرصة للبدء من جديد بطريقة أكثر ذكاءً.” – هنري فورد.
“لا يمكننا التحكم في الرياح، لكن يمكننا ضبط الأشرعة.” – دولي بارتون.
“لا تستسلم أبدًا. فستندم على ذلك دائمًا.” – ونستون تشرشل.
“الأمل هو الشيء ذاته مع الريش – يجثم في الروح ويغني الألحان بلا كلمات – ويلعق أوجاعنا كما لو كان فتات الخبز – ويجعلنا نشعر بالدفء في منتصف العاصفة.” – إميلي ديكنسون.
“التشاؤم يجعلنا ضعفاء، والتفاؤل يجعلنا أقوياء.” – ديفيد بلانشارد.
“التفاؤل هو الإيمان بأن يؤدي كل شيء إلى الأفضل.” – روبرت كولير.
الشخص الذي يرى الفرصة في كل تحد.
الشخص الذي يركز على الأشياء التي يمكنه التحكم فيها، ويتجاهل الأشياء التي لا يمكنه التحكم فيها.
الشخص الذي يتعلم من أخطائه ويستمر في المحاولة.
الشخص الذي يرى العالم كمكان جميل مليء بالفرص.
يُظهر الأشخاص المتفائلون مستويات أعلى من الإنجاز في العمل والدراسة.
هم أكثر عرضة للترقية في وظائفهم.
هم أكثر نجاحًا في تكوين علاقات ناجحة ودائمة.
هم أكثر سعادة ورضا عن حياتهم بشكل عام.
يُظهر الأشخاص المتفائلون مستويات أقل من التوتر والقلق.
هم أقل عرضة للإصابة بالمرض.
يتعافون من المرض بشكل أسرع.
هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يُظهر الأشخاص المتفائلون أعمارًا افتراضية أطول.
هم أقل عرضة للموت المبكر.
هم أكثر عرضة للعيش حياة طويلة وصحية.
خاتمة
التفاؤل هو نظرة إيجابية للحياة، وتوقع حدوث أشياء جيدة. وهو عكس التشاؤم، الذي هو نظرة سلبية للحياة، وتوقع حدوث أشياء سيئة. ويفيد التفاؤل الصحة العقلية والجسدية، ويزيد من القدرة على التكيف مع المواقف الصعبة، ويحسن الأداء في العمل والدراسة.