**كورن فليكس شوكلت**
كورون فليكس الشوكولاته هو أحد أنواع الحبوب الجاهزة للأكل والتي غالبًا ما يتم تقديمها كوجبة إفطار. يتكون من حبوب الذرة التي تم تحميصها بالإضافة إلي الشوكولاتة.
تعتبر الحبوب وجبة فطور شائعة في العديد من البلدان حول العالم، وهي أيضًا من الوجبات الخفيفة الشائعة. تأتي الحبوب في مجموعة متنوعة من النكهات، بما في ذلك الشوكولاتة والفراولة والتوت الأزرق.
**أنواع كورن فليكس:**
* كورن فليكس الذرة: وهو النوع الأكثر شيوعًا من الحبوب، وهو مصنوع من حبوب الذرة الكاملة المحمصة.
* كورن فليكس القمح: وهو مصنوع من قمح كامل محمص.
* كورن فليكس الأرز: وهو مصنوع من أرز بني كامل محمص.
**الفوائد الصحية لكورن فليكس الشوكولاته:**
* غني بالألياف: يساعد الكورن فليكس الشوكولاته على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد في الحفاظ على الوزن الصحي.
* منخفض السعرات الحرارية: يحتوي الكورن فليكس الشوكولاته على سعرات حرارية قليلة، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن.
* مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي الكورن فليكس الشوكولاته على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد والكالسيوم وفيتامين د.
**مكونات كورن فليكس الشوكولاته:**
* حبوب ذرة
* سكر
* شوكولاتة
* زيت نباتي
* ملح
* نكهات طبيعية وصناعية
**طريقة تحضير كورن فليكس الشوكولاته:**
1. في وعاء كبير، اخلطي حبوب الذرة والسكر والملح.
2. في وعاء آخر، ذوبي الشوكولاتة والزيت النباتي على نار خفيفة.
3. أضيفي مزيج الشوكولاتة إلى مزيج حبوب الذرة وقلبي حتى تمتزج المكونات جيدًا.
4. افردي الخليط على صينية خبز مبطنة بورق الزبدة.
5. اخبزي الكورن فليكس الشوكولاته في فرن محمى على درجة 180 درجة مئوية لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تصبح مقرمشة.
**القيمة الغذائية لكورن فليكس الشوكولاته:**
* السعرات الحرارية: 110 سعرة حرارية
* الدهون: 2 جرام
* الكربوهيدرات: 20 جرام
* البروتين: 2 جرام
* الألياف: 2 جرام
* السكر: 9 جرام
**أضرار كورن فليكس الشوكولاته:**
* يحتوي على نسبة عالية من السكر: يحتوي الكورن فليكس الشوكولاته على نسبة عالية من السكر، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وتسوس الأسنان.
* قد يحتوي على مواد حافظة ومكسبات طعم ولون: قد يحتوي الكورن فليكس الشوكولاته على مواد حافظة ومكسبات طعم ولون، والتي قد تكون ضارة بالصحة.
* قد يؤدي إلى الإمساك: قد يؤدي تناول الكثير من الكورن فليكس الشوكولاته إلى الإمساك.
**خاتمة:**
كورون فليكس الشوكولاته هو وجبة فطور شهية ومناسبة للأشخاص الذين يريدون وجبة خفيفة وسريعة. ومصدر جيد للألياف والفيتامينات والمعادن. ومع ذلك، فإنه يحتوي على نسبة عالية من السكر، لذلك من المهم تناوله باعتدال.