كيف تعالج بحة الصوت بسرعة
مقدمة
بحة الصوت هي حالة شائعة تؤثر على قدرتك على إنتاج أصوات واضحة. يمكن أن تسببها مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا وإجهاد الأحبال الصوتية والتدخين. في معظم الحالات، تكون بحة الصوت مؤقتة وستختفي من تلقاء نفسها في غضون بضعة أيام. ومع ذلك، إذا استمرت بحة الصوت لأكثر من أسبوعين، فمن المهم مراجعة الطبيب لاستبعاد أي مشاكل صحية خطيرة.
العلاجات المنزلية لبحة الصوت
هناك عدد من العلاجات المنزلية التي يمكنك تجربتها لتخفيف بحة الصوت، بما في ذلك:
الراحة الصوتية: يعد الراحة الصوتية أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لبحة الصوت. حاول أن تتجنب الكلام بصوت عالٍ أو الغناء أو الصراخ.
شرب الكثير من السوائل: يساعد الماء على ترطيب الحبال الصوتية وتقليل الاحتقان. اشرب الكثير من الماء والسوائل الصافية الأخرى، مثل الشاي والعصير.
استخدام المرطب: يمكن أن يساعد المرطب على إضافة رطوبة إلى الهواء، مما قد يساعد في تخفيف بحة الصوت.
تناول العسل: يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تهدئة الحبال الصوتية وتقليل الالتهاب. تناول ملعقة صغيرة من العسل عدة مرات في اليوم.
الغرغرة بالماء المالح: يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء المالح على قتل البكتيريا وتقليل الالتهاب في الحلق. أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ وغرغر به لمدة 30 ثانية ثم ابصقه. كرر هذه العملية عدة مرات في اليوم.
العلاجات الطبية لبحة الصوت
إذا استمرت بحة الصوت لأكثر من أسبوعين، فقد يوصي طبيبك بالعلاج الطبي. قد يشمل ذلك:
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs): يمكن أن تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين، في تقليل الالتهاب والتورم في الحلق.
الستيرويدات القشرية: يمكن أن تساعد الستيرويدات القشرية، مثل بريدنيزون، في تقليل الالتهاب والتورم في الحلق.
مضادات الهيستامين: يمكن أن تساعد مضادات الهيستامين في تقليل الحساسية، والتي يمكن أن تكون سببًا لبحة الصوت.
مضادات الحموضة: يمكن أن تساعد مضادات الحموضة في تقليل الارتجاع المعدي المريئي، والذي يمكن أن يكون سببًا لبحة الصوت.
جراحة: في بعض الحالات النادرة، قد تكون الجراحة ضرورية لعلاج بحة الصوت.
الوقاية من بحة الصوت
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من بحة الصوت، بما في ذلك:
تجنب إجهاد الأحبال الصوتية: حاول أن تتجنب الكلام بصوت عالٍ أو الغناء أو الصراخ.
شرب الكثير من السوائل: يساعد الماء على ترطيب الحبال الصوتية وتقليل الاحتقان. اشرب الكثير من الماء والسوائل الصافية الأخرى، مثل الشاي والعصير.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى إجهاد الأحبال الصوتية. تأكد من الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.
تجنب التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تهيج الحبال الصوتية وتسبب في بحة الصوت.
تجنب الكحول والكافيين: يمكن أن يؤدي الكحول والكافيين إلى جفاف الحلق وتفاقم بحة الصوت.
الخلاصة
بحة الصوت هي حالة شائعة يمكن أن تسببها مجموعة متنوعة من العوامل. في معظم الحالات، تكون بحة الصوت مؤقتة وستختفي من تلقاء نفسها في غضون بضعة أيام. ومع ذلك، إذا استمرت بحة الصوت لأكثر من أسبوعين، فمن المهم مراجعة الطبيب لاستبعاد أي مشاكل صحية خطيرة. هناك عدد من العلاجات المنزلية والطبية التي يمكن أن تساعد في علاج بحة الصوت. ويمكن الوقاية من بحة الصوت باتباع بعض النصائح البسيطة.