مقدمة
الطول هو أحد أهم القياسات الجسدية التي يمكن استخدامها لمراقبة النمو البدني وتطوره. في حين أن شريط القياس هو الأداة الأكثر شيوعًا لقياس الطول، إلا أنه ليست هناك حاجة إليه دائمًا. هناك عدة طرق لتقدير طولك بدون شريط قياس، والتي يمكن أن تكون مفيدة في مواقف مختلفة.
1. استخدام باب أو جدار
أحد أبسط الطرق لقياس طولك بدون شريط قياس هو استخدام باب أو جدار. للقيام بذلك، اتبع الخطوات التالية:
قف بالقرب من الباب أو الجدار بحيث يكون ظهرك مستقيماً ورأسك مرتفعاً.
ضع علامة على النقطة التي يلامس فيها أعلى رأسك الجدار أو الباب.
قم بقياس المسافة من العلامة إلى الأرض باستخدام مسطرة أو أي أداة قياس أخرى.
2. استخدام مرآة
إذا لم يكن لديك باب أو جدار متوفر، يمكنك استخدام مرآة لقياس طولك. للقيام بذلك، اتبع الخطوات التالية:
قف أمام مرآة بحيث يكون ظهرك مستقيماً ورأسك مرتفعاً.
ضع علامة على النقطة التي يلامس فيها أعلى رأسك المرآة.
قم بقياس المسافة من العلامة إلى الأرض باستخدام مسطرة أو أي أداة قياس أخرى.
3. استخدام كتاب أو دفتر
إذا لم يكن لديك باب أو جدار أو مرآة متوفرة، يمكنك استخدام كتاب أو دفتر لقياس طولك. للقيام بذلك، اتبع الخطوات التالية:
ضع الكتاب أو الدفتر على الأرض بحيث يكون مستوياً.
قف على الكتاب أو الدفتر بحيث يكون ظهرك مستقيماً ورأسك مرتفعاً.
ضع علامة على النقطة التي يلامس فيها أعلى رأسك الكتاب أو الدفتر.
قم بقياس المسافة من العلامة إلى الأرض باستخدام مسطرة أو أي أداة قياس أخرى.
4. استخدام مقياس الارتفاع
إذا لم يكن لديك أي من الأدوات السابقة، يمكنك استخدام مقياس الارتفاع. مقياس الارتفاع هو أداة مصممة خصيصًا لقياس الطول. للقيام بذلك، اتبع الخطوات التالية:
قف على مقياس الارتفاع بحيث يكون ظهرك مستقيماً ورأسك مرتفعاً.
انتظر حتى يظهر القياس على الشاشة.
سجل القياس في مكان آمن.
5. تقدير طولك باستخدام نسبة الجسم
إذا لم يكن لديك أي من الأدوات السابقة، يمكنك تقدير طولك باستخدام نسبة جسمك. للقيام بذلك، اتبع الخطوات التالية:
قف بشكل مستقيم مع وضع قدميك متباعدتين بمقدار عرض الكتفين.
ارفع ذراعيك فوق رأسك بحيث تكون راحتا يديك متوازيتين مع بعضهما البعض.
قم بقياس المسافة من أعلى رأسك إلى الأرض.
اضرب هذا القياس في 2. هذا هو تقدير لطولك.
6. تقدير طولك باستخدام طول ذراعيك
يمكنك أيضًا تقدير طولك باستخدام طول ذراعيك. للقيام بذلك، اتبع الخطوات التالية:
قف بشكل مستقيم مع وضع قدميك متباعدتين بمقدار عرض الكتفين.
ارفع ذراعيك إلى الجانبين بحيث يكونان متوازيين مع الأرض.
قم بقياس المسافة بين طرفي إصبعيك الأوسطين.
اضرب هذا القياس في 2.2. هذا هو تقدير لطولك.
7. تقدير طولك باستخدام طول قدميك
يمكنك أيضًا تقدير طولك باستخدام طول قدميك. للقيام بذلك، اتبع الخطوات التالية:
قف بشكل مستقيم مع وضع قدميك متباعدتين بمقدار عرض الكتفين.
قم بقياس المسافة من الكعب إلى أخمص القدم.
اضرب هذا القياس في 6.2. هذا هو تقدير لطولك.
الخاتمة
هناك عدة طرق لتقدير طولك بدون شريط قياس. هذه الطرق سهلة الاستخدام ويمكن أن توفر لك تقديراً دقيقًا لطولك.