مقدمة
الشهر الرابع من الحمل هو وقت مثير حيث يبدأ طفلك الصغير في النمو والتطور بسرعة. في هذا الشهر، سينبدأ طفلك في التحرك، وستبدأ الأم في الشعور بهزات الجنين. كما سيبدأ طفلك في تطوير السمات الفردية، مثل بصمات الأصابع وبصمات القدمين.
نمو الجنين في الشهر الرابع
الرأس: يبدأ رأس طفلك في النمو بشكل أسرع من بقية جسمه. في نهاية الشهر الرابع، سيكون رأس طفلك حوالي ثلث حجم جسمه بالكامل.
الوجه: تبدأ ملامح وجه طفلك في التكون. ستظهر عيناه وأنفه وفمه وأذناه بشكل أكثر وضوحًا. كما سيبدأ الشعر في النمو على رأس طفلك.
الجسم: يبدأ جسم طفلك في النمو بشكل أسرع. ستصبح ذراعيه وساقيه أطول، وستبدأ عضلاته في التطور. كما سيبدأ طفلك في تطوير الأظافر على أصابعه وأصابع قدميه.
حركة الجنين في الشهر الرابع
الرفرفة: سيبدأ طفلك في القيام بحركات الرفرفة في الرحم. هذه الحركات هي طريقة لطفلك للتعبير عن نفسه والتواصل معك.
الالتفاف: سيبدأ طفلك أيضًا في الالتفاف داخل الرحم. هذه الحركات هي طريقة لطفلك لتغيير وضعه والعثور على وضع مريح.
الركل: بحلول نهاية الشهر الرابع، قد تبدأ الأم في الشعور بهزات الجنين. هذه الهزات ناتجة عن ركلات طفلك أو لكماته.
تطور الجنين في الشهر الرابع
الحواس: تبدأ حواس طفلك في التطور. يمكنه الآن سماع الأصوات والشم والذوق واللمس. كما يمكنه أيضًا تمييز الضوء والظلام.
الدماغ: يبدأ دماغ طفلك في النمو بسرعة. في نهاية الشهر الرابع، سيكون دماغ طفلك قد تضاعف حجمه منذ الشهر السابق.
الأعضاء التناسلية: في الشهر الرابع، تبدأ الأعضاء التناسلية لطفلك في التطور. يمكن للطبيب تحديد جنس طفلك من خلال الموجات فوق الصوتية.
تغذية الأم في الشهر الرابع
تناولي الكثير من الفواكه والخضروات: الفواكه والخضروات مليئة بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها طفلك للنمو بشكل سليم.
تناولي الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة غنية بالألياف، والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالامتلاء والرضا. كما أنها مصدر جيد للفيتامينات والمعادن.
تناولي البروتين الخالي من الدهون: البروتين ضروري لبناء وإصلاح أنسجة جسم طفلك. تناولي مصادر البروتين الخالية من الدهون، مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والبيض.
ممارسة الرياضة في الشهر الرابع
استمري في ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة أثناء الحمل آمنة ويمكن أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة والحفاظ على وزن صحي.
اختاري تمارين آمنة: اختاري تمارين آمنة أثناء الحمل، مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات الثابتة. تجنبي التمارين التي يمكن أن تعرضك لخطر السقوط أو الإصابة.
استمعي إلى جسمك: استمعي إلى جسمك وتوقفي عن ممارسة الرياضة إذا شعرت بألم أو عدم الراحة.
المكملات الغذائية في الشهر الرابع
تناولي مكملات حمض الفوليك: حمض الفوليك ضروري لمنع عيوب الأنبوب العصبي لدى طفلك. تناولي 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا أثناء الحمل.
تناولي مكملات الحديد: الحديد ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى طفلك. تناولي 27 ملليجرام من الحديد يوميًا أثناء الحمل.
تناولي مكملات الكالسيوم: الكالسيوم ضروري لتكوين عظام طفلك وأسنانه. تناولي 1000 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا أثناء الحمل.
الفحوصات الطبية في الشهر الرابع
الفحص الروتيني: ستخضعين لفحص روتيني في الشهر الرابع من الحمل. سيتضمن هذا الفحص فحص ضغط الدم والوزن ومعدل ضربات القلب. كما سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي عام.
فحص الموجات فوق الصوتية: قد يُجري لك الطبيب فحص الموجات فوق الصوتية في الشهر الرابع من الحمل. يمكن أن يوفر فحص الموجات فوق الصوتية معلومات حول نمو طفلك وتطوره. كما يمكن أن يكشف فحص الموجات فوق الصوتية عن أي مشاكل محتملة.
اختبار فحص السكري: سيتم فحصك لمرض السكري في الشهر الرابع من الحمل. اختبار فحص السكري هو اختبار دم بسيط يمكن أن يكشف عن مرض السكري أثناء الحمل.
الاستعداد لولادة طفلك
ابدئي في التفكير في اسم لطفلك: إذا لم تكن قد بدأت بالفعل، فابدئي في التفكير في اسم لطفلك. هناك العديد من المصادر التي يمكن أن تساعدك في العثور على اسم لطفلك، مثل الكتب والمواقع الإلكترونية والمنتديات عبر الإنترنت.
ابدئي في شراء مستلزمات طفلك: ستحتاجين إلى شراء الكثير من المستلزمات لطفلك، مثل الملابس والحفاضات والألعاب. يمكنك البدء في شراء هذه المستلزمات في الشهر الرابع من الحمل.
حضري نفسك للولادة: يمكنك البدء في الاستعداد للولادة في الشهر الرابع من الحمل. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للاستعداد للولادة، مثل قراءة الكتب عن الولادة وحضور فصول الولادة والتحدث إلى طبيبك حول الولادة.
الخاتمة
الشهر الرابع من الحمل هو وقت مثير ومليء بالتغييرات. في هذا الشهر، سيبدأ طفلك في النمو والتطور بسرعة. كما ستبدأ الأم في الشعور بهزات الجنين. بحلول نهاية الشهر الرابع، سيكون طفلك قد نما بشكل كبير وستكون الأم قد بدأت في الاستعداد لولادة طفلها.