المقدمة
الولادة هي تجربة جسدية وعاطفية مكثفة. يمكن أن يترك التمدد الهائل لرحمك أثناء الحمل، وكذلك عملية الولادة نفسها، جسمك يشعر بالتعب والألم. يمكن أن يساعد مشد ما بعد الولادة أو مشد البطن، في تسريع عملية الشفاء وتسهيل الانتقال إلى الحياة كأم جديدة.
الفوائد المحتملة لمشد بعد الولادة
– دعم البطن: يمكن أن يساعد مرشد البطن على شد عضلات البطن وإعادتها إلى مكانها الطبيعي بعد التمدد أثناء الحمل.
– تقليل الألم: قد يساعد ارتداء مشد البطن على تخفيف الألم الناتج عن تقلصات ما بعد الولادة والتهاب العجان.
– تحسين الوضعية: يمكن أن يساعد مشد البطن على تحسين وضعيتك من خلال دعم ظهرك.
– تقليل التورم: يمكن أن يساعد مشد البطن على تقليل تورم الساقين والقدمين عن طريق تحسين الدورة الدموية.
– تعزيز الشفاء: قد يساعد ارتداء مشد البطن على تسريع عملية الشفاء من خلال الحد من الحركة الزائدة.
– تحسين الثقة بالنفس: قد يساعد ارتداء مشد البطن على تحسين ثقتك بنفسك من خلال جعلك تشعرين بمزيد من الراحة في ملابسك.
أنواع مشدات ما بعد الولادة
– مشدات البطن التقليدية: هذه هي أكثر أنواع مشدات ما بعد الولادة شيوعًا. وهي مصنوعة عادةً من مواد مرنة وتغطي منطقة البطن بأكملها.
– مشدات البطن القيصرية: صممت هذه المشدات خصيصًا للنساء اللائي خضعن لعملية قيصرية. وهي توفر دعمًا إضافيًا للندبة وتساعد على حمايتها.
– مشدات البطن ذات الأرجل: توفر هذه المشدات دعمًا إضافيًا للفخذين والأرداف. وهي مثالية للنساء اللواتي يعانين من التورم أو السيلوليت في هذه المناطق.
– مشدات الخصر: هذه المشدات مصممة خصيصًا لاستهداف منطقة الخصر. وهي مثالية للنساء اللائي يرغبن في تقليل محيط الخصر.
كيفية اختيار مشد بعد الولادة
– المقاس: تأكد من اختيار مشد بمقاس مناسب. يجب أن يكون المشد مريحًا ومحكمًا بدرجة كافية لتوفير الدعم، ولكن ليس ضيقًا للغاية بحيث يسبب لك الألم.
– المواد: اختر مشدًا مصنوعًا من مواد ناعمة ومريحة. تجنب المواد الخشنة أو المهيجة للجلد.
– اللون: اختر لونًا محايدًا يمكن ارتداؤه تحت الملابس.
– النوع: حدد نوع المشد الذي يناسب احتياجاتك. إذا لم تكوني متأكدة من نوع المشد الذي يجب اختياره، تحدثي إلى طبيبك أو ممرضتك.
متى يجب ارتداء مشد بعد الولادة
– بعد الولادة الطبيعية: يمكنك البدء في ارتداء مشد بعد الولادة بعد الولادة مباشرة أو بعد بضعة أيام.
– بعد الولادة القيصرية: يمكنك البدء في ارتداء مشد بعد الولادة بعد أن تلتئم ندبتك تمامًا، عادةً بعد 6-8 أسابيع.
– كم من الوقت يجب ارتداء مشد بعد الولادة: يمكنك ارتداء مشد بعد الولادة لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا، أو حتى تشعرين أنك بحاجة إليه.
كيفية ارتداء مشد بعد الولادة
– ابدئي بارتداء المشد لفترة قصيرة: ابدئي بارتداء المشد لمدة ساعة أو ساعتين في اليوم. ثم يمكنك زيادة مدة ارتدائه تدريجيًا على مدار الأيام والأسابيع التالية.
– ارتدي المشد تحت الملابس: يجب ارتداء مشد بعد الولادة تحت الملابس حتى لا يظهر.
– تجنبي ارتداء المشد في الليل: يجب خلع مشد بعد الولادة في الليل حتى لا يعيق الدورة الدموية.
متى يجب التوقف عن ارتداء مشد بعد الولادة
– إذا شعرت بألم: إذا شعرت بألم عند ارتداء مشد بعد الولادة، فتوقفي عن ارتدائه على الفور.
– إذا ظهرت عليك علامات التهاب: إذا ظهرت عليك علامات التهاب، مثل الاحمرار والتورم والحرارة، فتوقفي عن ارتداء مشد بعد الولادة على الفور واستشر طبيبك.
– إذا كنت تعانين من صعوبة في التنفس: إذا كنت تعانين من صعوبة في التنفس عند ارتداء مشد بعد الولادة، فتوقفي عن ارتدائه على الفور.
الخلاصة
يمكن أن يكون ارتداء مشد بعد الولادة تجربة مفيدة للغاية. يمكن أن يساعدك على التعافي بشكل أسرع من الولادة، وتحسين وضعيتك، وتقليل الألم والتورم. ومع ذلك، من المهم اختيار مشد مناسب وتعلم كيفية ارتدائه بشكل صحيح. وإذا كنت تعانين من أي مشاكل، تحدثي إلى طبيبك.