المقدمة:
تعد صحة القلب والأوعية الدموية من أهم العناصر الأساسية للحفاظ على صحة جيدة لكبار السن، ومن أهم المؤشرات الحيوية التي تدل على صحة القلب والأوعية الدموية هو ضغط الدم، فارتفاع ضغط الدم يعتبر من الأمراض المزمنة الشائعة بين كبار السن والتي قد تؤدي إلى حدوث مضاعفات صحية خطيرة، لذلك من الضروري معرفة المعدل الطبيعي لضغط الدم لكبار السن وكيفية الحفاظ عليه.
أولاً: ما هو ضغط الدم؟
ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم على جدران الأوعية الدموية أثناء تدفقه فيها، ويتكون ضغط الدم من رقمين:
1. ضغط الدم الانقباضي: وهو الرقم الأعلى ويمثل ضغط الدم عند انقباض القلب وضخ الدم في الأوعية الدموية.
2. ضغط الدم الانبساطي: وهو الرقم الأدنى ويمثل ضغط الدم عند ارتخاء القلب بين النبضات.
ثانياً: المعدل الطبيعي لضغط الدم لكبار السن
يختلف المعدل الطبيعي لضغط الدم لكبار السن قليلاً عن المعدل الطبيعي لضغط الدم لدى البالغين الأصغر سناً، حيث يعتبر ضغط الدم الطبيعي لكبار السن هو:
1. ضغط الدم الانقباضي: أقل من 140 مم زئبق.
2. ضغط الدم الانبساطي: أقل من 90 مم زئبق.
ثالثاً: ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن
ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن هو حالة شائعة، حيث يعاني أكثر من نصف كبار السن من ارتفاع ضغط الدم، ويعتبر ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن خطيراً لأنه قد يؤدي إلى حدوث مضاعفات صحية خطيرة مثل:
1. أمراض القلب التاجية.
2. السكتة الدماغية.
3. فشل القلب.
4. أمراض الكلى المزمنة.
5. تصلب الشرايين.
رابعاً: أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن
هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن، ومن أهم هذه العوامل:
1. التقدم في العمر: مع التقدم في العمر، تصبح الأوعية الدموية أقل مرونة، مما يؤدي إلى زيادة مقاومة تدفق الدم وارتفاع ضغط الدم.
2. السمنة: تعد السمنة من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، حيث تؤدي السمنة إلى زيادة حجم الدم وتدفق الدم، مما يزيد من الضغط على الأوعية الدموية.
3. قلة النشاط البدني: يؤدي قلة النشاط البدني إلى ضعف عضلة القلب والأوعية الدموية، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
4. الإفراط في تناول الملح: الإفراط في تناول الملح يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، مما يزيد من حجم الدم وضغط الدم.
5. التوتر والقلق: التوتر والقلق المزمنان قد يؤديان إلى ارتفاع ضغط الدم.
خامساً: أعراض ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن
في معظم الحالات، لا توجد أعراض لارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن، لذلك من المهم إجراء فحوصات دورية لضغط الدم حتى يمكن اكتشافه وعلاجه في مرحلة مبكرة. ومع ذلك، قد يعاني بعض كبار السن من بعض الأعراض عند ارتفاع ضغط الدم، ومن هذه الأعراض:
1. الصداع.
2. الدوخة.
3. ضيق التنفس.
4. ألم في الصدر.
5. عدم وضوح الرؤية.
6. نزيف في الأنف.
سادساً: تشخيص ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن
يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن من خلال قياس ضغط الدم باستخدام جهاز قياس ضغط الدم. يجب قياس ضغط الدم في كلتا الذراعين مرتين على الأقل، ويعتبر ضغط الدم مرتفعًا إذا كان الرقم الانقباضي 140 مم زئبق أو أعلى، أو الرقم الانبساطي 90 مم زئبق أو أعلى.
سابعاً: علاج ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن
يهدف علاج ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن إلى خفض ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي أو الاقتراب منه قدر الإمكان، وذلك لتقليل خطر حدوث المضاعفات الصحية الخطيرة. ويشمل علاج ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن ما يلي:
1. تغيير نمط الحياة: تشمل تغييرات نمط الحياة التي تساعد في خفض ضغط الدم لدى كبار السن:
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، قليل الملح والدهون المشبعة والكوليسترول.
ممارسة النشاط البدني بانتظام.
الحفاظ على وزن صحي.
الامتناع عن التدخين.
الحد من تناول الكحول.
إدارة التوتر والقلق.
2. الأدوية: إذا لم يكن تغيير نمط الحياة كافياً لخفض ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي، فقد يصف الطبيب بعض الأدوية الخافضة لضغط الدم، ومن هذه الأدوية:
مدرات البول.
حاصرات بيتا.
مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين.
حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين.
حاصرات قنوات الكالسيوم.
الخلاصة:
ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن هو حالة شائعة وخطيرة، ويمكن أن يؤدي إلى حدوث مضاعفات صحية خطيرة. لذلك من المهم معرفة المعدل الطبيعي لضغط الدم لكبار السن وكيفية الحفاظ عليه، وإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن الضروري اتباع تعليمات الطبيب لتناول الأدوية وتغيير نمط الحياة حتى تتمكن من خفض ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي وتقليل خطر حدوث المضاعفات الصحية الخطيرة.