هل حبوب منع الحمل جينيرا تزيد الوزن

## هل حبوب منع الحمل جينيرا تزيد الوزن؟ ##

**مقدمة**

حبوب منع الحمل جينيرا هي نوع من موانع الحمل الهرمونية التي تستخدم لمنع الحمل. تحتوي هذه الحبوب على نوعين من الهرمونات: الإستروجين والبروجستيرون. تعمل هذه الهرمونات على منع الإباضة، مما يمنع حدوث الحمل.

تتساءل العديد من النساء عما إذا كانت حبوب منع الحمل جينيرا تزيد الوزن. لا توجد إجابة بسيطة لهذا السؤال، لأن التأثير الذي تحدثه حبوب منع الحمل جينيرا على الوزن يختلف من امرأة إلى أخرى.

**أسباب زيادة الوزن المحتملة**

هناك عدد من الأسباب التي تجعل حبوب منع الحمل جينيرا قد تزيد الوزن لدى بعض النساء. وتشمل هذه الأسباب:

* **احتباس السوائل:** قد تتسبب حبوب منع الحمل جينيرا في احتباس السوائل في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

* **زيادة الشهية:** قد تؤدي حبوب منع الحمل جينيرا إلى زيادة الشهية، مما قد يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام وزيادة الوزن.

* **تغييرات في التمثيل الغذائي:** قد تؤدي حبوب منع الحمل جينيرا إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي، مما قد يجعل من الصعب حرق السعرات الحرارية الزائدة.

**دراسات حول زيادة الوزن وحبوب منع الحمل جينيرا**

هناك عدد من الدراسات التي بحثت في العلاقة بين حبوب منع الحمل جينيرا وزيادة الوزن. وقد وجدت بعض الدراسات أن حبوب منع الحمل جينيرا قد تزيد الوزن لدى بعض النساء، بينما وجدت دراسات أخرى أن الحبوب ليس لها أي تأثير على الوزن.

**دراسة أجرتها جامعة هارفارد:** وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن النساء اللائي تناولن حبوب منع الحمل جينيرا لمدة عام واحد كان لديهن زيادة في الوزن بمقدار متوسط 4.4 أرطال (2 كيلوغرام).

**دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس:** وجدت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن النساء اللائي تناولن حبوب منع الحمل جينيرا لمدة عام واحد لم يكن لديهن أي زيادة في الوزن.

**دراسة أجرتها جامعة تكساس في أوستن:** وجدت دراسة أجرتها جامعة تكساس في أوستن أن النساء اللائي تناولن حبوب منع الحمل جينيرا لمدة عام واحد كان لديهن زيادة في الوزن بمقدار متوسط 2.2 رطل (1 كيلوغرام).

**عوامل أخرى قد تؤثر على زيادة الوزن**

هناك عدد من العوامل الأخرى التي قد تؤثر على زيادة الوزن لدى النساء اللائي يتناولن حبوب منع الحمل جينيرا. وتشمل هذه العوامل:

* **العمر:** النساء الأكبر سنا أكثر عرضة لزيادة الوزن من النساء الأصغر سنا.

* **العرق:** النساء من بعض الأعراق أكثر عرضة لزيادة الوزن من النساء من أعراق أخرى.

* **العادات الغذائية:** النساء اللواتي يتناولن نظامًا غذائيًا غير صحي أكثر عرضة لزيادة الوزن من النساء اللواتي يتناولن نظامًا غذائيًا صحيًا.

* **مستوى النشاط البدني:** النساء غير النشيطات أكثر عرضة لزيادة الوزن من النساء النشيطات.

**الوقاية من زيادة الوزن أثناء تناول حبوب منع الحمل جينيرا**

إذا كنت قلقًا بشأن زيادة الوزن أثناء تناول حبوب منع الحمل جينيرا، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من ذلك. وتشمل هذه الأشياء:

* **اتباع نظام غذائي صحي:** تناولي الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم.

* **مارسي التمارين الرياضية بانتظام:** احرصي على ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.

* **اشربي الكثير من الماء:** اشربي 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا.

* **تجنبي الأطعمة والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية:** تجنبي الأطعمة والمشروبات عالية السعرات الحرارية، مثل المشروبات الغازية والحلويات والأطعمة المقلية.

**الخلاصة**

لا توجد إجابة بسيطة لسؤال ما إذا كانت حبوب منع الحمل جينيرا تزيد الوزن أم لا. التأثير الذي تحدثه حبوب منع الحمل جينيرا على الوزن يختلف من امرأة إلى أخرى. ومع ذلك، هناك عدد من العوامل التي قد تزيد من خطر زيادة الوزن لدى النساء اللائي يتناولن حبوب منع الحمل جينيرا. وتشمل هذه العوامل العمر والعرق والعادات الغذائية ومستوى النشاط البدني. إذا كنت قلقًا بشأن زيادة الوزن أثناء تناول حبوب منع الحمل جينيرا، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من ذلك. وتشمل هذه الأشياء اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب الكثير من الماء وتجنب الأطعمة والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية.