لقد انتشر في الآونة الأخيرة تناول لبان الذكر بهدف زيادة الوزن، لذا يتساءل كثير من الناس عما إذا كان لبان الذكر يزيد الوزن أم لا، وللإجابة عن هذا السؤال، تابع معنا هذا المقال.
مقدمة
لبان الذكر هو مادة صمغية تُستخرج من شجرة اللبان، وقد استُخدم في الطب التقليدي لسنوات عديدة لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات والألم. كما يُعتقد أن لبان الذكر له فوائد صحية عديدة، بما في ذلك تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجلد والشعر.
القيمة الغذائية للبان الذكر
يحتوي لبان الذكر على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك:
– الكربوهيدرات: وهي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم.
– البروتينات: وهي ضرورية لبناء وإصلاح الأنسجة.
– الدهون: وهي مصدر للطاقة وتساعد على امتصاص الفيتامينات.
– الفيتامينات: بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ.
– المعادن: بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
الفوائد الصحية للبان الذكر
هناك العديد من الفوائد الصحية للبان الذكر، بما في ذلك:
– تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساعد لبان الذكر في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال وعسر الهضم والانتفاخ.
– تقوية جهاز المناعة: يساعد لبان الذكر في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
– تحسين صحة الجلد والشعر: يساعد لبان الذكر في تحسين صحة الجلد والشعر عن طريق تقليل الالتهابات وزيادة إنتاج الكولاجين.
– تخفيف الألم: يساعد لبان الذكر في تخفيف الألم، بما في ذلك آلام المفاصل والصداع وآلام الدورة الشهرية.
– خفض نسبة السكر في الدم: يساعد لبان الذكر في خفض نسبة السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
– خفض نسبة الكوليسترول: يساعد لبان الذكر في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد.
– الوقاية من السرطان: يُعتقد أن لبان الذكر له خصائص مضادة للسرطان، وقد أظهرت الدراسات أنه قد يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان القولون.
هل شرب لبان الذكر يزيد الوزن؟
الإجابة المختصرة على هذا السؤال هي: لا توجد أدلة علمية كافية لتأكيد أو نفي أن شرب لبان الذكر يزيد الوزن. ومع ذلك، هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن لبان الذكر قد يساعد في زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص.
وفي إحدى الدراسات، وجد الباحثون أن تناول مكملات لبان الذكر لمدة 8 أسابيع أدى إلى زيادة الوزن لدى المشاركين في الدراسة.
كيفية استخدام لبان الذكر لزيادة الوزن
إذا كنت ترغب في استخدام لبان الذكر لزيادة الوزن، يمكنك ذلك عن طريق تناول مكملات لبان الذكر أو عن طريق إضافة لبان الذكر إلى نظامك الغذائي.
– مكملات لبان الذكر: تتوفر مكملات لبان الذكر في العديد من متاجر الأطعمة الصحية وفي الصيدليات. الجرعة المعتادة من مكملات لبان الذكر هي 500-1000 ملغ يومياً.
– إضافة لبان الذكر إلى نظامك الغذائي: يمكنك إضافة لبان الذكر إلى نظامك الغذائي عن طريق إضافته إلى العصائر أو الحليب أو الزبادي أو الشاي. يمكنك أيضاً مضغ لبان الذكر الخام.
الآثار الجانبية للبان الذكر
قد يسبب تناول لبان الذكر بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك:
– اضطراب في المعدة: مثل الإمساك والإسهال والغثيان والقيء.
– ردود فعل تحسسية: مثل الطفح الجلدي والحكة وضيق التنفس.
– تفاعلات دوائية: قد يتفاعل لبان الذكر مع بعض الأدوية، مثل أدوية سيولة الدم وأدوية ضغط الدم.
الاحتياطات والتحذيرات
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه لبان الذكر تجنب تناوله. كما يجب على النساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل تناول لبان الذكر.
الخلاصة
لا توجد أدلة علمية كافية لتأكيد أو نفي أن شرب لبان الذكر يزيد الوزن. ومع ذلك، هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن لبان الذكر قد يساعد في زيادة الوزن لدى بعض الأشخاص. إذا كنت ترغب في استخدام لبان الذكر لزيادة الوزن، يمكنك ذلك عن طريق تناول مكملات لبان الذكر أو عن طريق إضافة لبان الذكر إلى نظامك الغذائي. ومع ذلك، يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول لبان الذكر، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو تتناول أي أدوية.