المقدمة:
يُعتبر تقديم الطعام الصلب للطفل في عمر 9 أشهر خطوة مهمة في نموه وتطوره. حيث تساعد الأطعمة الصلبة طفلك على اكتساب مهارات المضغ والبلع، كما أنها تزوده بالمواد الغذائية الضرورية لنموه، مثل الحديد والكالسيوم والبروتين. وفي هذا المقال، سنقدم مجموعة متنوعة من وصفات الأكل للأطفال بعمر 9 أشهر.
1. وصفات فواكه مهروسة:
مهروس الأفوكادو والموز: يُعد مهروس الأفوكادو والموز من أشهى الوصفات للأطفال، ويمكن تحضيره عن طريق هرس حبة أفوكادو ناضجة وموزة ناضجة معًا.
مهروس التفاح والقرفة: يُعتبر مهروس التفاح والقرفة من الوصفات سهلة التحضير، ويمكن تحضيره عن طريق طهي حبة تفاح مقشرة ومقطعة مع القليل من الماء والقرفة.
مهروس الجزر والبطاطا الحلوة: يُعد مهروس الجزر والبطاطا الحلوة من الوصفات الغنية بالفيتامينات والمعادن. ولتحضيره، يُطهى الجزر والبطاطا الحلوة في الماء حتى يصبحا طريين، ثم يهرسان معًا.
2. وصفات خضروات مهروسة:
مهروس البروكلي والجبن: يُعتبر مهروس البروكلي والجبن من الوصفات الشهية والغنية بالكالسيوم. ولتحضيره، يُطهى البروكلي في الماء حتى يصبح طريًا، ثم يهرس مع جبن طري.
مهروس السبانخ والبطاطس: يُعد مهروس السبانخ والبطاطس من الوصفات الغنية بالحديد والفيتامينات. ولتحضيره، يُطهى السبانخ والبطاطس في الماء حتى يصبحا طريين، ثم يهرسان معًا.
مهروس الكوسا والجزر: يُعتبر مهروس الكوسا والجزر من الوصفات الخفيفة والغنية بالفيتامينات. ولتحضيره، يُطهى الكوسا والجزر في الماء حتى يصبحا طريين، ثم يهرسان معًا.
3. وصفات دقيق الشوفان:
دقيق الشوفان مع الفواكه: يُعد دقيق الشوفان مع الفواكه من الوصفات الشهية والغنية بالألياف. ولتحضيره، يُطهى دقيق الشوفان في الحليب أو الماء حتى يصبح طريًا، ثم يضاف إليه الفواكه المقطعة.
دقيق الشوفان مع الزبادي والمكسرات: يُعتبر دقيق الشوفان مع الزبادي والمكسرات من الوصفات الغنية بالبروتين والكالسيوم. ولتحضيره، يُطهى دقيق الشوفان في الحليب أو الماء حتى يصبح طريًا، ثم يضاف إليه الزبادي والمكسرات المطحونة.
دقيق الشوفان مع الخضروات: يُعد دقيق الشوفان مع الخضروات من الوصفات الصحية والغنية بالفيتامينات والمعادن. ولتحضيره، يُطهى دقيق الشوفان في الحليب أو الماء حتى يصبح طريًا، ثم يضاف إليه الخضروات المطهية.
4. وصفات البيض:
بيض مسلوق مهروس: يُعتبر البيض المسلوق المهروس من أسهل الوصفات وأكثرها فائدة للأطفال. ولتحضيره، يُسلق بيضة حتى تنضج تمامًا، ثم تُهرس وتُقدم للطفل.
بيض مخفوق مع الخضروات: تُعتبر البيض المخفوق مع الخضروات من الوصفات الشهية والغنية بالبروتين. ولتحضيرها، يُخفق بيضة واحدة في وعاء، ثم يُضاف إليها الخضروات المفرومة، ثم تُطهى على نار متوسطة حتى تنضج.
عجة البيض بالجبن: تُعتبر عجة البيض بالجبن من الوصفات الشهية والغنية بالبروتين والكالسيوم. ولتحضيرها، تُخفق بيضة واحدة في وعاء، ثم يُضاف إليها الجبن المبشور، ثم تُطهى في مقلاة غير لاصقة حتى تنضج.
5. وصفات اللحوم والدجاج:
دجاج مسلوق مهروس: يُعتبر الدجاج المسلوق المهروس من أشهى الوصفات وأكثرها فائدة للأطفال. ولتحضيره، يُسلق صدر دجاج حتى ينضج تمامًا، ثم يُهرس ويُقدم للطفل.
لحم مفروم مطبوخ مع الخضروات: يُعد اللحم المفروم المطبوخ مع الخضروات من الوصفات الشهية والغنية بالبروتين والفيتامينات. ولتحضيره، يُطهى اللحم المفروم مع الخضروات المطهية في مقلاة غير لاصقة حتى ينضج.
سمك مسلوق مهروس: يُعتبر السمك المسلوق المهروس من الوصفات الشهية والغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3. ولتحضيره، يُسلق سمكة في الماء حتى تنضج تمامًا، ثم تُهرس وتُقدم للطفل.
6. وصفات الحبوب الكاملة:
أرز بني مطبوخ: يُعتبر الأرز البني المطبوخ من أسهل الوصفات وأكثرها فائدة للأطفال. ولتحضيره، يُغسل الأرز البني وينقع في الماء لمدة 30 دقيقة، ثم يُطهى في الماء حتى ينضج تمامًا.
معكرونة مسلوقة مهروسة: تُعتبر المعكرونة المسلوقة المهروسة من الوصفات الشهية والغنية بالكربوهيدرات. ولتحضيرها، تُسلق المعكرونة في الماء حتى تنضج تمامًا، ثم تُهرس وتُقدم للطفل.
خبز محمص مهروس: يُعتبر الخبز المحمص المهروس من الوصفات الخفيفة والغنية بالألياف. ولتحضيره، يُحمص الخبز حتى يصبح ذهبي اللون، ثم يُهرس ويُقدم للطفل.
7. وصفات الحلويات:
مهروس الموز مع السكر البني: يُعتبر مهروس الموز مع السكر البني من أشهى الحلويات للأطفال. ولتحضيره، تُهرس موزة ناضجة مع ملعقة صغيرة من السكر البني.
مهروس الفواكه مع الزبادي: يُعد مهروس الفواكه مع الزبادي من الحلويات الشهية والغنية بالكالسيوم. ولتحضيره، تُهرس الفواكه المفضلة لديك مع الزبادي.
مهروس التفاح مع القرفة: يُعتبر مهروس التفاح مع القرفة من الحلويات الخفيفة والغنية بالفيتامينات. ولتحضيره، تُهرس حبة تفاح مقشرة ومقطعة مع رشة من القرفة.
الخاتمة:
يُعتبر تقديم الطعام الصلب للطفل في عمر 9 أشهر خطوة مهمة في نموه وتطوره. وقد قدمنا في هذا المقال مجموعة متنوعة من وصفات الأكل للأطفال بعمر 9 أشهر، والتي من شأنها أن تساعد طفلك على اكتساب مهارات المضغ والبلع، وتزويده بالمواد الغذائية الضرورية لنموه.